za

Wiesz, u mnie bole wystepuja od tak, moge stac w kuchni robic posilek, pojsc zaraz pod prysznic, wrocic do kuchennego blatu i zaraz zaczna bolec, a moge cos robic predko i jest wszystko dobrze, to kupy sie nie trzyma ale tak jest. Myślę, że w tym jest więcej sensu, niż sądzisz - kiedy stoisz prawie nieruchomo i robisz coś w kuchni, pochylasz [...]

Jak długo można lecieć rad? Lecę już 8 tyg w dawce 10mg z meta black jako dadatek do reszty i mam ochotę na więcej. Nawet druga paczkę kupiłem tylko zastanawiam się czy aby już nie za długo.

[...] temat w ogóle już rozwala system :D Coraz dziwniejsze te pytania tutaj :D I rzeczywiście takie pytanie to można odebrac jakby sobie ktoś jaja robił a nie mówił poważnie ;) Ale wiadomo że odpuszczenie jednego treningu nic nie zmieni, masz cały rok więc jeżeli przez cały rok wypadnie Ci jeden trening czy nawet kilka to co to ma za znaczenie ;)

[...] bo ja bynajmniej nie oglądam tego kolesia i nie wiem skąd takie teorie no ale teraz dużo ludzi się bawi w wymyślanie koła na nowo a tak naprawdę to początkujący powinien zabrać się za podstawy a nie szukać magii w chwytach czy ćwiczeniach które tak naprawdę robią prosi albo ludzie którzy chcą poprawić jakiś dany detal czy mankament. Ja bym [...]

[...] w miarę szczupłej i aktywnej może równie szybko je pogorszyć. Problemy z cukrem, insuliną itp. są teraz tak powszechne, że dla samej profilaktyki warto wiedzieć jak i kiedy zachowuje się nasz organizm. Nie zasugerowałam paniki i wywalania bezmyślnie kasy na badania - po prostu trzymanie ręki na pulsie. To nie jest katastrofizm, tylko realizm i [...]

Pewnie z czasem by miał żeby nie wzrost cen surowców i za jakiś czas sarmy znikną albo będą walki robić bo nie będzie się opłacać

[...] ,a ty mi wyjeżdżasz z fbw .co niby wiem lepiej ? Nie wiesz co piszesz .szkoda ciągnąć dalej ten wątek ;) wiesz lepiej więc działaj i rób po swojemu oraz nie marnuj czasu na zakładanie tematów na forach bo zawsze znajdą się tacy co doradzają bez podstawowej wiedzy . Przepraszam więc za moje wcześniejsze komentarze ;) ;) %-)}:-( [...]

Waga 82,3 kg Cardio 30 min Push 2 1. Wyciskanie sztangi zza karku siedząc (na barki) R10 + SR, Przerwy 90-120s. 17/10 27/10 37/10 47/10 +Sr 37kg/14 19,5/10 29,5/10 39,5/10 49,5/10 +sr39,5/ 2. Unoszenie hantli w bok jedną ręką 4x12p na rękę + Drop Set x2, Przerwy 90-120s 10kg/12/12 12kg/12 /12+ drop 7,5 kg/10 5kg/10 12kg/12/12/12/12 + drop 7,5/12 [...]

[...] 22x11 x9 x8 22x11 x9 x8 2.Prostowanie drążka wyciągu górnego 7szt x14. 6szt x15 x12 7szt x15. 6szt x15 x14 2.Uginanie pajęcze hantla 19x11 x10 x9 3.Prostowanie hantli zza głową 22x8 19x10 x9 22x7 19x10 x9 3.Uginanie młotkowo Hantli 28x11 x9 x9 28x11 x10 x9 4. Wyprosty sznura wyciągu górnego 6x14 5x17 x13 6x13 5x16 x13 4.Uginanie drążka [...]

Certyfikaty i papierki same w sobie są guzik warte bo czy ty masz papierek z kusru online za 500 zł czy z kursu za 5000 zl nikogo nie interesuje bo jak masz mieć jakas prace to wazne żebyś miał uprawnienia a i tak najwazniejsza jest twoja WIEDZA , pracuje od lat i nikt ale to nikt nigdy w życiu nie poprosił o jakiś papierek do pokazania , [...]

[...] wzmocnisz w odpowiedni sposób mięśnie głębokie brzucha i nie będziesz cały podpinany, czyli w odpowiednich warunkach rehabilitacji i ćwiczeniach specjalistycznych, istnieje szansa, że będziesz mógł wykonywać wszystkie ćwiczenia, w prawidłowy sposób pod kątem technicznym. Czy tak będzie tego nie wiemy. Zbyt wiele zmiennych za to odpowiada i wiele [...]

Kup sobie orbitrek. Z samego rana wskakuj na 20-30min. Po pewnym czasie to będzie Twój odruch. Cardio dużo pomaga,szczególnie praktykowane regularnie przez długi czas. Noi odpowiedni dobór lekow. Udaj się do kardiologa. Niech Ci dobierze odpowiednio leki. Na mnie świetnie działało połączenie Nebiwolol plus prestarium. Ciśnienie wzorowe mimo [...]

Może duże dawki hcg szly? Jakoś mocno bym sobie tym głowy nie zawracał jak nic się nie dzieje. Dzięki Łodziak , nie wiem właśnie czym się sugerować bo czytam skutki za wysokiego i zbyt niskiego i są podobne tzn libido , nastrój , zmęczenie itp i gdzie jest złoty środek ? Zmęczenie właśnie jest bo z łóżka czasem wstać ciężko i libido też mogło by [...]

Może duże dawki hcg szly? Jakoś mocno bym sobie tym głowy nie zawracał jak nic się nie dzieje. Dzięki Łodziak , nie wiem właśnie czym się sugerować bo czytam skutki za wysokiego i zbyt niskiego i są podobne tzn libido , nastrój , zmęczenie itp i gdzie jest złoty środek ? Zmęczenie właśnie jest bo z łóżka czasem wstać ciężko i libido też mogło by [...]

Może duże dawki hcg szly? Jakoś mocno bym sobie tym głowy nie zawracał jak nic się nie dzieje. Dzięki Łodziak , nie wiem właśnie czym się sugerować bo czytam skutki za wysokiego i zbyt niskiego i są podobne tzn libido , nastrój , zmęczenie itp i gdzie jest złoty środek ? Zmęczenie właśnie jest bo z łóżka czasem wstać ciężko i libido też mogło by [...]

Nie wiem co wy macie z tym stylem...piłka nożna sama w sobie jest nudna ...nie o styl chodzi a o wynik przecież ,poza tym te pretensje są tak jak mówię raz że niesłuszne (bo gdybyśmy mieli skład za miliard tak jak Brazylia ,Anglia,Francja -to spoko ) dwa , powielacie bezmyślnie to co media napiszą na Interii lub to co tomaszewski uczony p******i [...]

Nie wiem co wy macie z tym stylem...piłka nożna sama w sobie jest nudna ...nie o styl chodzi a o wynik przecież ,poza tym te pretensje są tak jak mówię raz że niesłuszne (bo gdybyśmy mieli skład za miliard tak jak Brazylia ,Anglia,Francja -to spoko ) dwa , powielacie bezmyślnie to co media napiszą na Interii lub to co tomaszewsk

SOBOTA -- wl --dynamika co 60sek 7 x 4 x 95kg wl z podpór 5cm nad klatą 4 x 6 x 90kg wl wasko 3x 8 x 85kg landmine press stojąc 4 x 8 x 27,5kg--nauka techniki drążek neutralny 3 x 10 Wiosło na fokę --praca nad techniką 6 x 6 x 30kg tric stojąc za głowy 4 x 15 x 25kg face pull 3 x 20 x Brzuch unoszenie nóg w podporze 4 x 20

Dlatego np szanuję Łukasza za to że odrazu powiedział że tak poprawil łapy olejem i tyle w sumie przy ponad 60cm ciężko by było tego nie zauważyć Kiedy On tak powiedział? Jeszcze niedawno widzialem jego swieża wypowiedź na ten temat i odsyłała do jakiegoś strasznego filmu gdzie gada że oleju używal, owszem ale nie wbijal w bicepsy bo z nimi [...]

Witam Od czerwca 2022 regularnie uczęszczam na siłownię. Przez ostatnie kilka miesięcy trenowałem planem upper/lower 4x w tygodniu (załączam schemat na dole). Progres w części bojów gwałtownie spowolnił/zahamował, w związku z czym chciałbym od stycznia przejść na inny plan. Bardzo proszę o pomoc w wyborze odpowiedniego planu. Moim priorytetem [...]