zaawansowania

[...] ty nie włączyłeś jaj ani tu, ani tu A teraz ogolnie co zrobiles z planem, zeby nie bylo ze ci nie tlumacze, na poczatek sprawa priorytetu, staz 1 rok nie jest wykadnikiem zaawansowania wiec co ty mozesz tutaj uwazac ze za wczesnie? Koniecznie podciąganie (lub wyciąg) na początek to napisales odnosnie plecow wiec nie wpieraj mi ze tak nie [...]

[...] prawa nauki nie powinny być łamane". Te prawa Bruce referował jako "having no form". "No form" w przeciwieństwie jest to poziom umiejętności, zaawansowania kiedy podstawy są wyćwiczone do tego stopnia, że ich użycie jest czysto instynktowne. Bruce wierzył że istnieją dobre i złe sposoby wykonywania technik. [...]

Nie zrozumiałeś mojego komentarza... ;) Tak masz rację, że zależy od stopnia zaawansowania. ;)

wszystkie preparaty są dla Ciebie zbędne narazie skup się nad prawidłową techniką wykonywanych ćwiczeń i odpowiednim odżywianiem ciężar wyciskany na ławeczce nie jest wyznacznikiem zaawansowania

nie rób negatywów bo łatwo możesz złapać kontuzję i nie jesteś jeszcze na takim etapie zaawansowania by były ci one potrzebne. Ja obecnie robię siłę i w 10 tygodniach treningu mam tylko dwa razy przewidziane negatywy, a uwierz że targam już kilka lat.

możesz robić różnie, jedna partia po drugiej, przeplatane, superserie, serie łączone itp. każda metoda działa, zależy od zaawansowania i celu. optymalnie to tric jako pierwszy bic jako drugi

a bcaa czy hmb jest potrzebne na poczatku? potrzebna to jest dieta, na takim etapie zaawansowania to i bez supli mozna sobie zadowalajaco radzic, odpowiednie jedzenie, odpowiedni trening i idzie. On napisal,ze zaczyna cwiczyc, wiec myslenie w pierwszej kolejnosci o suplach jest calkowitym bledem, bo to nie zapewni mu efektow, a jedzenie i [...]

[...] no więc tak, zaraz polecą opinie, że nie łączy się dużych partii razem, To jak sie laczy partie zalezy od konkretnej osoby,od jesj stazu, celu treningowego, poziomu zaawansowania, 2 duze partie? w tym przypadku nie widze 2 duzych parti, klatka nie jest w cale tak duza jakby to sie wydawalo.Klatka+plecy = ok, klatka+nogi= ok, nogi+plecy= [...]

zawodnicy będą dobierani pod względem wieku , poziomu zaawansowania oraz w taki sposób żeby różnice wagi nie były zbyt duże. Nie będziemy trzymać się ściśle kategorii wagowych.

[...] 3x począwszy od lekkiego rozkroku i ćwiczenia izometrycznego 20 sekund, rozluźnienie 20 sekund i maksymalny naciąg 20 sekund. Czas ćwiczenia można wydłużyć wraz ze wzrostem zaawansowania. 3. ROZLUŹNIENIE - Krążenia biodrami, kolanami i stawami skokowymi. - Stań naturalnie, nogi na szerokość barków, pochyl się do przodu i staraj się dotknąć [...]

No narazie mam za soba tylko 2 treningi. Wczoraj zrobilem bary i triceps. po tym pierwszym treningu to przez kilka dni strasznie bolała lewa łopatka i wolalem odczekac. Wczoraj tez jeszcze troche bolala z rana ale w trakcie treningu przestała. Jednak znowu zaczela jak sztanga nie wrocilem w stojak i poleciala mi w dol :/ Dzis jeszcze troche ja [...]

Zapomniałeś uzupełnic ankiety, tak to my nie możemy byc pewni, czy cykl będzie stosowny do Twojego zaawansowania.

ja najlepiej odczuwałem w dawkach 800mg week no ale to już zależy od stopnia zaawansowania kiedyś 300mg też działało

[...] kształtować sylwetkę, budować mięśnie, spalać tkankę tłuszczową. Znajdziesz tutaj sprawdzone zestawy ćwiczeń siłowych dla mężczyzn i dla kobiet, o różnym stopniu trudności i zaawansowania. Poznasz tajniki optymalnego odżywiania. Dowiesz się, jakie odżywki i suplementy pomagają w utrzymywanie dobrej formy fizycznej i psychicznej. Razem z [...]

rozpisz cały cykl wraz z ankietą bo nikt nie będzie strzelał wszystko zależy od poprzednich cykli,stopnia zaawansowania itp

To nie ma znaczenia. W twoim wieku i na Twoim poziomie zaawansowania nie wykonuje siętreningów dzielonych, tylko obwodowe lub stacyjne: http://www.sfd.pl/Metody_treningowe_-_obwodowa_i_stacyjna-t456273.html

[...] go najwięcej, chudnięcie w tych rejonach będzie najdłuższe. Jeśli dodatkowo bedziesz wykonywał treningi siłowe, np. obwodowe lub stacyjne (nie wiem na jakim jesteś poziomie zaawansowania) 3x/tyg, to efektem będzie poprawa sylwetki/umięśnienia i redukcja tłuszczu. Tylko pamiętaj - kluczem do tego sukcesu jest to co i ile będziesz jadł. Polecam [...]

[...] ale o tym później), ażeby hst pozostał hst musiałbyś trenować dwa razy dziennie, a zakładam (po dziale w jakim założyłeś temat) że nie jesteś na odpowiednim poziomie zaawansowania ażeby tak trenować, mógłbyś spróbować progresji o 10%, ale tak naprawdę dopiero w przysłowiowym praniu wyjdzie jak to poskutkuje jest opcja rezygnacji z [...]

zgadza sie. przy duzych ilosciach "puchniemy" nasza sylwetka przybiera taki napuchniety wyglad.. Choc generalnie lduziki - czy na naszym stopniu zaawansowania / przy inektorych dosc ograniczonych budzetach/ serio odgrywa to taka role ? bo czy ktos trzyma diete na 101 proc ? wystrzega sie slodyczy czy fast fudow? tkie trzymanie sie i [...]

nic , na tym etapie zaawansowania szkoda kasy.