Miałeś duży spadek masy ciała na początku, więc korekta nie jest czymś zaskakującym. Nie sprawdzaj też jej codziennie - wpływa na nią tyle czynników(u Ciebie dochodzi kolejny w postaci dopingu), że tak częste pomiary mogą jedynie kołować i często demotywować. Wyznacz sobie sprawdzanie pomiarów(obwody będą bardziej wiążące, niż masa ciała) co [...]
[...] Mnie Garmin nie lubi ;-) Wczoraj przeglądałam mój dziennik żeby poszukać treningów obwodowych z chwytami i akurat była tam dyskusja odnośnie tych Garminowych wyliczeń. Hesia za 2000 kroków i godzine lekkiej jogi miała ponad 2x więcej kcal aktywnych niż ja za ponad 6000 kroków i godzine siłowego %-) (jakieś 200 vs 83 kcal). Garmin niedocenia [...]
21.03.2023 LEŃ Niby leń, a do domu wróciłam z pracy o 18.00. A potem gotowanie (akurat miałam zaplanowane i nie mogłam tego przełożyć - szkoda mi było produktów) do 20.00. Jakieś krótkie wyjścia z Ojką na siku. I znowu noc nieprzespana od 3 do 5. Kaszel. Zero działania kodeiny, syropu i tabletek na alergię. Idę jutro rano do lekarza. Niech chociaż [...]
Za jakiś tydzień ponowie badania to będzie wszystko jasne. A jeszcze jedno, kosmetyczne pytanie, po przejściu z cypio na enana chyba nie będzie to zbyt odczuwalne?
Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 109 Wzrost : 186 Obwód klatki : - 114 Obwód ramienia : - 42 Obwód talii : -102 Obwód uda : - 65 Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22 Aktywność w ciągu dnia : Brak*********y sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy PPL + Codziennie spacer 6km Odżywianie : Na ten moment [...]
https://fansportu.pl/2023/03/21/video-partnerka-jozwiaka-byla-wsciekla-kamera-nagrala-jej-reakcje-po-porazce-co-to-ma-kua-byc-z-najmanem-przegrac-kua/ Też bym tak zareagowal %-) Z jednej strony tak samo%-) A bedąc na miejscu Jóźwiaka bym ją z miejsca kopnął w dvpe od razu %-) Ona jest nastawiona na pinonżki Btw i jakoś za piekna specjalnie nie [...]
Potwierdzam. Też zrzuciłem ok. 40kg w mniej więcej rok, i pod koniec procesu zaczęło mi towarzyszyć uczucie zimna (ręce, nos), które w sumie nie zniknęło do dziś (kolejny prawie rok). Czasem jest większe, czasem mniejsze - trochę zależy od pogody. Ale w lecie też było mi zimno, mimo temperatur 30 za oknem (choć wtedy miałem jeszcze deficyt kcal). [...]
Wyciskanie klata 92,5 kg 6,6,6 Wiosło 95 kg 4,4,4 i od razu przyciąganie na maszynie Przysiad 90kg 10,10 barki wycisk za głowy 50kg 8,8,8 Biceps, triceps, brzuch po 2 serie Klatka skończyłem po 3 powtórzenia i wymyśliłem że będę robił takimi ciężarami jak jak 5 tylko dodam po jednym powtórzeniu. Piątki zacząłem na 92 do 102, dokładane po [...]
Rozmawiałem w gabinecie i mi powiedziano, że około 6 zabiegów i pozbyć się można około 80% włosów. Koszt to 1800zł. Aaa mam na myśli depilację pleców. Czyli jakby nie było jest to prawie wartość tego Philipsa i co teraz zrobić :D? W każdym razie dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - kmarcink w dniu 2023-03-22 07:11:00
[...] Podobnie chwyt i przedramiona wzmacnia spacer farmera. Potrafi się podciągnąć bez gumy? Jeśli tak to też włączyła bym takie podciąganie do treningu. I powolne opuszczanie, może być z zatrzymaniem na kilka sekund np. w 3 punktach - broda nad drążkiem, łokcie pod kątem 90 stopni i na dole w zwisie. Można robić obwody czy tabaty na chwyt [...]
dzieki koledzy za tak wyczerpujace odpowiedzi . kreatyna jeszcze chcialbym zapytac o jedna rzecz, waze 90kg, bralem 3,5gr dziennie jablczana cm3 od trec, i na treningu byla sila. a ze naleze do tych "chudszych" to chcialem kupic monohydrat zeby mnie tez "spompowalo/podlalo itd" i od kiedy przestalem brac jablczana, bioore 5g czystego mono od [...]
Oczywiście że tak , tu nie ma co mieć sentymentów %-) Btw Trump sobie rvchał porno dvpe , i teraz go za to próbują linczować ,pomimo moich sympatii/antypatii do niego to życzę mu dobrze , niech tam sobie rvcha do starości młode pi**y%-) Nikt jej nie zmuszał Zmieniony przez - bane158 w dniu 2023-03-21 23:31:09
https://fansportu.pl/2023/03/21/video-partnerka-jozwiaka-byla-wsciekla-kamera-nagrala-jej-reakcje-po-porazce-co-to-ma-kua-byc-z-najmanem-przegrac-kua/ Też bym tak zareagowal %-) Z jednej strony tak samo%-) A bedąc na miejscu Jóźwiaka bym ją z miejsca kopnął w dvpe od razu %-) Ona jest nastawiona na pinonżki Btw i jakoś za piekna specjalnie nie [...]
[...] się żalił, że pół roku pracował, kończy się projekt i teraz nie może znaleźć roboty, bo tam ma ze 60 lat, bo się przebranżawiał. Wyje*ało bootcampów w chooy, w cholerę ludzi zaczęło się przebranżawiać i rynek juniorów jest ciężki. Powysyłałem CV i zobaczę co z tego będzie. Dobrze, że mam pewną robotę na uczelni. To mój wentyl bezpieczeństwa. No i [...]
Na 1 konfe zamiast Lewego dali debiutanta Ledermana,teraz Santos ogłasza cisze medialną.No jest "wesoło",a to wszystko dlatego że zamiast od razu wyjaśnic sprawe premi,to liczono chyba ze jak schowają głowe w piasek to sie samo załatwi i ludzie zapomną.a tu Skorup daje wywiad i szambo na nowo wybija. No ładnie sie musiał zdziwić Santos jaki mu [...]
Witam Moja dziewczyna (1 rok na siłowni) za 3 miesiące ma egzaminy, podczas których będzie zwisać na drążku (broda NAD drążkiem) na czas. W chwili obecnej wyciąga 35 sekund, nasz cel to około 45-50 sekund. Do tej pory trenowała systemem PUSH-PULL i podczas sesji pull na samym początku zwisała cztery razy (każda seria niemal do upadku mięśniowego, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niedziela Kolejny bardzo dobry niedzielny trening za mna . Od pon dokladam wegli w po treningowym . Trening Biceps, Triceps 1.uginanie przedramion ze sztanga prosta stojac 4serie 2.modlitewnik maszyna 3serie 3.uginanie do glowy jednoracz 3serie 4.francuskie lsztanga lezac 4 serie 5.prostowanie zza glowy siedzac na lawce wyciąg górny 3 serie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kolejny bardzo dobry niedzielny trening za mna . Od pon dokladam wegli w po treningowym . Trening Biceps, Triceps 1.uginanie przedramion ze sztanga prosta stojac 4serie 2.modlitewnik maszyna 3serie 3.uginanie do glowy jednoracz 3serie 4.francuskie lsztanga lezac 4 serie 5.prostowanie zza glowy siedzac na lawce wyciąg górny 3 serie 6.prostowanie [...]
[...] Z tym że czy estrardiol na trenie nie wychodzi przekłamany? Sampoczucie mogłoby być lepsze, szczególnie libido i erekcje, dlatego zwieksze chyba dawkę symexu do 1 tabletki na strzał. Jeszcze mam problem z prolaktyną. Wynik jest 1.16 w zakresie 2,58 - 18,12. Brałem cabaser 1/4 tablektki raz na tydzień, ale jak widać za dużo. Cabaser mam 2 mg.
Nie dać się czasowi
