za

[...] POŁSZTANGA 5/10/15 6 DZIENDOBRY - POCHYLAJ SIE TYLKO DO 45STOPNI, TRAKTUJ JAKO ROZCIAGANIE MIESNI Z TYLU UD- nie robiłem 7 PRZEDRAMIE Trening robiony na szybko poniewarz zacząłem go dopiero około 19 w garaży gdzie nie mam oświetlenia i w połowie treningu już praktycznie nic nie widziałem. WL znowu źle mi poszło ale może dla tego ze [...]

Dzieki za wypowiedzi, za pomocne polecialy sogi. Dawid dostałes juz ta odzywke?

karnety miesieczne u mnie na silce kosztuje kolo 120 zeta za to wejscie jednorazowe kosztuje 10 zeta to jeszcze moge sobie pozwoli dzieki za pomoc

nie bralem mono pewniejsze IMO nie widze sensu wydawac ponad 100 zl za cos co nie da o wiele lepszych efektow niz mono a za ta cene mam mono na 2-3 cykle

Nie ma sensu moim zdaniem. Taki mix nic ci nie daje. Przy większych ciężarach już na początku serii możesz być wykończony co za tym idzie będziesz się starał szybciej ją skończyć co za tym idzie będziesz to robił po prostu na od.******l:)

Brat mój ostatnio dostał w ryj, a jak zapytał za co odpowiedziano mu "za darmo" Także niech się autor nie lamie bo jak widać są jeszcze na świecie bezinteresowni ludzie. Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-09-10 22:26:20

jeśli można. 200mesh to jak już bierz duże opakowanie 400g za 65zł dodatkowo masz w niej tauryne i dostajesz 500g dextorose ja na niej robilem redukcje musiałem 5 kg zrzucic i powiem ze sily nic nie spadlo. Monohydrat jest dobry jesli chcesz budowac mase a ten za te pieniądze naprawde się opłaca :) pozdrawiam ;]

a piotrek ma racje, maxi jest stosunkowo dobry, ale za drogi z tego co pamietam ponad 41 funtow za extreme, juz lepiej białka Trec,a a sa przeciez dostepne w UK tylko odrobine poszukac trzeba

[...] ze stolicy. Masz tez 19 lat wiec jesteś już dużym chłopcem,w takim razie myśle że spokojnie mozesz pochodzic po miecie i poszukać tańszej siłowni,bo takowe w Warszawie na pewno są,a nie cudowac z planem by wszystko jak najlepiej zrobić tylko raz w tygodniu bo tylko wtedy masz dostęp do siłki... PS: Ja za karnet płace 47-48zł za [...]

[...] - Szrugsy 20<15<10 Biceps: - Uginanie ramion ze sztanga 12<10=10<8 - Uginanie ramion ze sztangielkami młotkowo 10=10=10=10 Niedziela: Nogi: - Przysiady za sztanga na barkach 10<8<6=6 - Prostowanie nóg w siadzie na maszynie 10=10=10=10 (co zamiast tego,nie mam prasy ?) - Przysiady wykroczne z hantlami 10=10=10=10 [...]

a babalu z jakiej okazji ??? raz w tym roku walczył jak dobrze pamiętam. ranking jest za zasługi czy za walki ??

Witam, udało mi sie schudnąc.... to dopiero początki, wiem, ale jakoś tak chciałam się komuś pochwalić i podziękować za wasze świetne rady.Z 61- na 59.....może troche szybko, bo to trwało jakieś 14 dnia, ale jestem z siebie dumna!!!Wzięłam się za siebie i już teraz nie odpuszcze>>> dziekuję bardzo..

[...] Michaił Koklyaev Urodzony 17.grudnia.1978 w Czelabińsku, w Rosji, Michaił Koklyaev swój pierwszy sukces w Strongman odniósł w Grand Prix Moskwy 2005 roku, gdzie zajął trzecie miejsce. Na kolejny duży sukces nie trzeba było długo czekać, od czerwca 2005 kiedy odbywały się Grand Prix Moskwy upłynęło zaledwie trzy miesiące i Michaił [...]

ziomek zrob tak wylicz sobie zapotrzebowanie dzienne w dziale odzywianie w kotryms tam temacie bylo i zobacz sobie ile kalori ci potrzeba napisz swoja wage wiek i wzrost I tak jak powyzej napisal wywnioskuj z tego ze masz za duze przerwy miedzy posilkami przynajmniej miedzy 1 a drugim sniadaniem. poczytaj troche bedziesz wiedzial wiecej a mniej [...]

Za tą cene nie bral bym shocka. Poczytaj opinie osob ktore ostatnio go kupily. Ta nowa formuła wogole nie klepie, sam sie o tym przekonalem. Za 110zł juz mozesz dostac horse powera i do tego np. clout. Gainer ok, chociaz mialem czeko i jakis dziwny ma smak :) Doplacilbym 70zł i wzialbym mutant massa 6,8kg wanilie.

alez slodzik, my jestesmy jak najbardziej za cwiczeniami, w koncu to forum sportowe i bardzo dobrze, ze chcesz cwiczyc. My tylko oceniamy zgodnosc twojego planu z twoimi celami. bo ruch o ile jest sluszny i pozadany, by przyniosl cos wiecej niz tylko wypelnienie biologicznej koniecznosci, (ludzie w nowoczesnych spoleczenstwach ruszaja sie za [...]

Prawda jest taka, że na razie armia zawodowa to pobożne zyczenie i nie ma - jak na razie - żadnych przepisów (rozporządzeń) zmieniających zasady nabory/poboru. Kolejny fakt jest taki, że jest około 30 000 miejsc do obsadzenia w przypadku powołania armii zawodowej, a na razie chętnych nie ma za dużo. Może dlatego, że słuzba zawodowego szeregowego [...]

Od dziś już nie biorę mono. Na wf zaliczałem bieg na kilometr, czas 3:40 min, więc tragicznie nie jest (poprawiłem się w porównaniu z tamtym rokiem o 25 sekund bodaj, tylko dzięki siłowni i koszu ). Za godzinę idę zrobić nogi, choć po dzisiejszym maratonie jeszcze nie czuję się za dobrze

No i sie zdenerwowal. Bery nie myl nie kontynuowania rozmowy z ucieczka. Z takimi jak Ty ja juz nie dyskutuje poprostu bo to nie ma sensu. Poza tym o czym tu dyskutowac skoro nigdy tym nie cwiczyles? Denerwujacy to jest ten Darek, ktory tylko potrafi ktytykowac podwazac wiedze ale jak przychodzi co do czego z argumentacja etc, to ucieka i tyle, [...]

[...] WTOREK: BICEPS sznaga prosta 4x10 modlitewnik odwrotnie 3x10 handelki mlotki 2x10 TRICEPS pompki na rurkach z dokladanym obciazeniem 3x10 wyciskanie sztangielki zza glowy 3x10 -oburącz wyciag wyprostowywanie ramion z konta prostego 2x10 SRODA : wolne CZWARTEK PLECY podciaganie handelek do klatki na lawce 4x10 przyciaganie wyciagu [...]