za

[...] bo to można mema z tego zrobić. Ty:Dzień dobry mam coś z barkiem Fizjo: tak zrotowane barki, przykurczone mięśnie klatki piersiowej Ty: Jak to naprawić? Fizjo: We własnym zakresie. 200zł :-) A tak poważnie to po to jest fizjoterapeuta żeby Cię zbadać na miejscu. Zdiagnozować, które mięśnie są przykurczone, a które rozciągnięte i jak należy z [...]

Owszem, niektórzy biegają spokojne jednostki za szybko, ale uważam też że niektórzy biegają za wolno. Za duży jest nacisk na spokojne bieganie i tuptanie co również nie jest dobre i nie pozwala osiągnąć pełni możliwość, bo człowiek się zamula i później ma problem, żeby porządnie zrobić treningi jakościowe. Dużo zależy od celu i stopnia [...]

Co do progowego - masz rację, zbyt szybko spojrzałem. Nadal jednak uważam, że większość biegaczy biega ... za szybko i dlatego nie osiąga swojego maksimum :)

[...] względu na nerki. Inj bezbolesne ale środek nie dla mnie. obawiasz sie o nerki czy cos ci doskwieralo jak brales dhb? czules jakis bol w okolicach nerek czy co?? - odrazu zaznacze, ze pytam z ciekawosci. Po jakimś czasie zaczął się ból w okolicach lędźwi, najczęściej po nocy, częste oddawanie moczu i często uczucie jakbym miał pełny pęcherz. [...]

Viki tak patrzę na Twoje tempa i mam zagwostkę. Trenerzy od zawsze mówili mi, że biegi typu long, easy mają baardzo różnić się od innych biegów. I tak: albo za wolno biegasz interwały, albo za szybko longi. Dla przykładu: jeśli interwały po 5:00, to long najszybciej, jak powinno się biegać to 6:30, a Ty zasuwasz interwały w okolicy 5:00 i longi po [...]

Może być Choć za dużo o sobie nie napisałeś

Czy takie makro na masie będzie okej? Waga - 58.5 Wzrost - 172cm Zdjęcie na którym jest 2900kcal dodaje tak z ciekawości i czy mogłoby byc takie ( zdaje mi sid ze za duzo bialka troche ale no oczekuje odpowiedzi ) 3200kcal - obecnie jem bo zwiększyłem bo schudłem 1kg na 2900 /SFD/2024/3/25/539c94cd71c54e94b0ba330ed23a57a3.jpg

Cześć wszystkim! Jestem tu nowy i szukam porady od osób bardziej doświadczonych w kwestii dobierania celu treningowego. Mam nadzieję, że możecie mi pomóc. Chciałbym zacząć solidny program treningowy, ale mam trudność z określeniem, czy powinienem skupić się na redukcji czy masowaniu. Oto kilka informacji na mój temat, które mogą pomóc w podjęciu [...]

Ghorta - jaki koncert? Michass - mnie sally za pierwszym razem wycięło mega, a później zauważyłem, że słabiej reaguje na każde kolejne pudełko. Dwa, "mam bardzo słabą silną wolę" 8-) Jednak tolerancja / odporność wyrabia sie na każdą substancje stety czy niestety . Co do sally jestem bardzo pozytywnie zaskoczony

Ghorta - jaki koncert? Michass - mnie sally za pierwszym razem wycięło mega, a później zauważyłem, że słabiej reaguje na każde kolejne pudełko. Dwa, "mam bardzo słabą silną wolę" 8-)

Dzięki za odpowiedź. Badania robić zaraz przed wejściem na hcg? Coś poza prolaktyną i estro mierzyć? Co jeżeli będą poza normą?

Witam, Od października siedzę na cypio. Na początku biłem 250mg tygodniowo (dwa zastrzyki w tygodniu po 125), obecnie biję 350mg/tydzień do tego rad 140 20mg/dzień. Chcę zrobić odblok z głową stąd prośba o radę. Nie biłem hcg w trakcie cyklu. Zbijałem estro aromasinem. Badania zrobione 2 miesiące temu: prolaktyna, estro w normie. Następne robię [...]

[...] bym wyrzucił wszystkie ćwiczenia jakie Wykonywane są z linką czy na maszynach bo nie pasują one do koncepcji planu full body workout. Jeżeli plan jest ogólnikowy ma za zadanie przede wszystkim wzmocnić całe ciało To może być. W przypadku kobiet wrzuciłbym jedynie wyciskania na skosie dodatnim a nie typową płaską ławę poczatkujaca [...]

[...] bym wyrzucił wszystkie ćwiczenia jakie Wykonywane są z linką czy na maszynach bo nie pasują one do koncepcji planu full body workout. Jeżeli plan jest ogólnikowy ma za zadanie przede wszystkim wzmocnić całe ciało To może być. W przypadku kobiet wrzuciłbym jedynie wyciskania na skosie dodatnim a nie typową płaską ławę poczatkujaca [...]

[...] 5kg w okolicach talii, pamiątka po bezrefleksyjnym popijaniu piwka przez 20 lat. Generalnie jak jest już cieplej, to rower, spacery, marszobiegi czyli bardziej aerobowo, zaś siłowo to robię codziennie pompki, że tak powiem, "osłonowo" pod ten drążek, pomimo, że to inne mięśnie, to zauważyłem, że robienie pompek jakoś pomaga w wytrzymałości na [...]

[...] mięśniowych. Osobiście bym wyrzucił wszystkie ćwiczenia jakie Wykonywane są z linką czy na maszynach bo nie pasują one do koncepcji planu full body workout. Jeżeli plan jest ogólnikowy ma za zadanie przede wszystkim wzmocnić całe ciało To może być. W przypadku kobiet wrzuciłbym jedynie wyciskania na skosie dodatnim a nie typową płaską ławę

Jestem w połowie drogi do 50. Robiłem badania z programu profilaktyka 40+ i pomyślałem, że z ciekawości(nigdy nie miałem robionych badań hormonów) zrobię badania hormonów za jednym kuciem.

Nawiązując do Twoich pytań w pierwszej wypowiedzi, to oczywiście, że wiosłowanie nie zastąpi podciągania na drążku. Mimo, że oba ćwiczenia w największym stopniu angażują do pracy mięśnie pleców, to jednak trochę inne i w innym stopniu. Nie ma więc tutaj mowy o tym, żeby jednym zastąpić drugie i mieć takie same oczekiwania. Oba jednak będą [...]

a ourde jak pamietasz czasy meso czy doriana, to faktycznie juz sporo lat minelo, to to bylo z 13 lat wstecz%) co do spalaczy ktore dzialaja solidnie, ale nie sa przesypane zbyt mocno zerknij na ECA KO od Submission, mi przyspasowal w silne dzialania. Formula oparta na twz ECA, ale oczywiscie to tlyko taki skrot myslowy bo efedryny bym sie tam nie [...]

O cholera, cóż za ciężki filmik tu wstawiłeś. Ale chociaż Pan sam na siebie dowody wstawił w internet :)