za

Po 1 - za szybko zaczales kretke, w ogole ile ciwczysz ze ja ja przyjmujesz ? Po 2 - tak jak Goral. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

1. Platki same wcina czy na wodzie/mleku? To tez trzeba doliczyc do zapotrzebowania. 2. Za malo jedzenia, za duzo odzywek. Banan z odzywka to nie posilek. 3. Przed treningiem WW jak glowne zrodlo energii, i to WW zlozone + bialko. 4. Brak "dobrych" tluszczy. 5. Ile trwa trening? 3h? Brak posilku potreningowego. 6. O ktorej chodzi spac? O [...]

Koledzy mają rację Za wcześnie dla Ciebie na kreatynę - Twój orgaznizm ma jeszcze sporo zapasów zdolności adaptacyjnych i dobra dieta w polączeniu z właściwie zaplanowanym treningiem dą ci spore rezultaty bez konieczności wspierania się suplementami Z kretką poczekaj jeszcze minimum pół roku Powodzenia ------------------------------ *Nie ma [...]

Swoją drogą zastanawia mnie jak Hi tec uzyskał BV 120 z mieszanki białek zwierzęcych i roślinnych - nie sądzicie że to troche za dużo jak na takie źródła białka? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Przepraszam, ze nie na temat. Wiem, ze sa rozni ludzie i sytuacje, ale troche przykladajcie sie do tego co piszecie!! Za "Żeźbe" powinieneś dostać JOBLA! Pamietaj przy ćwiczeniach (RZEŹBA)!! Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

no dzieki za odpowiedz p.s.pytanie nadal aktualne SFD FIGHT CLUB Kung-Fu Shaolin (Długa Pięść, Biały Żuraw) Pozdrawiam, Paweł.

U mnie sypalo wczoraj ale dzis na + wiec topnieje. A szkoda bo bede za konia pociagowego robil i ciagal sanki. To chyba pod aeroby podchodzi, nie? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

dzieki za wszystkie wpisy :) co to jest gyno ?? bo ja nie wiem o co chodzi :) plis wytlumaczcie mi ja mam sklonnos do osadzania tluszczu na brzuchu i na cyckach ale zato nie na tylku :) Wszystko mija... nawed umięśnienie :P

[...] zmienic ?? ok.7,00-8,00 2kap.Tauryny naczo Płatki owsiane i kukurydziane z mlekiem 0,5tł, 1kap,Glucosaminy ok.10,00-11,00 2bułki z serem ok,12,30-15,00 Obiad(w obiedzie zawsze jest jakis:kasza,ryz,ziemniaki,makaron,oczywiscie nie brakuje miesa ok.16,30-17,30 Ryz ok,18,00-19,30(trenig) w czasie trenigu IzoPlus ok,19,30-21,00 Zaraz po [...]

Jezeli Twoim priorytetem jest masa to juz na pierwszy rzut oka widze ze moze byc w tej diecie za malo bialka. Zrob jakies podsumowanie skladnikow odzywczych po kazdym posilku i liczbe kalorii spozywanych bez tego nie ma sie co brac do oceniania. Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray [...]

byq niech poczeka wiecej w tym wieku organizm rośnie jak na drożdzach napewno efekty bez kretki będzie miał przez dluzszy czas dobre. Życie jest za krótkie by być małym.....

-rozumie że dobrą diete i trening masz bo widze że często siedzisz na sfd i wiesz co najważniejsze BCCA, tauryna ?? możesz ale niespodziewaj się po tym za wiele !! jak masz dobrą dietke i trening to efekty na pewno będą biorąc pod uwage że jesteś początkującym !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> [...]

ja ma dwie: jedną zwykłą(drewniane rączki ze zwykływ sznurkiem)a druga z licznikiem ile skoczyłeś(nie wygodnie sie na niej skacze, nie polecam) według mnie najlepsze są te zwykłe(ja kupiłem chyba za 10 zeta) SFD FIGHT CLUB Kung-Fu Shaolin (Długa Pięść, Biały Żuraw) Pozdrawiam, Paweł.

Tak więc mam zamiar kupić : - Kreatyne Creapure Monohydrante : rano i po treningu po 5 gram + Carbo OK, OCZYWISCIE KREATYNA NA CZCZO - Super Whey Gainer 4000 : po 150gram dzienie, po treningu i po posiłku PO TRENINGU WEZ CARBO A GAINERA PRZELOZ SOBIE NA INNEA PORE - Carbo podobno gdy ma sie szybką przemiane materi jest to dobre : 50g po [...]

na jednej z silowni sprzedaja bialko mowia ze serwatka 80% i ze jest z olimpu jakos taniej brana gdzies tam z torunia, sprzedaja po 30zl za kg co o tym myslicie?

ja bym wziął combat ale to tylko moje zdanie i pewnie większość osób za tym nie przepada SFD FIGHT CLUB Kung-Fu Shaolin (Długa Pięść, Biały Żuraw) Pozdrawiam, Paweł.

DO NIEDZIELANA JUZ MIALEM WIECEJ NIE PISAC ALE NIESTETY ZOSTAŁEM WYWOLAOCZYWISCIE ZE PUDZIAN NIE JEST ZWYKLYM KOKSEM (MA DOSWIADCZENIE W SW)DLATEGO TWIERDZE ZE NIEWIELU POLSKICH ZAWODNIKOW SW MIALO BY Z NIM SZANSE .GARMULEWICZ NIE WIEM RACZEJ STAWIAL BYM NA KUBACKIEGO .KTOS NAPISAL ZE WIEKSZOSC TRENUJACYCH SW ZLALA BY PUDZIANA.W POLSCE?CIEKAWE [...]

dzienki za odpowiedz. ćwicze 7 miesiąc.Co do tej diety dużo osób mi tak mówiło, więc zaczełem szukać w necie jakiś diet i znalazłem, ale prawie wogóle ich nie rozumiałem. I doszłem do wniosku, że jak zaczne tak jeś to pewnie nie będe jej wstanie dopilnowac, a jak bym nie dopilował posiłków to na nic taka dieta. Koledzy mi tak doradzili , teraz [...]

dostalem ceny deca grecka 200ml - 50zl i winstrol 100tab - 200zl czy to nie za duzo??

hmm... no bylby pewien problem... zeby sie zalapac musial bys wpasc na jakis trening moze i pokazac co umiesz trenerowi... jak wczesniej niemiales doczynienia z tym sportem to raczej watpie zeby poswiecali czas zoltodziobowi... potrenuj najpierw moze gdzies bardziej amatorsko... pozatym po profilu widac ze niemasz zbytnich predyspozycji... 166 cm [...]