za

[...] 10x152,5 / 10x152,5 / 10x152,5 10x155 / 10x155 / 10x155 10. Ławka rzymska jednonóż 3x max 13x / 12x / 12x 13x / 13x / 12x Trening ogólnie mega, tylko z siadów jestem średnio zadowolony. Chciałem dorzucić 5kg, ale już na rozgrzewce czułem że ta lewa noga jest jakaś nie ta, i nie będzie mega dobrze. Ostatecznie 8x zrobione, raczej głęboko, ale dość [...]

Haha dobra przyznaje się że to ja mówiłem :D Już wychodzę i zamykam za sobą grzecznie drzwi :D

Nie no nie trzeba, morał z tego jest taki że dół mam zawsze w formie, a ulewa gdzie indziej %-) Dżordżu - tak więc suszi już zamówione, będzie jedzone wieczorem %-) A potem to dopiero na święta, ale za to 2 dni %-)

Nie no nie trzeba, morał z tego jest taki że dół mam zawsze w formie, a ulewa gdzie indziej %-) Dżordżu - tak więc suszi już zamówione, będzie jedzone wieczorem %-) A potem to dopiero na święta, ale za to 2 dni %-) Jak byś potrzebował prowadzenia, to dawaj znać %-)

[...] / 12x24 9x28 / 9x28 / 13x24 8. Uginanie maszyna modlitewnik 2x10-12 + 1s bo 12x49 / 12x49 / 15x42 12x50 / 12x50 / 15x43 + aero 15 min Siłowo dzisiaj dobrze, ale nabicie aż za duże. Czułem się już taki mocno ociężały, backpumpsy przeszkadzały. Przydało by sie już zrzucić chociaż tej wody, no ale jeszcze tydzień pociągnę, bez sensu zaczynać przed [...]

[...] 16x77 + aero 15 min Średnio się chciało iść na ten trening, ale wyszedł całkiem spoko ;-) Wymaxowane już gdzie się dało, ale najważniejsze że z progresem ;-) Pompa znowu aż za duża, na barkach to było przegięcie. Aż ciężko było mi klatę zacząć po tych barkach. Jutro już off, i potem do piątku jeszcze poćwiczę ;-) [...]

Niestety od wczoraj się pogorszyło. Byliśmy na spacerze, i pchałem wózek z mamą, i chyba za bardzo ten poslad pracował. Zaraz wracam do domu, bo już i tak mam po świętach...

Wrzuć majamil chodź teraz już pewnie za późno, ja zawsze mam pod ręką i ropa nie zdąży się zebrać

Niby ta sama, a na mnie diclac i inne nie działały za bardzo w takich sytuacjach, a właśnie majamil zawsze pomagał..

Kolejny trening za mną, tym razem barki i triceps. Trochę lepiej niż wczoraj, ale dalej to nie to. Nie mogę też jakoś odnaleźć się na innej siłowni. Wczoraj po aero na rowerku dupa cały dzień mocniej bolała, więc dzisiaj cardio w formie szybkiego marszu, po prostu wróciłem z buta do domu %-) lekko ponad 20 min wyszło. Zobaczymy jak będzie z dupą. [...]

Weź mnie nawet nie strasz... ja za 3 tyg tez na zabieg ide oby nic nie zlapało bo tez niby testy na srovida mają mi robić i powiedzieli że jak coś pokaże to zmiana terminu... Zdrowiej Przemo ;)

Weź mnie nawet nie strasz... ja za 3 tyg tez na zabieg ide oby nic nie zlapało bo tez niby testy na srovida mają mi robić i powiedzieli że jak coś pokaże to zmiana terminu... Zdrowiej Przemo ;) Winter, nie bój nic - covid skończył się 1.04 wraz z końcem dodatków covidowych w służbie zdrowia. Wiem co mówię, info z pierwszej ręki że tak powiem :-)

A ja wam powiem, każdy się z tego covida tak śmiał (ja też), ale od czasu jak go złapałem wiecznie coś za mną się ciągnie. Najpierw problemy z tętnem, gdzie musze ciągle tabletki na to brać, później problemy z wydolnością, gdzie jeszcze przed covidem z Martą na masie śmigałem po górach. Do tego są takie dni gdzie najchętniej bym przelezał całe w [...]

A ja wam powiem, każdy się z tego covida tak śmiał (ja też), ale od czasu jak go złapałem wiecznie coś za mną się ciągnie. Najpierw problemy z tętnem, gdzie musze ciągle tabletki na to brać, później problemy z wydolnością, gdzie jeszcze przed covidem z Martą na masie śmigałem po górach. Do tego są takie dni gdzie najchętniej bym przelezał całe w [...]

A ja wam powiem, każdy się z tego covida tak śmiał (ja też), ale od czasu jak go złapałem wiecznie coś za mną się ciągnie. Najpierw problemy z tętnem, gdzie musze ciągle tabletki na to brać, później problemy z wydolnością, gdzie jeszcze przed covidem z Martą na masie śmigałem po górach. Do tego są takie dni gdzie najchętniej bym przelezał całe w [...]

[...] nie wiem jak u Ciebie ale ja sam jestem mega łagodny na działanie nlpz - momentalnie kichy dostają wpitol i apetyt leży. Wtedy tak mała dawka vivo nic nie daje. Musiałem zawsze po takim okresie lecieć saszetke dziennie przez 3-4 tyg A w ogóle co do twojego stosunkowo szybko padającego apetytu bo on ci szybko pada i jeszcze masz z tego co [...]

[...] z rana) to pozniej cały dzień wir w żołądku, przerobie masę żarcia i jest ok. Ale w nietreningowe już takiego apetytu nie mam, i jak przesadze z ilością białka to się zaczyna problem... Może czasami warto posłuchać organizmu i się jakoś do niego dostosować. A ładowanie kcal i dużej ilosci białka żeby spadków nie było jak treningi nie idą [...]

Przemek, dużo zdrowia! Całe forum trzyma za ciebie kciuki, szybko wracaj do pełni sił!

Teraz będzie tylko z górki ;) za to trzymam mocno kciuki ;) Zmieniony przez - winterR w dniu 2022-05-07 12:22:32

Jeszcze tylko w pon czeka mnie ten zabieg który miałem w październiku, wprowadzanie kontrastu przez tętnice biodrowa, żeby potwierdzić że na pewno wszystko jest ok. No i po tym kolejne 24h leżenia z usztywniona nogą... To przeżyje, i już będzie lajt :-D I jeszcze raz dziękuję wszystkim za wszystkie wiadomości, tu i na IG. Wiadomo że na wszystko [...]