10 tyg i bold? ja zamierzam 16 tyg max 18 wtedy juz zdazy juz okazac swoja moc czytalem opinie i ludzie zadowoleni, sw a bb to dwie inne dziedziny mi bold i tesc ma pomoc w stagnacji, glownie w regeneracji, gdzie bede mogl zasowac codziennie z ta sama ku-rwa co wczoraj, majac 16 ty (4 miesiace) max regeneracji, zerowe zmeczenie itd to dla mnie to [...]
[...] do końca nie wiadomo ale... Overeem walczy bardzo mądrze, umie trzymać adrenalinę na wodzy i korzystać z niej rozsądnie. Dla mnie u Pudziana problem jest ze stresem, o wiele za dużym. Wynikiem tego są spięte mięśnie, za szybkie bicie serca i paniczny atak, który można porównać ze sprintem na 100%. Olokk zauważył, że podobną głupote zrobił Carwin [...]
Ja przed HST ćwiczyłem FBW (czytałem po tematach, że jest lepszy od splita na początek do rozbudowania jakiejś masy), którym mi się dobrze ćwiczyło, ale po pewnym czasie chciałem zmienić na coś innego, splita nigdy nie robiłem spytałem się o trening i mi polecono HST, który jest bardzo podobny do FBW więc mi się spodobał. Zapoznałem się z tym [...]
Mam w głowie niewiadomą jeśli chodzi o rodzaj używanego białka dostosowany do moich potrzeb. Chciałbym przede wszystkim wprowadzić do mojej codziennej diety zdrowy posiłek zamiast sniadań czy kolacji w postaci suplementów diety. Kiedyś stosowałem produkty Herbalife (błonnik, napój proteinowy, witaminy, herbatki ziołowe i kilka innych), ale ich [...]
Kai - no wiadomo, musial wygrac te zawody. jestem zaskoczony, co on zrobil z ta ciaza ze jej nie bylo widac na scenie? przeciez w tych filmikach z przygotowan mial taki kibel ze szok. no ale czego nie zrobil, wyszlo mu to super. na cutlera jednak to za malo, za to z philem i branchem moglby juz powalczyc :) Burneika - jeszcze niekompletny, za male [...]
[...] skrępowany obostrzeniami, to odszedłby z Formuły 1. - Jestem tu po to, by się ścigać i wygrywać - podkreśla. Hamilton dwukrotnie został ukarany przez sędziów po GP Monako za nieprzepisową jazdę. Felipe Massa powiedział wręcz, że Brytyjczyk powinien dostawać kary dla swojego dobra. Jeździ bowiem niebezpiecznie i kontrowersyjnie. Sam Hamilton [...]
Wiem, ale pytałem się tylko ot tak w teorii, czy to nie za dużo i tyle. A nie patrząc na śniadanie, to jak to wygląda? Generalnie ciężko tu ułożyć, 1 osoba mówi, że dać na noc oliwę, druga, że nie i jak mam tu wiedzieć jak dać. Czy dam na śniadanie 10 gram więcej czy mniej białka, to robi mi aż taką różnicę? Jak dałem te 5 białek i 3 żółtka, to [...]
Pani od gegry nienawidziła dziewczyn, mi potrafiła 4 dwóje postawic na jednej lekcji (za odpowiedź, za odpowiedź przy mapie, za zadanie domowe i za mapki ) ale po maturze kilka razy z nią rozmawiałam i naprawdę fajna babka :) najlepsza była pani od chemii, ktora trochę się nas bała (bo my taka klasa z artystycznym zacięciem mocnym) i zawsze [...]
a ja Ci powiem bez walenia w chuya, że iphona 4 mozna kupić za 1100zł nówke jak ktoś umie szukać na aukcjach a za 1200zł ledwo używany z komisu przez kup teraz na allegro lub w miescie. Ty nie dość, że masz znaleziony telefon i nie wiadomo o nim nic, czy byl naprawiany, czy ma jakies usterki, czy jest kradziony itp itd to jeszcze chcesz za niego [...]
Jutro i tak niestety od 7.00 do 21.30 nie mam mnie w domu bo pracuje a poza tym trochę słabą cenę proponujesz mi za to. I w ogóle chiałbym sprzedać komplet. Ewentualnie jak się znajdą kupcy na obie rzeczy to ławke sprzedam za 150zł a obciążenia z gryfami za 350zł. Dałem za to w sumie 900zł rok temu więc chyba proponuje dobrą cenę. Jak znajdę [...]
### DZIEŃ 38 - 2 czerwiec ### Czuję się super Samopoczucie znacznie na plus Chociaż mam momenty, że patrzę w lustro i czuję się jak kupa No ale większość czasu w lustrze widzę pozytywy, szczególnie na siłce jak jestem spompowany i triceps mi się wydziera spod skóry Workoucik!! 1. Push Press rampa 3 T1: 3x20kg / 3x40kg / 3x50kg / 3x60kg / [...]
SFD za 49zl - 350g czystych bcaa RX Gold za 39zl - 270g bcaa BCAA sfd: 140zl za 1kg czystych bcaa + dodatki BCAA RX Gold: 144,44zl za 1kg czystych bcaa Tak czy siak jest tak jak myslalem bez obliczen, bcaa sfd przebilo stosunek cena/ilosc oferte RX Golda i to nawet bez promocji, ktora jest obecnie Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-06-04 [...]
najsampierw laduj ww proste owoce,glukoza,fruktoza potem wejdz na ww zlozone ew. cale rob na ww prostych - unikajac duzej ilosci fruktozy bo fruktoza + glukoza w wmega ilosciach nie jest dobrym wyjsciem albo rob na ww zolozych - daj tylko shake z prostych i unikaj fatu/blonnika - wszystkiego co opzonia trawienie. Z reszta - znowu - duza ilosc [...]
chyba w 2009 roku najwiecej wydalismy: Maxwell –za 4,5 miliona euro Keirrison - za 14 milionów euro Zlatan Ibrahimović -za 48 mln euro + Samuel Eto'o Dmytro Czyhrynski -za 25 mln euro co daje 91,5 mln choc jak by doliczyc E2 to wyszlo by ponad 100mln
w0jt wszystkie wymiary bez zmian - tj. reka (delikatnie na plus),nogi - z bebzona polecialo ~9cm dalej o ~8 za duzo - a dopoki kraty nie bedzie widac - nawet w zarysach - zmiany beda niewidoczne tymbardziej ze inne wymiary takie same! - nie polecialy (to dobrze) ale tez nie wieksze (bo nie bylo opcji na reduckji) a krata bedzie moze we wrzesniu [...]
Dzięki za odpowiedź, ale.. jakoś nie do końca jasne jest to co napisał. 1) przysiad - może ktoś mi znaleźć na youtube, co to za ćwiczenie? 2) rumunski martwy ciag - to ok. 3) wyciskanie na plaskiej - czyli normalne wyciskanie sztangi na ławeczce, tak? 4) wioslowanie w opadzie - teraz nie wiem, czy hantlami czy szatngą. Chodzi o to: [...]
kravenski typowe objawy. za duzo filozofii chcesz do tego dorobic. ty nie stosujesz pramidy,bo nie ma takiej potrzeby. trzymasz sie wyznaczonego przedzialu powtorzen 12-15. jaki masz dobrac ciezar na poczatek? mozesz zaczac od gryfu. zero filozofii. i tak co trening zwiekszasz. najwazniejsze jest wyrobienie odpowiednich nawykow technicznych w [...]
transfery Polonii raczej dość słabe Bonin i Sikorski to niewielkie wzmocnienia, jak zostanie Sobiech, to Sikorski nie powinien za wiele grać, bo nie sądzę, żeby wygrał rywalizację o pierwszy skład właśnie z Sobiechem i Smolarkiem. Jez to dobry zawodnik... ciekawe, jak będzie wygląda druga linia w pomocy (Jez, Bruno, Mierzejewski - ciekawe [...]
Dzięki za odpowiedź ;) Bardzo mnie ona zmotywowała ;] Ćwiczę co 1-2 dni brzuch (czas na regeneracje) Ćwiczę właśnie tymi absami i jeszcze dodtkowe cwiczenia (skrety ze sztanga,schylanie w bok z hantlem,scyzoryki,nozyce,podciaganie kolan na lawce)... moze robie ich za malo? Trening taki trwa jakies 30min. oto plan cwiczen: Abs 8 minute (5 min [...]
Pudzian pokazuje swój boks
