za

[...] (dwa razy skręcona kostka) wiem że urazy tego typu goją się długo. Za pierwszym razem (obalenie+dźwignia na kostkę) czułem ból jeszcze kilka miesięcy po tym jak mogłem zacząć chodzić. Za drugim razem po 1,5 miesiąca wszystko było w porządku. Wiem też że ból przy skręceniu kostki może być ogromny. Znam przypadek kiedy kostka została skręcona [...]

[...] radzę strzelać) Bardziej efekt psychologiczny jak już cos się wyciąga to po to zeby użyć. A posługiwac sie "klamką" tez trzeba wbrew pozorom umieć. Dlatego warto zaopatrzyć się jeszcze w gaz kurde,niedługo po ulicy trzeba będzie chodzic zaopatrzeni jak Rambo w Wietnamie... bodycult Mam nadzieje ,że nie myślisz, że na publicznym forum [...]

Za duzo nie wymagasz? Wejdz na strone www.trener24.pl a tam za drobną oplatą ułozą Ci diete trening i dobiorą suple

patrzyłem w profil,wcale nie taka stara a ze tak zapytam...za dużo masz wolnego że za drugi fakultet się łapiesz?

ale chyba za czesto i za duzo. bo wtedy mniej jem i ostro pracuje i sie poce i masa leci po takich kilku godzinnych wyczynach

mecz bardzo ladny, nie wiadomo kto wygra, ale licze na szkopow(Podolski wedlug mnie najlepszy)...nie wiem czemu ale tak chce, jakos za portugalia nie przepadam, szczegolnie za Cristiano

a hot blood dobry smakuje jak oranżada żadnych jazd na żołądku nie było powiem szczerze że bardzo dobry towar fajnie pompuje jak na pół saszetki które wziąłem za pierwszym razem. Następnym razem wezmę całość za jednym razem to i efekt będzie lepszy ;]

osoby które interesują się też fizjologią ;) ja jestem studentem AM więc trochę na ten temat wiem a co do nerek to namiar kreatyny a co za tym idzie kreatyniny niszczy nerki. Zresztą nie na darmo jest uznawana za jako jeden z wielu markerów w badaniu krwi. Teoretycznie odzwierciedla stan nerki a jak wiemy nerka nie może się regenerować. Tak samo [...]

Dzień:19.06.08 CZWARTEK za 8 dni do polski!!!! Trening: Przysiad 10kg/12 30kg/8 50kg/6 60kg/5 80kg/5x5(+maszyna) Wykroki 44kg(+ sztanga) x 8,8,8 Prostowanie nóg 72kg x 10,10,10 Uginanie nóg 42kg x 10,10,10,10 Lydki na maszynie 80kg x 14,12,12,12,12 1.bardzo dobrze poszło!!! 2.znów dołożyłem kg i poszło znakomicie jeszcze trzeba dołożyć!! [...]

po treningu siłowym za******lasz 2h aero, a boisz się katabolizmu przy hiicie? Najpierw Tight solo, potem Venom, jak brałeś tylko thyrotherm, to za cienki na połączenia spalaczy jesteś. Przed siłownią odżywka białkowa, między siłownią, a rowerem BCAA, po BCAA. Przed po hiicie BCAA 1g/10g masy. Cynk, magnez, wapń możesz kupić w 1 suplu, CaZnMg [...]

kwestia bardzo ciekawa i jak na alternatywny spam to jestem jak najbardziej aby o tym pogadać To co, ruszamy dalej z alternatywnym spamem ?? Osobiście nie podoba mi się podejście dzielące diety na masowe i redukcyjne i robienie takich cykli. Koncentracje na redukcji potrafię zrozumieć przy dużej nadwadze, otłuszczeniu. A to zresztą niekiedy jest [...]

[...] też fizjologią ;) ja sie interesuje raczej biochemia no ale wolisz fizjologie... ja jestem studentem AM więc trochę na ten temat wiem a co do nerek to namiar kreatyny a co za tym idzie kreatyniny niszczy nerki. co rozumiesz przez nadmiar, serio pytam bo mowiac nadmiar jestes nieprecyzyjny a studiowanie na AM zobowiazuje.... Zresztą nie na [...]

Tak jak napisał Venc Czekałem na to długo. Słowa uznania od ciebie, to lepsze od tego jak mnie pierwszy raz, tata pochwalił za szóstke, z matmy. EDIT:Sorry za spam. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-20 00:40:11

[...] skos hantelkami - 4 serie stały ciężar 3. Klatka - rozpiętki skos - 4 serie stały ciężar 4. Triceps - Francuzkie wyciskanie leżąc - 4 serie regresja 5. Triceps - Hantelki za głową - 4 serie stały ciężar Przymyśl dodanie pompek na poręczach lub odmiany ławkowej zamiast naprzykład hantelki za głową Wt. Plecy - Biceps 1. Plecy - podciąganie na [...]

Marnujesz zasade piramidalnego zwiekszania obciazenia. jest to sprawa bardziej indywudualna, na kazdego dziala co innego, wiec radzic mozna wiele ale to nie ma zadengo sesnu. Jest TO podstawowa zasada w kulturystyce. Daje najwieksza STYMULACJE miesni. Na skutek monotonnosci mozna w nowym cyklu dla odmiany dac zamiennie rergesje dal calosci lub [...]

Ok, luz . Jesli chodzi o przeczytane arty- przegladalem forum nie bedac zarejestrowany, konto zalozylem w tamtym roku- nie udzielalem sie wiec czesto nie bylem zalogowany. Jednak to nieistotne- fakt, potrzeba mi jeszcze wiecęj wiedzy chocby w kwestii diety i za wszystkie rady dziękuję. Od poniedzialku zaczynam nowy plan(teraz koncze roztrenowanie) [...]

Dzieki za szybka odpowiedz Przerwe sobie własnie zrobiłem ok 2 tyg., a po niej wróce i zmienie trening, split zostaje, ale pozmieniam troche ćwiczenia i inaczej połacze grupy mieisni. Wezme jakieś suplementy bezkreatynowe z tego co polecacie... tylko: co jest lepze przed treningiem nowy NOZ 4 czy WF...czy nie ma za bardzo znaczenia, o pompe nie [...]

nie martw się ja mam tak samo- chudziutkie łydki.za dużo nie zrobisz z tym takie geny.masz tak jak ja cienkie kości.genetyki za wiele nie poprawisz.pozdro i masz sogacza

Może byś spowodowane tym ,że za dużo ćwiczysz np. na biceps - za ciężkie ćwiczenia. Ale nie jestem pewny. Albo mogą to być nerwy ?

wawel gdybym nie był umówiony na wyjazd pod namioty na za tydzien to bym sie chyba do Francji pakował na te 2 tygodnie i wracać zawsze cos a jak nie to pojade za jakieś miesiąc o ile nie będę pracował