[...] mało, 4l. dziennie gdy nie ma upałów także nie jest to mała ilość. barwa -tego "twojego sikania" wskazuje na to, że taka jest właśnie tego przyczyna, jesli nie za dużo to napewno nie za mało, wiec bez obaw. jesli 4 płaskie miarki brałes to dobrze brałeś- zresztą powinieneś zauważyć jeśli za dużo to byś miał juz chyba przeszło połowę [...]
jak pokzuja badania ludziej maja ogormne problemy z oszacowaniem ile kcla jedza i jak duza maja aktywnosc <zawsze podaja za duza> Musisz na samym pocztaku posluzyc sie wzorami a pozniej obserwowac, jesli tracisz za duzo >1kg tyg to dodajesz kcal jesli za wolno <0.5kg tyg powinienes zmniejszysc ilosc kcal lub najlepiej zwiekszyc [...]
lipek1234 sory ale rozwaliłeś mnie jak jest głodna to czemu ma nie jeść ? jak jest głodna i je to oznacza że będzie gruba jak świnia ? proze ciebie po drugie nie wiem czy wiecie ale dziewczyna ma ~17 lat , rozwija się , osoby w tym wieku naprawde potrafią zjeść ogromne ilości jedzenie i dalej być głodni , wiem po sobie , znajomych itp , [...]
Kibice Wisły przepraszają za pożar na stadionie W związku z wydarzeniami mającymi miejsce pod koniec meczu Wisła Kraków - Odra Wodzisław grupa kibiców odpowiedzialna za oprawy na stadionie przy ulicy Reymonta wydała oświadczenie - czytamy w serwisie wislakrakow.com. "Pragniemy wyjaśnić wydarzenie, które miało miejsce podczas meczu Wisły [...]
Maszewski poza piątką niesprawiedliwie wg mnie; Słodkiewicz: duża masa, piękne nogi, nawet aż za duże, dobra definicja; Piotrowicz: świetnie picięty, ale drobniejszy niż Słodkiewicz; Majek: naładniejsze proporcje, dobra definicja ale nie był super cudnie podcięty, jest jeszcze na to czas; Szyderski troche nie zbyt proporcjonalnie; Ozga: brak nóg, [...]
masz dopiero 18 lat a taki gruby cykl... ktory to cykl??napisz wczesniejsze bo ten moze byc za mocny dla Ciebie boldka 200mg za malo,100cetabonu za malo
[...] W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Widzisz, sila to tez nerwy. Jesli potrzebowales 100kg by miec 41 w lapie to masowiec stwierdzi ze zmarnowales czas. Ja mialem 40 robiac ciezarem powiedzmy 40kg. Ale nie o to mi sie spierac, wiem ze sila MIESNIA to jego masa, ale jest jeszcze kwestia jaki procent tego miesnia uzyjemy [...]
Dzięki wielkie za odpowiedzi. Ale krępujący temat :) Dzisiaj ponownie... odcień zieleni (chociaż już bardziej normalne :). Dietę mam dość zróżnicowaną, ale ostatnio zacząłem jeść biały ser (nie taki tradycjonalny... jakiś taki już zrobiony w wiadereczku z TESCO ;) Wczoraj nie jadłem i dzisiaj, jak już pisałem bardziej naturalnie 'to' wyglądało. [...]
1. za dużo ,za długo , jak bolą zastrzyki to co zrobisz z bólem na treningach? 2. zawsze jeśli lubisz swoje bebechy 3. nie, po co samo ci urośnie ( nie każ nam myśleć że nie masz pojęcia o diecie) 4.Trening instynktowny Nie wiem co znaczy satysfakcjonująca odpowiedz, mnie by zadowoliła że będę łykał tablete i będę wielki, takiej nie dostaniesz. [...]
[...] na stronie mial byc Boofie. Dzial mial wisiec bez mozliwosci wpisow. Dzial beda prowadzily takze dwie panie, Oske znacie oraz Danutha (konczy wlasnie farmacje) I wlasnie czasowo bedziemy zgrani cala 5atka za 3 tyg. Obszerne info, cele, zlozenia i zasady w dziale za 2 tyg. Wtedy takze prezentacja osob prowadzacych, wspolprowadzacych oraz [...]
Dzień XXXXIV i Dzień XXXXV Odpoczynek i się przydały te 3 dni z rzędu nic nie robić nawet uczyć mi się nie chciało ... Ale odpoczynek za owocował za to na dzisiejszym treningu i chęci walki bo powoli już w zeszłym tygodniu za czołem odczuwać zmęczenie i takie przybicie umysłowe dziś to już znikło a chęć walki jeszcze bardziej wzrosła [...]
w sumie bardziej to traktowalem jako ciekawostke, oraz chcialem sie upewnic czy aby napewno produkty moga tyle tracic co jest podane w tamtym linku ktory dalej nie dziala dzieks za odpowiedzi btw. Wasabi - ban za spam, za tydzien przypomnij mi na @ ze mam sciagnac
nie pamietam za co dostał bana nie ja musze pamietac o jego zdjeciu, jezeli dostal go za jakąś głupią wypowiedz, zglaszanie sie do naborów testów bez posiadania ankiety, itd. wystarczy zalozyc drugie konto, i napisac do mnie maila myslisz ,ze ja nie mam co robic tylko kazdego pilnowac zo osobna? a skoro dostał to na pewno było za co, bo ja banów [...]
"37 tabletek" o dżis to są jakieś jaja? gosciu w ciagu 2 lat wzial towaru za 8600zł - za tyle mogl se sieknac z 5 lepszych cykli przez te 2 lata - i za to pojdzie kisić
[...] na forum, tu nie ma potrzeby pisać obiektywnie, wręcz przeciwnie, subiektywizm jest jego podstawą." "subiektywizm nazwa różnych teorii filoz., doktryn, które za punkt wyjścia przyjmują podmiotowe (subiektywne) doznanie, a nie obiektywną rzeczywistość (por. obiektywizm); kierowanie się osobistymi względami, upodobaniami, obawami, [...]
Wyciag mocujesz za pomoca kolkow w podlodze i tyl w scianie za pomoca kolkow. Masz 2 bloczki na sufit i 1 bloczek na pogloge. Ciezar ci jezdzi w takim jakby kwadracie z pretem w srodku (na ktory nakladasz placki) po rurach pionowo w gore. Nie wiem jak to mozna inaczej wytlumaczyc. Chce sprzedac calosc. 50 zl bym mogl jeszcze opuscic z tego, ale to [...]
Pies nie zadaje ciosów łapami? Oj, w błędzie jestes...Mój np walczy głównie łąpami właśnie, a zębów używa w dalszej kolejnosci. Nadmienię , że moje 45 kg malenstwo obezwładniło swego czasu napakowanego kolesia ok 185cm wzrostu. Będąc w kagańcu No i opisany juz przeze mnie incydent z instruktorem. Też nie był to filigranowy facet, no i wiedzial, [...]
1) Techniki dozwolone : 1.Wszystkie techniki rzutów z wyjątkiej „suplesów” oraz za głowę 2.Uderzenia pięściami 3.Techniki kopnięć stopą i goleniem z wyjątkiem kopnięć w głowę w parterze 4.Techniki kopnięć kolanem z wyjątkiem kopnięć głowy w każdej pozycji 5.Wszystkie techniki duszeń 6.Techniki dźwigni z wyjątkiem dźwigni na [...]
kiedys tytaj przeczytalem cos takiego "sterydy nie sa sposobem na niedozywienie" a ty na poczatku zaznaczyles ze jestes chudy. wedlug mnie to madre slowa no ale ty sie pewnie z tym niezgadzasz(twoja sprawa). jesli masz dobra diete to powienienes nabrac masy a jesli tak nie jest to znaczy ze masz poprostu szybka przemiane materi i taka [...]
leyus ma rację. Jak nikt nie reaguje - to nawet super policja, super sądy - niewiele pomogą. Ot prosty przykład buraka, co dostał ode mnie łomot nad jeziorem. Nikt nie zareagował na zaistniałą sytuację, tylko ja. JAK NIKT NIE REAGUJE - BANDZIOREK SIĘ UCZY => "mogę sobie pozwolić na dużo, bo wszyscy się boją i nikt mnie nie ruszy". [...]
Puchar Polski w kulturystyce
