zaczyna mnie

[...] liczbę treningów do 4) oraz jak najlepiej umiem. To że przerzucanie ciężarów jest proste to wiem ale żeby to zrobić tak aby coś urosło to już jest sztuka która chyba zaczyna mi dopiero po 2 latach wychodzić bo znowu nie mieszczę ramienia w standardowe koszulki 8-) Aktualnie trening oraz dieta to ciągła nauka oraz walka z samym sobą i [...]

[...] dosłownie na 18 osób ostatni. ciało a bardziej głowa przechodzi w tryb energy saving im bardziej się zbliżam do urlopu w sobotę}:-( na sztangach usłyszałem że powoli to zaczyna wyglądać tylko brakuje tam jeszcze ciężaru a WOD, no cóż 5 na 19 to chyba tragedii nie ma. stuknęło mi 2,5 miecha jka walczę ze sztangami, podczas pierwszego miesiąca [...]

[...] Tren poszedł elegancko. Wszędzie dowaliłem ciężaru i planuję tak co trening. Wyjątkiem jest tu podciąganie, gdzie zacznę zwiększać dopiero, gdy będę dociągał w ostatnich powtórzeniach ostatnich serii do końca. W przyciaganiu linki zmniejszyłem odchylenie. Obcinam 200kcal, bo mnie zaczyna zalewać.. Obecnie jestem na 3800.

[...] na karku ;) to sobie reszte dopowiedz ;)) co sie moze stac ;)) teraz tylko chce nowe treningi wyprobowac no i dopinac sie w spodnie, a to z mm jest mozliwe bankowo teraz zaczyna sie sezon rowerowy, a tu z reguly 1 czy 2 posilki-przegryzki dochodza bo rower ma to do siebie ze jak sie gdzies jedzie to trzeba miec jeszcze sile zeby wrocic ;)) a [...]

Mnie Radziu nikt do LC nie przekona, jak ktos ma juz doswiadczenie na sobie to ok ale jak zaczyna... to nie od tylu i nie powinno sie kogos przekonywac do czegos tylko dlatego, ze samemu sie na czyms dobrze wychodzi. Ludzie to nie klony Jejku, Iza, PMS? Nikogo nie zmuszam do LC, zawsze piszę, że na mnie działa i że jak już ja (tak, ja osobiście, [...]

[...] na jej przykładzie pokażę o co mi chodzi, Zauwaz, ze ona ma biodra mniejsze niz każda z nas tutaj, a jednak wyglada na to, ze talie ma i zauważ, ze jej "talia" zaczyna się bardzo wysoko (szczerze dla mnie to podejrzane, te silne zgięcie żeber do środka, zwłaszcza ze była w ciąży -uważam, ze dziewczyna sobie po 2 zebra usunęła). U [...]

Jak to mowia test wchodzi w krew i sie normalnie zaczyna funkcjonowac na testosteronie jak wczesniej bez niego, tyle ze wiecej sajdow ze strony chociazby dht - to logiczne, trzeba tez czasami badac poziom innych hormonow bo analogicznie rosna z testem - taka mała uwaga. Kaliber 50 to juz bardzo duzo, nie wiem czy realne jest u Ciebie te 53-55, ja [...]

no ale wiesz, za parę miesięcy na antkowym treningu to będę "nie dość, że fajnie doj**any, to jeszcze romantyk" }:-( a potem się dopiero przekonają, że kawał ze mnie sk***ysyna |-) Łapska chyba mi w końcu ruszyły i jakoś to zaczyna powoli wyglądać :-))

[...] odcinka szyjnego bo lekarka podjrzewa że to od kręgosłupa( calkeim długo mnie macała, sprtawdzała ruchomość i tak jej wyszło). Rtg wysżło bez widocznych zmian, a tymczasem zaczyna mi przeszkadzac kark...............SKS }:-((( MARTUŚ bardzo proszę daj znać co mam robić z dietą ? Czytam różne arty i sama juz nie wiem, co dla mnie może być dobre. [...]

[...] typowy pikey obcinam no i juz wszystko wiem ona tez metalem oblozona i w sweterku .. ale dalej nie moge sie powstrzymac obcinam.. ogladam film patrze ona mnie obcina i zaczyna sie bawic jednym z lancuszkow .. spoglada znowu na mnie oblizuje wargi kreci lancuszkiem .. i sobie wlasnie pomyslalem ze z kosa w plucu ciezko sie bajer montuje i [...]

[...] plecy, jutro po sniadaniu tez pojade zrobic trening. Zobaczymy jeszcze co wypadnie. Powinny byc nogi ale troche naciagnolem pschwine i chyba dam im odpoczac. Po nowym roku zaczynam konkretniej mase i moj plan treningowy zaczyna sie wlasnie nogami. Treningi juz coraz mocniejsze, dzis wioslo podchwytem poszlo 170x7. Sila jest, suple wracaja wiec [...]

[...] bo bierze testosteron. Ciekawe czemu ja przez pierwszy tydzień czy dwa myślałem, że mnie wszystko w****ia i to przez to, a jak zacząłem czytać arty o tym, że to wszystko zaczyna się w mózgu i jest to autosugestia to jestem teraz taki spokojny, że nawet głosu nie podnoszę jak ktoś mnie zdenerwuje? Wejdź do dopingu, spytaj o to, to każdy [...]

[...] sobie pozwolić na rozluźnianie mięśni leżąc na ławie brzuchem do góry bo to opanowałem perfekto przy pompkach nie }:-( Wbijam to sobie do łba ale to nie takie proste jak zaczyna boleć to" odpływam" często nie ma mnie na sali . Jak leże na ławce to tego nie widać ale przy pompkach to u mnie widać . Jest lepiej napewno w stosunku do tego co [...]

[...] o wiele niższego poziomu niż normalnie. Stąd uczucie osłabienia, kołatanie serca, senność. Wyjścia sa dwa, albo przecierpieć, albo sięgnać po kolejny węglowodan... Tak się zaczyna "pętelka batonikowa" A powiem Ci, ze mam to samo, nawet się ostatnio śmiałam, że moga mnie zatrudnić w charakterze testującego skłąd czekolad Gorzka [...]

[...] Jest to trudny moment i mocno zniechęcający - szczególnie przy pierwszym problemie. Ciężko jest odczekać aż się wszystko wyleczy do końca-to przeważnie miesiąc do trzech,zaczyna się za szybko,bo jest moc i robi się o wiele poważniejszy problem. A znana jest twoja niechęć do analizowania,oglądania takich sytuacji-widać ,że masz przed tym [...]

[...] co do wlasciwych spadkobiercow tworcy systemu. Jest to obecnie powazny problem na swiecie. Nie zaleznie od tego co mowi instruktor wazne jest jego podejscie. Jezeli zaczyna od opisu pochodzenia i chalenia swojego jedynego pochodzenia to typowy analfabeta prawdziwej walki. Instruktor a przede wszystkim rozwiac watpliwosci swoją postawą i [...]

[...] niemal pewien, że się wcześniej poznaliśmy Imieniny obchodze 23 Maja i chyba w pazdzierniku:)))milo Cie poznac Rafalku :) Mi również bardzo miło, Iwonko(???) Spampost zaczyna nam się powoli robić Musimy zakończyć niestety naszą wspólną wymianę uprzejmości na łamach tego postu by zaoszczędzić sobie bana lunatic23 czy jest to [...]

Na treningu to ja też kumpli ustawiam ładnie. A jak zaczyna się bajzel to różnie bywa, partyzanci są niewidoczni nawet dla bardzo doświadczonych ludzi. "tylko raczej tak aby podkreślić, że ktoś został trafiony." I to jest błąd bo ciało zapamięta żeby w takiej sytuacji bić lekko. Do tych wniosków doszło już wielu trenerów. Polecam [...]

[...] w KM w porównaniu z niektórymi wypowiadającymi się. Mimo to, często przychodzi mi na myśl, że Krav Maga Krav Madze nie równa. Pamietam, ze w Warszawie trener nie zaczynał treningu od magicznej techniki lecz stawiał na nauke kompletnych amatorów pozycji walki, gardy i poruszania sie. To samo rzuciło mi się w oczy w sekcji łęczyńskiej, [...]

[...] stopnia z amstaffo podobnym kolega biegnącym sobie luzem no poprostu ręce opadają,suma sumarum zaczeła sie jadka i co.......podbiega (tak na oko) 17 letni chłopaczek i zaczyna napierdzielać z kopa swojego psa i jednocześnie tłumaczyć mi że pies biegł bez smyczy bo jest już późno i myślał ,że nikt nie chodzi o tej porze (była 2 ,ale pies nie [...]