za

To jedyne zdjęcie jakie posiadam jak na razie.Samego ćwiczenia mam za sobą około 2,5 roku z tymże teraz od jakiś 5 miesięcy po rocznej przerwie.Ok to na tyle. Pozdro

Dzieki za linki a mozesz mi jeszcze podeslac z jakimis zestawami cwiczen albo cos(sam juz nie wiem co bo nie znam sie na tym)

Niestety nie tędy droga. Podstawą jest odpowiednio zbilansowana dieta, trening i odpoczynek a na końcu suplementy. Każdy tutaj Ci to powie a za to, że ćwicząc pół roku masz już za sobą cykl kreatyny i planujesz drugi to pewnie nawet ktoś Cię pojedzie ostro!!! Uzupełnij profil przynajmniej o podstawowe dane, opisz swoją dietę i trening i czekaj bo [...]

Dzięki chłopaki za miłe słowa.Napewno na tym nie porzestane:]

Jaki suplement (oprócz kreatyny) daje porównywalne efekty do w/w suplementu. Jakie sa najefektywniejsze połaczenia kilku suplementów. Dziękuje za odpowiedz.

To ile na złotówki za parę?

Cholera no to widzisz Ale przestaje to byc juz smieszne, za 10 min znowu cos napisze

1. SZRUGSY ZE SZTANGIELKAMI. 2. PODCIĄGANIE SZTANGI DO BRODY. 3. KRĄŻENIA BARKAMI DO TYŁU ZE SZTANGĄ. 4. UNOSZENIE BARKÓW DO GÓRY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ PRZED SOBĄ I ZA SOBĄ!!! 5. JEDZENIE I REGENERACJA.

Ups. .... tanie nie są. Pytałem, bo zawodnik,którego szykuje na Debiuty będzie kupował, ale za tyle to go chyba nie stać

dajcie spokoj kolesiowi. Narazie myśli, ze mu wystarczy. I niech tak myśli! z czasem ktoś go "zlikwiduje" lub publicznie osmieszy. Wtedy zabierze sie za prace. Ja tez nie bylem duzy na początku (teraz tez znowu duzy nie jestem), ale ćwiczyłem i se rosłem. U mnie na siłce tez jest z 5takich którzy mają łącznie wszytskich wymiarów (obwód [...]

No wlasnie z nogami mam troche problem, jeszcze prawa ujdzie, bo nie tak dawno przez dlugi okres czasu trenowalem pilke nozne, dlatego teraz prawa mam troche wieksza i troche inaczej zbudowana, nogi wydaje mi sie ze mam silne, bo jestem w stanie ciezarem 130kg wykonac 12 ruchow do konta 90stopni zawartego pomiedzy koscia udową a piszczelowa hehe [...]

[...] HA HA MOM CIE!!!!!!!!! Wiedziolem kwart ze jestes tak samo jak jo ofiara przemyslu ciezkiegi, kopalnie,huty te sprawy. Ale my sie momy dobrze bo se przynajmiej pojadymy za granica na kolonie bo jak fater w koplani pracuje to se mozna jechoc.!!!!!!!!!!!!!! a tak apropos slodziutki jestes . JA mieszkam w Knurowie to blisko zabrza mzoe sie [...]

"A Mateo ma swoj interes i musi go pilnować... czasem właśnie ryzykuje i wybiera takie zagrania. Poza tym to jasna jest sprawa że nagród wiele nie ma a zasłużonych sporo.Zawsze będzie trzeba kogoś pominąć." Brutus aż sie niedobrze robi, jak sie to czyta ! Myślę,że dobry "pracodawca" dba przede wszystkim o ludzi, którzy tę [...]

Biniu... szlag mnie trafia...,przede wszystkim za wypowiedzi niektórych "......" (brak mi w miarę przyzwoitego słowa). Macie prawo dysponowania Wasza wiedzą w sposób uznany przez was za słuszny,tym bardziej,że pracujecie tu społecznie i nie koliduje to (IS) z Waszymi obowiązkami na sfd. Jedynie "szef" powinien sobie pluć w [...]

Jest zarąbiście... Bardzo pozytywne wrażenie sprawia twój Brzucho... równe micho i to najwazniejsze... widać anie nie op*****la... sie rpzez te 2,5 roku... Ja wrzoce swoje fotki za jakies pół roczQ Od poniedzialku ruszam... jazde na silowni z planem... Mialem 2 tygodnie rozgrzeffki i plan idzie w ruch :)...moze jakas dietka... Jestem leniwy , [...]

dzieki za info chlopaki pozdrawiam

ja nie widze sensu stosowania HIITa i po nim aerobow ale zdania na ten temat zawsze beda podzielone - zaleznie od preferencji cwiczacego Osobiscie - nie. Obiektywnie - jesli dieta oraz caly Ty bedziesz nadazal za tym wszystkim i beda efekty - to sie tego trzymaj pozdrawiam

Dobra firma ? Za dużo gadają. Mi te ich teksty trochę brzmią w stylu: "weź daj nam pan spokój i wcinaj to białko. i nie zawracaj nam dupska jakąś tam datą".

Cze wszystkim ... Mam pytanie dotyczace przysiadow ze sztanga .... czy do ich wykonywania potrzebny jest jakis pas na tulow lub cos takiego ? Dodam jeszcze ze niedawno rozpoczalem trening act (teraz akurat jestem chory i musialem zrobic przerwe ;-() i ciezary ktorych uzywam do przysiadow sa niewielkie ... Pozdro i dzieki z gory za odpowiedzi ...

Ja gralem w czwartek z godzinke bo bylo szucho i musialem sie odprezyc przed wywiadowka ale teraz sobie nie pogram bo za mokro jest :(