za

no studentki są lepsze ale i droższe. Minimum stówe trzeba wyłożyć(i to za te "gorsze" studentki),za te lepsze to niestety i kilka stówek

za niewiedze nikt Cie nie najedzie. Ale za lenistwo już prędzej

podaj jaki masz rozklad BTW??bo widze ze cos tych wegli za duzo a tłuszczy za mało!!??

dzis za mną 1szy trening. straszna katorga po przesiadce z FBW 5x5 bo tam to byl luz i TAK JAK LUBIE czyli malo ćwiczen i szybki trening. zastanawiam się więc czy nie mozna by bylo zrobic tez i w tym treningu zamiast 8 to 5 powtorzen ?? jesli ma to wplynąc korzystnie na siłe to jak najbardziej bo masy nie gonie akurat. czyli ostateczna wersja [...]

Dzięki serdeczne Biniu za wszystkie porady. Jak za rok wkleję swoje zdjęcia to mnie nie poznasz

Ha w takim razie dzieki za podpowiedz od poniedzialku biore sie za diete oparta na weglach :) A jak z tym cyklem? pomozecie jakos sensownie to rozlozyc czy sam mam probowac? :P

Jak minął dzień ... Przyszedłem ze szkoły o 16 po drodze kupiłem cyca Po czym wziełem sie za pichczenie na focie 800 g cyca cebula+papryka czerwona + sok pomidorowy z makaronem/ryżem wspaniały potreningowy Mniej więcej 20 minut temu wróciłem z treningu aerobowego tudzież biegania 2x3km musze powrocic do przedwakacyjnej formy Biegała fajna [...]

[...] i nie kolidowało by to z lekcjami ani nic... Chyba już wszystkich argumentów użyłem: że nie pozwalają mi rozwijać hobby, że jak wolą, żeby ich syn chlał po klubach i pubach zamiast robić coś konstruktywnego, to ok. Że za 5-10 lat zobaczą jaką pisdę z syna zrobili, dupę wołową bez zainteresowań i charakteru. W zamian cały czas gadka, że to nie [...]

Witam Na poczatek chciałbym podziękować Jabiemu oraz firmie Hi-Tec za możliwość wzięcia udzialu w tym konkursie Zaczynamy Na wstepie chcialbym przedstawic czym sa aminokwasy Aminokwasy to związki biologiczne ważne jako materiał budulcowy wszystkich białek, w których połączone są wiązaniami peptydowymi. Niektóre aminokwasy sa skladnikami do [...]

Takie podejście też szybko przestanie wystarczać - jeśli nie będzie wyliczonego zapotrzebowania i tego co w ciągu dnia jemy to co? Albo będzie tego za dużo i pójdzie w bebech, albo będzie za mało i nic się nie stanie. A na dietę "na czuja" trzeba mieć duuużo doświadczenia, trzeba znać własną fizjologię i to bardzo dobrze

Dzięki za porady. Jak tylko będe miał czas to wprowadze zmiany i zapodam nową rozpiske. Michal44: Heh tak to jest, jak się do LO chodzi Niestety w tyg. nie mam czasu, żeby przespać przynajmniej te 7 godzin :/ I tak rozłożyłem sobie treningi, żeby nie "gryzły" się za bardzo ze szkołą (wtorek, piątek, niedziela). W weekendy będę spał ile [...]

[...] (przod, bok) -wznosy boczne przy wyciagu 12-15, 2-3*12-6 -wyciskanie sztangi sprzed klatki 12,8,6 Triceps -sciaganie drazka wyciagu gornego 12,8,6 -francuz lezac 12,8,6,12 3dzien piatek Nogi -wyprosty podudzi siedzac 25,20,12,8 -przysiad ze sztanga 20,12,8,6 -wyciskanie na sownicy szeroko 12,8,6 -wykroki chodzone 2-3*12-15 [...]

Londek**** chyba forum sie ***ie ciagle , na jakiego ****a abona kupowac za te pasci ostatnimi czasy pusto tu jak w dupie nieraz sie ze 100 stron obrocilo za dzien, teraz czasem z 10 FFS

[...] leżąc: 4serie: 12x, 10x, 8x, 6x Wyciskanie na ławce skośnej głową do góry: 3serie: 10x, 8x, 8x Rozpętki : 3x po 10x Triceps: Wyciskanie francuskie od czoła sztanga lezac: 4serie : 12x 10x 8x 8x Pompki na poręczy: 3serie: ile się da Wtorek: Bary: Wyciskanie sztangi za głowy: 4serie: 12x, 10x, 8x, 8x Unoszenie sztangielek bokiem w [...]

IMO obciążenie w stosie 180kg nogi 100kg klatka 110kg górny/dolny ale to już profesjonalny sprzęt, dlatego wszyscy Ci poradzą nie żadne atlasy za 1500zł bo to strata funduszy. Za to możesz osiągnąć o wiele więcej wolnym ciężarem, parą dobrych stojaków i solidną ławeczką Zmieniony przez - MorfeniX w dniu 2008-09-09 21:35:41

3kg Egg sa za 150? czy 2 x 3kg za 150?

ale glupio to slowo brzmi w tym sensie . zawieszony za rozciecie . to tak brzmi jak kara za to ,ze sie bawil i rozcial sobie skorke

o kurde ale interes ten pierwszy typ sprzedaje te same zaciski co ja tylko ,ze ja kupiłem je za 6 zł a on je sprzedaje za 20 i co i co da sie zarobić eehehehehhehe pzdr.

godz. 7:00 kcal B T WW płatki owsiane 100g 360 13,5 4 70 mleko 250ml 150 7,5 9 10 wpc 80% 15g 57,6 11,5 0,7 1,35 dorzuc sobie orzechy godz10:00 kasza jęczmienna 100g 336 8 2 75 wątróbka 100g 239 20 15 4 watrobka nie za czesto,dodaj oliwe/maslo i warzywka godz13:00 kasza jęczmienna 100g 336 8 2 75 wątróbka 100g 239 20 15 4 watrobka nie za [...]

wypelnij ankiete edit 6 to chyba troche za malo napisz jak ten cykl bedzie wygladal. 6 masz i w ile chcesz to wbic?? 9 clomu to za malo, mysle ze paczka cala by sie przydala. z nolva to zalezy, ja bym bral tylko do odbloku po 1 tab. Zmieniony przez - contrive w dniu 2008-09-10 13:15:05 Zmieniony przez - contrive w dniu 2008-09-10 13:28:02 [...]