Galenika chapaj dzide ok.. Bo za co dostal to ja wiem lepiej niz Ty.. A jego osoba posluzyla tylko mi za przyklad ale widac za tepy jestes zeby to zrozumiec..
Odnośnie nóg to nie przepadam za syzyfkami i jeszcze za ćwiczeniami na plecy (podciąganiem na drążku i wiosłowaniem sztangą) ale trzeba się zmuszać do ćwiczeń bo w domu za dużego wyboru nie ma
kolejna garść newsów za Życiem Warszawy: Nastula niedługo będzie najgroźniejszy Paweł jest w stanie zniszczyć każdego – uważa Krzysztof Kosedowski, który przygotowuje judokę do wszechstylowych walk w Japonii. Duet Nastula – Kosedowski jeździ po Polsce i szuka twardych przeciwników. Znajdują mocnych bokserów, zapaśników, [...]
Nie, nie mocniejsi niż w PRIDE, ale prawdę mówiąc ja osobiście nie jestem pewien czy uznałbym Nastulę (w tej chwili!) za najmocniejszego fightera w kraju. Myślę, że z Jakubowskim czy Materlą byłoby mu bardzo ciężko. Ale jest na dobrej drodze, by ich wszystkich zdystansować. Tyle, że nie powinien raczej ćwiczyć w kraju teraz, w każdym razie nie [...]
[...] Wdowczyk, który już jutro poprowadzi pierwszy trening na Łazienkowskiej. Jacek Zieliński będzie pełnił funkcję jego asystenta. Jacek Bednarz został zwolniony. Poniżej zamieszczamy treść oficjalnego komunikatu. Klub Piłkarski Legia Warszawa informuje, że z dniem 2 września br. Pan Dariusz Wdowczyk obejmie stanowisko menadżera Klubu, trenera [...]
Do Robercika : Pozwol ze zastosuje twoja technike i najpierw bede Cie cytowal a pozniej komentowal. Oczywiscie ze Ty mu wierzysz , bo jestes albo zaslepionym Fanatykiem , albo poprostu nie widzisz faktow. Wiem ze to Cie zdziwi ale nie jestem zadnym fanatykiem ani nawet fanem cro copa ( no moze lubie jego styl walki, co jest pewnie tym [...]
To nic nie da ... ze tam tonikiem itp ... tez tak mam a dbam bardzo o cere ... wg mnie zmienic tą sytuacje mozna poprostu rzadziej uczeszczając mniej pić mniej palic i nie przebywac tam gdzie palą ... wiem ze to nie wykonalne bo co to za zycie nom ale cos za cos ... ja jak wracam z imprezy pierwsze co to biegiem do kibelka myje twarz i nakładam [...]
[...] z zeszłego sezonu... Gwiazda Arsenalu powiedział, że kontuzja z zeszłym sezonie miała wpływ na jego formę pod koniec ubiegłych rozgrywek. Henry zdobywając 25 goli i zaliczając 14 asyst pomógł Arsenalowi w zajęciu drugiej lokaty na koniec sezonu. Mimo tego Francuz był trochę w cieniu osiągnięć Johna Terry'ego i Franka Lamparda. Henry [...]
[...] mogl go potem wyplacic musisz orocic nim 3 razy (jesli tak jest napisane w regulaminie, ja niewiem dokladnie bo tam nie obstawiam) czyli dopiero jak postawisz lacznie kupony za 180 zl to dostaniesz bonusa. Mozesz obstawiac jak chcesz np 60 zl za 1 zdarzenie, drugim razem 2 kupony po 30 zl i potem jeszcze 4 kupony za 20 zl i juz masz bomusa. A w [...]
[...] // nie potrzeba tak dużo na trica po treningu klatki, ewentualnie jak chcesz go maxymalnie "dopompowac" to zrob na koniec 1-2 serie pompek (albo na poreczach albo w podporze tyłem - za***iste cwiczenie na koniec treningu trojglowych ramion] ŚRODA PLECY, BICEPS, PRZEDRAMIĘ Plecy 1.podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4 [...]
Taka mała dygresja z mojej strony, firamy produkujące perfumy np: chanel rozprowadzają swoje produkty TYLKO ZA POMOCĄ AUTORYZOWANYCH SKLEPÓW (taka notka jest na oryginalnych perfumach) . Uczynili tak dlatego żeby właśmnie zabezpieczyć się przed podróbami których pełno... pudełka wyglądają identycznie ale perfumy jeśli to nawet oryginalny zapach są [...]
Do Baldhedzika ,,Wiem ze to Cie zdziwi ale nie jestem zadnym fanatykiem ani nawet fanem cro copa " To przepraszam Cie bardzo ,ale czytajac Twoje posty mozna tak pomyslec. ,, Z tym ze nadal jestem zdziwiony ze cro copowi nie starczylo sil i nie mam powodu by mu nie wierzyc jesli mowi ze sam jest tym zdziwiony. Owszem Fedor mocno nacieral ale [...]
posiadam tylko ławeczkę, sztangę prostą, sztangę łamaną, dwie sztangielki oraz drążek do podciągania oraz najprawdopodobniej za mało obciążeń jeżeli chodzi o te 5%-we odjęcia ciężarów. --sprzęt wystarczajacy, jedynie obciążenie musisz mieć takie, żebyś mógł ćwiczyć maxami 2. Wiem, że ciężko będzie z wytrzymałością. Czy brać od razy na to poprawkę [...]
ziomek z Łodzi to trzeba pomoc... piramidki sa bardzo dobrym pomyslem ale tylko dla osob ktore umieja je wykorzystac... powolne zwiekszanie dawek powinno pociagac za soba zwiekszajaca sie kalorycznosc diety oraz intensywnosc cwiczen... wtedy mamy odpowiedni stosunek pomiedzy dieta/trening/wspomaganie... pozwala to uniknac szoku jakim jest dla [...]
a Wisla ma kase za Frankowskiego i napewno zostalo cos jeszcze za transfer za Zurawia no i jeszcze Uche niby 800 tys.euro ale zawsze to cos na Jelenia napewno by starczylo ale sadze ze Kryszal bedzie lepszy bo bbardziej ograny i doswiadczenie wieksze
a u mnie halo i na***** te przechwałki i tak mam w dupie hoolsów, piłkę nożną i przemoc... i jestem na***any powiem więcej... jestem generalnie za***isty mam w profilu wpisane za***biste zainteresowania i słucham sobie za***isty reykjavik nicka warrena cd 1 (2 też niegorsze) Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2005-09-04 00:46:26
[...] itp.Musze planowac przebieg okablowania. No i sie natknalem na nie (to jakas "wozkownia"). Nikt z niej nie korzystal, poszedlem do administratorki zagadalem i mam :). Fakt b.dobrze znam ta administratorke. Jednym z "za" byl tez fakt, iz ona zna mieszkancow tego bloku i wie, ze nie bede roscic jakis pretensji. [...]
chyba zaczne czesciej pisac w treningu, co plna widze błędy PONIEDZIAŁEK KLATKA 2 serie rozgrzewkowe wyciskanie sztangi na płaskiej 16,14 powtórzeń -wyciskanie sztangi na płaskiej-10,8,8,6 jezeli celem jest masa - to polecam robic progresję 12<10<8<8 -wyciskanie sztangi na skosie dodatnim-10,8,8,6 -wyciskanie sztangielek na skosie [...]
Dobra zacznijmy od tego ,ze uklad dni jest dziwny. Szczegolnie chodzi mi o wtorek - co to niby ma byc Wiec na poczatek trzeba by bylo to zmienic, na przyklad: P - klatka + triceps + brzuch w - plecy + bic + przedramiona sr - ------- c - barki + kaptury + brzuch pt ------ s - nogi + brzuch n - -------- Nie wiem ile razy w tyg. chcesz robic brzuch [...]
TWOJA CHWILA PRAWDY
