za

Może chciał to napisać, żeby inni dodali mu motywacji ?? Masz osiagi - ćwicz dalej... za rok wstaw foty. Jak czegoś niewiesz odwiedź SFD... Zawsze tu ktoś Tobie pomoże z dietą/treningiem/odżywkami... Pozdro - Ćwicz dalej nieznięchęcaj się... I nie spamuj :P

ok thx! (za jakieś 3-4 miesiace wstawie fotki)

Powodów jest całe mnóstwo, począwszy od "pogoni za ciężarami" (ze złą techniką oczywiście) a kończąc na złym odżywianiu. Do tego wszystkiego dochodzi, genetyka, przemiana materi i staż treningowy (na początku przygody z siłownią mięśnie doznają "szoku" i szybciej rosną). Hmm najlepiej wrzuć tu swoj plan treningowy, diete (jeśli [...]

na tej maszynie jak to się nazywa no... ze sie bierze łapie za takie 2 to na klate mysle ze wiceie o co mi chodzi czesto to przy atlasach jest, plecy- fajny przyrzadzik tak jak pompki by się robiło tylko ciągnie się do góry i na plecy to działa 3x12 itd. Masz tu link'a, znajdz ćwiczenie po gifach i napisz jego poprawną nazwe bo Cię poprostu nie [...]

Sanicos napisałeś -- 1,85m. 87kg troche tłuszczyku jest no co bede ukrywał --------------------------------------------------------- To po.... ci masa jak masz troche tłuszczyku!!! Weź najpierw zgub "tłuszczyk" poprzez odpowiedni trening itd. a dopier potem weź sie za mase jak będziesz chciał. Takie moje zdanie!!!!

Prawda ;) Ale zamierzam się zabrać za siebie , wiec zadaje może co dla niektórych głupie/proste pytania. Co do bili , sorka , ale tak trudno odpowiedzieć na pytanie ? skoro ma ponad 18 lat , to powinien być chodz troszkę wyrozumiały ... Niestety , nie każdy wie wszystko , i czasem oczekuje pomocy... ;/ Nie będę zakładał nowego tematu , wiec [...]

oczywiście idź do lekarza a odnośnie "Druga sprawa , jeżeli chcę wyrobić sobie sylwetkę , powinienem robić więcej powtórzeń ? czy raczej mniej i większy ciężar ??" czytaj forum , za długo by tłumaczyć pozdro

Brak opcji "edytuj" o.O chomson - Thx za pomoc ;)

Dzięki wam bardzo za pomoc : )

kidyś jak częściej gościłem w tym dziale (pisałem) to na każdym kroku się takie coś pisało... Kto chciał czytał męczył się (jedni mniej drudzy więcej)i zawsze coś ułożył, potemsię porpawiło w gronie bardziej doświadczionych userów i było OK... sam do dziś dnia prowadzę znajomości na gg które od takich rzeczy się właśnie zaczęły i ludzie nadal [...]

sory za off top ale skad masz dziennik animala i co w nim jest to samo co na stronce animalpak i w kategori the journey ? czy jak jak cos napisz skad masz co i jak :P

Dziennik animala to nie jest to co The journey. Liczy on ponad 100stron, zawiera on informajce on sumplemetacji, treningu diecie itd. Są historie typu journey. Na koncu mamy tabelki jak przystało na dziennik w którym zapisujemy wazne info z treningu i diety. Dostałem ją razem z zamówień od FA Pare zdjęc: sorka za jakos Zmieniony przez - Ernix86 w [...]

tak na tabletkach pisze oxy no tak 91 to mój rocznik ale za sobą mam juz 2 cykle to raczej mi sie nic niestanie jak niebede przesadzac z oxytonem tak jak kolega Altis ;]

dzieki ;) uchroniles mnie przed wydaniem 45zl za cos czego nie che :) ps ****owszy niz bialko sojowe ?

ale on chce, żebyście jemu tu w tym temacie wrzucili odpowiednie projekty dostosowane do jego potrzeb, wszystkie informacje tu i żeby nie za wiele bo czytać sie pewnie też nie chce-tak jak samemu poświecić pół godziny na przewertowanie tych tematów, które i tak ktoś poskładał, ażeby było łatwo wszystko znaleść.

no dzieki,a mam kreatyny 3 pudelka po ponad 900 g,jak ta krede wypije i sobie zrobie ze 2 miesiace przerwy , to bedzie dobrze czy za duzo, tego i tego;daj odpowiedz bo niewiem o co chodzi pozdrowinka

Przyrosty ciezaru musza byc takie zeby miesnie to odczuly. Jak dasz duze przyrosty ciezaru to Twoj cykl skonczy sie szybko. natomiast za male skutkuja dluzszym cyklem ale miesnie moga nie zauwazyc tego. Trudno mi cos doradzic. Musisz to sprawdzic.

dzeki flex za wyczerpujaca odp

od czasu do czasu mozesz zjesc ,ale nie za często !

nie no po silowni to przesada ale dzieki za uwzglednienie mojego tematu