zaczyna mnie

[...] w pazderiniku zaczely sie u mnie problemy z kolanem nie gralem poltora miesiaca, potem zaczalem cwiczyc na silowni zeby wzmocnic nogi i jest problem bo katujac te nogi znowu zaczyna mnie bolec dwuglowy w lewej nodze ... ból nie jest jakis ostry, taki stepiony , a siega aż do ... wysokosci lydki po lewej stronie (?!) caly ten odcinek jest ociezaly [...]

[...] nadal trzymal mnie za ramie to najpierw polamie ci reke a pozniej nos" znowu odwrocilem sie do niego plecami, chcem wypic kielona, a on mnie blyskawicznie puszcza i zaczyna mnie przepraszac i cos gadac ze przez ta wode zla moc w niego wstapila wszyscy zapomnielismy o tym incydencie i bawilismy sie dalej rano jak sie obudzilem to [...]

[...] No i w końcu po 2 słabych treningach dzisiaj wszystko poszło świetnie :-) SQ siłowo spokojnie, tylko mam problem że zaczyna mnie przechylać przy większych ciężarach. Potem miały być nożyce, ale nie pasowało mi to ćwiczenie. Bardziej skupiałem się na utrzymaniu równowagi niż na pracy [...]

Środa DT Ostatnio słabszy apetyt, zaczynają mnie męczyć takie ilości węgli chyba; myślę, że podbiję fat do 100 g dziennie w dni HC. Zakwasy na najszerszych mocne, barki chyba mam niezniszczalne %-) Do tego czuję, że GVT zaczyna mnie niestety nużyć i chyba skończę plan po 6. tygodniu. GVT BICEPS/TRICEPS 4 1. 10 x (Wyciskanie wąskim chwytem 42.5 kg [...]

[...] mega ciężko na wyciskaniu (za tydzień powtarzam ciężar); na wiośle widać, że po dołożeniu 20 kg dużo bardziej się prostuję. Niemniej, za tydzień leci 70 kg planowo. Trochę zaczyna mnie już męczyć ten plan. Uzupełniające ok, narciarz na 20 kg jest dla mnie masakryczny %-) DIETA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e747e85b8594ca08ce03838f6b375d5.jpg [...]

[...] natomiast coś tam to ważyło na 3. i 4. serii - fatyga piersiowych po inclinie dała o sobie znać Rozpiętki - mega czucie, krótkie przerwy; muszę ogarnąć ten nadgarstek, bo zaczyna mnie martwić - bolał zarówno podczas rozpiętek, jak i przy dociskaniu supinacji na wl hantlami Wycisk hantli siedząc - nie śmiejcie się z ciężaru %-), powoli będę [...]

Tak właśnie słyszałam, ale myślałam, że z tymi włosami i paznokciami to takie pitupitu %-) Znaczy się, dobrze jem, chyba. Zaczyna mnie się to coraz bardziej podobać. Może faktycznie do lata coś ze mnie "wyrośnie" %-)

[...] plan na barki Wyciskanie hantli w siedzeniu 4s 8-12 p 6kg Wznosi w bok 3s 10-15p 4kg Wznosy w pochyleniu na tylni akton 3s 12-15p 4kg Wznosi ramion w oparciu przodem o ławkę 3s 15p 2kg Brzuch kółko Brzuch piłka I za 3 -4 tygodnie zaczynam lekką masę i 3xtyg. Bo coś 4xtyg zaczyna mnie trochę męczyć choć i tak dłużej pociągnęłam niż rok temu.

Praca mnie pochloneła... ciagle wyjazdy. Dzis bylam na aqua i znowu zaczyna mnie bolec brzuch jak kiedys :( mam nadzieje ze nie skonczy sie podobnie. Silownia narazie poszla w odstawke bo nie mam po prostu kiedy isc, ale ruchu nie brak wiec kg spadaja i obdowy tez :)

[...] nic nie trenował, żeby mnie rozłożyć zupełnie- tak na marginesie, dobra lekcja dla mojego wybujałego ego, poczułam się przez moment słabą i delikatną istotką ;) W SW wciąż zaczynam (mam wrażenie że będę to powtarzać przez najbliższe 10 lat), ale uczą mnie tylko i wyłącznie faceci, dość doświadczeni, ale nie ćwiczę nigdzie z grupą i trenerem. [...]

z***ane życie mam za duzo problemow zaczyna mnie to momentami przerastac.

[...] zaczęły łapać - po prostu masakra. A najgorsze w tym wszystkim są dwie rzeczy: - to że strasznie zaczęło mnie brać na słodycze.. Wtrząchnąłem już dzisiaj paczkę OREO :) - zaczynam dostawać dylerki z racji odstawienia ciężarów.. chyba się uzależniłem.. masakra.. ;/ No ale żeby wszystko było jasne - wrócę! :) do Polski, na siłowie, na forum :) [...]

Po wypoczynku wakacyjnym czas wrócić do treningu i rozpocząć cykl HST. Nie wiem tylko czy na pewno rozpocznę go jutro, bo zaczyna mnie drapać w gardle, może jakieś przeziębienie. Nie wiem czy do diety nie wrzucę jakiegoś gainera albo bulka, żeby zwiększyć trochę węgle, bo nie chce mi się jeść już tych bananów, czy zwiększać liczbę makaronu lub [...]

[...] który na ostrzeżenie (nie pierwsze!) zareagował tekstem "nie straszcie mnie banami" i najazdem na innego użytkownika. A tu jakiś anonimowy "1pytanie" zaczyna mnie krytykować i określać moje postępowanie mianem "żałosnego". Wypełnij profil, pierogu leniwy, to raz. Po drugie-jeśli Ci się nie podoba mój ton-od tego [...]

[...] mnie niezależnych - wypadł mi w zeszłym tygodniu trening nóg, udało mi się utrzymać „status quo” w osiągach. Na "-": - zmęczenie . Niestety zaczyna mnie ono podstępnie dopadać i mimo, że kreatyna daje kopa, to 6 tygodni intensywnego treningu masowego coraz mocniej czuję w kościach i kręgosłupie. Zdjęcie planu [...]

Wklejami trening z wczoraj no i bieganie po treningu 30 minut z interwałami podpatrzony u Krewetki. Na naszej siłce są 4 bieżnie a każda innaczej skalibrowana. Na jednej jak ustawiam 6,5km/h to łapię od razu zadyszke i wiem, że to na pewno nie jest 6,5 tylko więcej. Na pozostałych 2 jest w miare ok. natomiast na trzeciej 9,5km/h to jeszcze nie [...]

Kazdy dobiera ciezar pod siebie i swoje mozliwosci. Jesli czujesz, ze 35kg to w sam raz dla Ciebie to nie powinno byc dla nikogo powodem do śmiechu. Na moja silke chodzi pewna dziewczyna, za kazdym razem bierze za duzo ciezaru, szarpie, robi jakies pol-ruchy, chce za wszelka cene pokazać, ze moze. Niestety, nie moze... Oczywiscie wszystko w [...]

18.12.2012 Dzień nietreningowy - zaczyna mnie łamać coś grypowego, więc trening odpuszczony. Może jutro uda się nadrobić Menu: http://img547.imageshack.us/img547/1958/dieta20121218.png Menu musiałem przyciąć z powodu opuszczenia treningu. Zamiast jednego posiłku wkradła się (planowana) firmowa wigilia. Wartości z Wigilii wpisałem na czuja, ale [...]

[...] ciacha (na zdrowie Grubasie). Od soboty-niedzieli czystość i przygotowanie do zbicia wagi. Potem 4 -5 dni ostrej restrykcji i się zobaczy, czy pójdzie to w stronę IF (czas zaczyna mnie przyduszać) czy ketogenów i weekendowego ładowania. Nie chciałbym wprowadzać żadnego drastycznego systemu, bo ciężko się później z tego wygrzebać bez uszczerbku [...]

[...] redukcje bo wazylem w zimie 124kg ;) zakupilem opakowanie TStim. I tu niestety zonk - nie wiem dlaczego ale przy wiekszym wysilku na silownii np. wioslowaniu sztanga zaczyna mnie glowa bolec ;/ Na 1 treningu bylo ok, na kolejnych pojawil sie bol glowy ;/ Poczatkowo bralem l-karnityne a potem TSE (na poczatku 1 kaps a pod koniec 3 kapsy [...]