zaawansowania

to zalezy czy ćwiczysz jeszcze na siłowni, czy nie? jesli nie, mysle ze mozesz sobie te ćwiczenia wykonywać np. 2-3 razy w tygodniu, 2-3 serie do zmęczenia. to zalezy tez od Twoje 'stopnia zaawansowania' w te klocki

dobra,tu wydaje mi sie nie chopdzi tylko o starych,to było kręcone przed /w czasie zawodów.jakb y którykolwiek z nich w tym wieku i przy takim niskim stopniu zaawansowania wspomniał cos o sobie i koksie to jego kariera automantycznie by była skończona.Nawet jeśli starzy coś wiedzieli bo myśle ,że niektórzy wiedzieli,to nic nie mogli powiedzieć i [...]

:] moge ale jedynie lily M3 - ale to juz naprawde wysoki stopien zaawansowania .... Jakby co to wiesz gdzie mnie szukac.

[...] ale.... jak dla mnie cykl wyzej rozpisany jest bardzo dobry ale jak ba byc to dobry twardy bez zbednej aromatuzacji miesien to oczywiscie przy mnijeszych przyrostach ale lepszej jakosci bedzie dorbe sam bold i winko ewentualnie do tego jakies trenik al to juz jest sprawa zaawansowania:D:D:D:D:D:D:D:D:D alwe tp tylko moje skromne zdanie

A ja bym odpowiedział bardziej "praktycznie" .. Punkt widzenia zmienia się od możliwości, celów i zaawansowania Ale generalnie koledzy mają racje, żeby nie było

[...] stosować superserie, serie łączone, serie potrójne, gigantserie(powyżej 3 ćwiczeń na tę samą grupę wykonywanych w minimalnych odstępach)-oczywiście w miarę zaawansowania ćwiczącego. Na większe grupy mięśniowe wykonujemy 12-9 serii, na mniejsze10-7 serii-ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12.Dobre połączenie to wykonanie po [...]

[...] stosować superserie, serie łączone, serie potrójne, gigantserie(powyżej 3 ćwiczeń na tę samą grupę wykonywanych w minimalnych odstępach)-oczywiście w miarę zaawansowania ćwiczącego. Na większe grupy mięśniowe wykonujemy 12-9 serii, na mniejsze10-7 serii-ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12.Dobre połączenie to wykonanie po [...]

[...] nauczyciela. 3. ZAPOBIEGANIE POWSTAWANIU NIEPOŻĄDANYCH EFEKTÓW - nauczyciel powinien rozumieć zasady ćwiczeń, uczyć rzetelnie, stopniując metody odpowiednio do poziomu zaawansowania uczniów, a nie dostosowywać się do absurdalnych oczekiwań laików, nie uciekać się do sztuczek robiących wrażenie na naiwnych i wprowadzających w błąd, wskazywać [...]

U mnie w klubie jest tak, że najbardziej początkujący ćwiczą tylko tradycyjne techniki, formy itd. , a w miarę zaawansowania ćwiczy się mniej form a więcej prawdziwej walki

[...] jednej nodze przez 6-8 piłek lekarskich, * podskoki (z nogi na nogę) * skoki przy wykorzystaniu wybicia z kostki (i tylko kostki!) 3.1 Zmiana kierunku skoków Po osiągnięciu zaawansowania w treningach skoczności, możesz zacząć robić skoki ze zmianą kierunku. Ćwiczenia: * skoki obunóż do przodu z obrotem w locie 180 stopni. Gdy lądujesz, patrzysz [...]

Żeby spalać to trzeba minimum godzine? Wolne żarty,po 30 minutach spalasz tłuszcz,wcześniej coś innego. A i prędkość biegania nie ma nic do rzeczy,wiadome że biegasz godzine wolnym tępem to szybkim tyle nie przebiegniesz bo sie szybciej męczysz. Też zależy od poziomu zaawansowania.

stosujesz zasade wstepnego zmeczenia miesni?? przy tym etapie zaawansowania to chyba jakies nieporozumienie moze lepiej trenowac nogi standardowo: przysiady ze sztanga na barach 15/12/10/8/8 prostowanie nog na maszynie 3x8-12 uginanie nog na maszynie 4x12 (lub progresja) wrzuc reszte treningu pozdro edit: no i oczywiscie lydki - tu sugerowalbym [...]

testosterony,nandrolony to wszystko co jest Ci potrzebne na zbudowanie masy na tym poziomie zaawansowania, po co szukac wynalazkow jak mozna na sprawdzonych srodkach ladnie rosnac...

[...] podciągania na drążku - super proste gdy się ma maszynę "odejmującą" część ciężaru, ale jeśli nie, jest na to rada - za drążek służy sztanga umieszczona na stojaku, a ciężaru ujmujemy sobie opierając nogi na pobliskiej ławeczce na przykład. W miarę zaawansowania podnosimy sztangę-drążek coraz bardziej do góry (patrz obrazek)

[...] ęJak długo wytrzymywać w bezruchu 0 tym jak długo wytrzymać w danej pozycji decyduje wiele czynników, takich jak : aktualna dyspozycja psychofizyczna, poziom zaawansowania, temperatura otoczenia, indywidualna zdolność koncentracji, intensywność rozgrzewki, stopień zmęczenia, rodzaj i zakres ćwiczenia, czucie stretchingu. [...]

[...] ęJak długo wytrzymywać w bezruchu 0 tym jak długo wytrzymać w danej pozycji decyduje wiele czynników, takich jak : aktualna dyspozycja psychofizyczna, poziom zaawansowania, temperatura otoczenia, indywidualna zdolność koncentracji, intensywność rozgrzewki, stopień zmęczenia, rodzaj i zakres ćwiczenia, czucie stretchingu. [...]

[...] ęJak długo wytrzymywać w bezruchu 0 tym jak długo wytrzymać w danej pozycji decyduje wiele czynników, takich jak : aktualna dyspozycja psychofizyczna, poziom zaawansowania, temperatura otoczenia, indywidualna zdolność koncentracji, intensywność rozgrzewki, stopień zmęczenia, rodzaj i zakres ćwiczenia, czucie stretchingu. [...]

W ogole idea mostka nie jest dobrym rozwiazaniem szczegolnie na naszym poziomie zaawansowania. Lepiej jest zrobic porzadny cykl a po nim prawidlowo przeprowadzone PCT po ktorym nasz uklad hormonalny powroci do rownowagi oraz musimy starc sie poprzez przestrzeganie odpowiedniej diety zmiany intensywnosci treningu utrzymac zdobyte przyrosty. Co do [...]

[...] masz rację Saib ...ale to nie jest dziwne, tylko smutne. Ludzie się nie zmieniają, tylko otoczenie, okoliczności. Ludzie są zawsze tacy sami, ich natura niezmienna. Stopień zaawansowania cywilizacyjnego nie ma tu nic do rzeczy...może należałoby dodać "niestety". W każdym razie zgadzam się, że to, co stało się z Gongiem to okropna [...]

[...] tak naprawde to duzo sie one od naszych typowych rozpisek nie roznia (nieliczac ilosci stuffu itd). Np. moj cykl wyglada tak: 1-4 meta 1-10 enan 7-11 wins W trakcie tez troche t3/clen. IMO podobne (nieliczac zaawansowania i uszczerbku na zdrowiu). Zmieniony przez - maat w dniu 2005-06-21 00:52:00 Zmieniony przez - maat w dniu 2005-06-21 00:52:21