Witam od pół roku jestem na teściu i NPP od 2 miesięcy masa średnio idzie mimo 3g białka i 6 gram węgli kalorii nie liczę ale cały czas estrogen uczono mnie pulki nie przeszkadza nie ruszać bo igf ubije więc tak 3 razy norma non stop oststnio mimo mega diety sam kurczak ryż płatki ryżowe zero złych tłuszczy praktycznie sprawdzam lipidogram a tam [...]
https://www.youtube.com/watch?v=17mhngxjZSc
Witam was i proszę o odpowiedź na następujące pytania: Czy istnieje jakaś odżywka/suplement diety, która powoduje zatrzymanie opadania mięśnia po treningu? Czy można ją stosować bez dokładnej diety? Jeżeli będę stosować tylko ją bez żadnych innych odżywek to czy ona coś da? Odrazu mówię że nie chodzi mi o to że jak wezmę z 5-6 razy po treningu to [...]
Witam od pół roku jestem na teściu i NPP od 2 miesięcy masa średnio idzie mimo 3g białka i 6 gram węgli kalorii nie liczę ale cały czas estrogen uczono mnie pulki nie przeszkadza nie ruszać bo igf ubije więc tak 3 razy norma non stop oststnio mimo mega diety sam kurczak ryż płatki ryżowe zero złych tłuszczy praktycznie sprawdzam lipidogram a tam [...]
W 78 minucie przerwano wczoraj mecz z powodu głupiego zachowania kibiców Interu Mediolan, którzy zaczeli rzucać racę w kierunku bramki Dida'y. Jedna z nich trafiła bramkarza Milanu. Chciałbym tylko przypomnieć, że Wisła za takie zachowanie kibiców została oddalona z rozgrywek UEFA na rok. Ciekawe jakie sankcje zaprowadzi UEFA odnośnie Interu?
Witam serdecznie moje dane Wiek 21 Waga 91 Staz 2 lata Dieta 1.Płatki owsiane 100gr,Białka z 5 jaj, 2 żółtka .15 ml z oliwy - 20gram koncetratu białek serwatki 2 Kasza jeczmiena/gryczna/makaron durum 50gr. Kura 130gr ,Warzywka 200gr ,Oliwa z oliwek 15ml 3 taki jak 2 4 Przed treningowy Kasza gryczna 100gr,Kura 150gr , Warzywa 200/300gr 5 [...]
witam ,od półtora roku ćwiczę na siłowni-probuje nabrać masy.Mam jeden problem gdyż w wakacje tak jak tysiące innych polskich studentów wyjeżdżam w celach zarobkowych za granice:P no niestety po ostatnim wypadzie strasznie sie wysuszyłem:( niestety ciężko jest tam trzymać jakaś stalą dietce,dotego dochodzi zmęczenie,brak treningu- wiec moje [...]
Witam, obecnie trenuje w tyg 3x mma i 2x silownia od paru miesiecy. W kwietniu mam zamiar pojechac na 1 w zyciu turniej. Ze wzgledu na to ze na mma troche brakuje stojki chce ja od nowego roku dodac i tu pytanie czy przy planie: pon mma wt mma sr tajski czw tajski pt mma i tak przez jakies 3 miechy uda mi sie zachowac mase miesniowa (ktorej i tak [...]
Cześć, z dniem dzisiejszym opuścił Nas Skalar(modem nie będzie także Mateo), w jego miejsce modem zostaje s.m.p.a. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-29 23:10:07 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-29 23:13:00
[...] w tradycyjnych? Opiszcie z własnego doświadczenia, bądź wklejcie jakieś zdjęcia, filmy. Czy w tradycyjnych jest to równie częste jak w innych stylach? http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=Y2lcp4YaCbY&feature=endscreen 5:25 (niesportowe zachowanie) Jeżeli macie jakieś ciekawe pytania, które poszerzą dyskusje, chętnie nad nimi porozważamy.
Witam,nie jestem fanem ciezkiego pakowania(taki ze mnie leniuch) za to czesto stram sie plywac,jezdzic na rowerku itd.Poza tym 3 razy w tyg wykonuje trening na wszystkie partie miesni(najwazniejsze:biceps,barki,plecy,nogi,brzuch triceps).Mam ten trening z jakiejs gazetki.Moje pytanie brzmi: czy to zdrowe 3 razy tyg cwiczyc na poszczegolne partie [...]
Obecnie waże 112 kg przy wzroscie 190 cm. W zeszłym roku ważyłem 126 kg i udało mi się zejść do 105 kg. Od dziś znowu zaczynam swój cykl generalnie polega ona na ograniczeniu jedzenia i unikaniu słodyczy,alkocholu, ziemniaków i makaronu. Niestety razem z masą spadła mi siła w tym roku nie chce popełnic tego błędu. 3*tygodniu cwicze kickboxing i do [...]
Witam. Proszę o kontkretną odpowiedz bo nie mam zamiaru zakładac kilku teamtow. Chodzi o to że cwiczę prawie codziennie aeroby ok 40 min na eliptycznej na prawidłowym pulsie dla mnie. I pytanie bo zauważyłem że w na początku cwiczen mam zauwazalnie wiekszą fałdke na brzuchu niz zaraz po ale po 20 min od zakonczenia cwiczen ona wraca mniej więcej [...]
Hej, do tej pory byłem raczej biernym czytelnikiem forum i artykułów na stronie internetowej, ale obecnie jestem w trakcie pisania pracy magisterskiej dotyczącej zachowań konsumenckich na rynku odżywek sportowych i zależy mi na opinii osób aktywnych fizycznie, dlatego postanowiłem poprosić Was o pomoc :-) Byłbym naprawdę wdzięczny, gdybyście [...]
chodzi mi dokladnie o to czy w dniu kiedy nie udalo mi sie przeprowadzic normalnego treningu(kolarstwo) nalezy zachowac ilosc bialka i tluszczy tak jak w pozostale dni? logiczne jest dla mnie ze ww scinam sobie bo ich nie potrzebuje i spowoduja u mnie tylko nadmierne odkladanie sie tluszczu i w ogole czuje ze nie potrzebuje takiej ilosci. pisze to [...]
Witam! Zacznę od tego że nie mam abona- przyznaję się bez bicia. Rozumiem to, że aby wysłać więcej niż 1 posta muszę w tej sytuacji odczekać określoną ilość czasu. Ale denerwuje mnie fakt, że gdy się zapomnę i nie odczekam to całe pole z tekstem mojego posta jest wówczas czyszczone? Wg. mnie powinno to wyglądać tak:wysyłam posta, pojawia się [...]
Witam, niedawno zauważyłam dziwne zachowanie chlopaka. dowiedziałam się, że stosuje testosteron domięśniowo. Czy jest możliwe,aby po strzale zachowywał się jak pod wpływem narkotyków? Dokładniej to rozszerzone źrenice, brak apetytu,nieprzespane prawie 2 noce, nadpobudliwość, nerwowość i jakieś dziwne sceny... Z tego co się tłumaczył to stosuje [...]
chciałabym uzyskac odpowiedz na pytanie w jaki sposob mam ulozyc diete na zalozmy 4000 kcal aby nie przekroczyc norm na potas i fosfor skoro w kazdy6m produkcie jest jego magiczna ilosc a normalnie zbilansowany posilek , weglowodany, tłuszcze i białka . przekracza ten stan kilkakrotnie i czy aby utrzymac hemeostaze pomiedzy potasem i sodem sa [...]
Witam. Głownie chodzi mi o to ze osobie która jest na redukcji czyli ujemnym bilansie kalorycznym mogą rosnąc mięśnie poprzez ćwiczenia siłowe + hiit i jedzeniu względnie dużej ilości dobrych suplementów białkowych + zbilansowanej diety oczywiście wszystko z deficytem... głownie chodzi mi o sylwetki osób uprawiających kalistenike albo nawet i [...]
Witam, mój problem polega na tym iż po rocznym uczęszczaniu na siłownie klatka piersiowa urosła i mam z nią problem, a dokładniej z sutkami. Gdy stuki stoją i są napięte to klatka piersiowa wygląda dobrze a gdy nie stoją to klatka wygląda bardzo słabo i jak bym miał małe cycki. Co z tym robić ? Pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
