za

za tą cenę nic lepszego nie znajdziesz... Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

[...] dobór odżywek Staż treningowy 3 lata z przerwami, ostatnia trwała 5 miesięcy i teraz ćwicze 2 miechy na sucho, od poniedziałku mam taki plan: 1)śniadanie + 50gr Gainer lub zamiennie płatki z mlekiem 2)po treningu 40gr Gainer + 20 gr glukozy, 20 minut później 30gr białko (Serwatka Treca, a potem Hi-Tec Protein 90) 3)Przed snem 30 gr SOJAVIT [...]

dobra, to juz wszystkie zdjecia teraz dolacze tylko ankiete, bardzo prosta z tendencyjnym pytaniem: ktory OGR najfajniejszy:) i przedewszystkim czekam na opinie specow, i tych ktorzy sie za specow uwazaja:) "a to wszystko ci dam, tylko padnij i złóż mi pokłon"

Mam takie pytanie:jaki bedą odpowiednie dawki propionatu dla mnie!? Mam za sobą 3 cykle,a przerwa od ostatniego to półtora roku! Myślałem o braniu go przez 6 tygodni,tylko nie wiem czy dawki 50mg co drugi dzień nie będą za małe!Proszę specjalistów o radę!

[...] chodzi. A najfajniejsze są wypowiedzi niektórych forumowiczów (nie mam nikogo konkretnego na myśli bo nia pamiętam kto tak mówi, ale wiem że takie głosy są), którym przeszkadza np. to że w odżywce białkowej jest 5% węgli. Mówią że to za dużo bo oni chcą taką bez węgli. Rozumiem że taki kulturysta co do grama kontroluje zawartość węgli w [...]

[...] Grzbiet - podciąganie końca sztangi w opadzie 4x 10 - przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4x10 - ściąganie drążka wyciągu dolnego szerokim nachwytem za głowę 3x10 - ściąganie drążka wyciągu dolnego szerokim nachwytem przed głowę 3x10 - wznoszenie barków 3x10 Biceps - uginanie ramion ze sztangą stojąc 4x12,10,8,8 - [...]

Wielkie dzięki. Ćwiczyłem to już od jakiegoś czasu i jakos nigdy nie czułem barków. Okazało sie że za wąsko łapałem.

Dzięki za porady :) "Siła i piękno są darem młodości" Oceń mnie : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104967

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=8&topic_id=98399 Wybacz kiepskie tłumaczenie, ale nigdy nie chce mi się za bardzo przykładać jak piszę coś w pracy. A co do noska masz rację, też jestem z poprzedniej epoki. Rudy kot w Combat/Samoobrona И если не [...]

[...] w opadzie 4x 10 AL;BO TO - przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4x10 ALBO TO BO MASZ ZA WIELE NA PLECCY - ściąganie drążka wyciągu dolnego szerokim nachwytem za głowę 3x10 AL;BO TO - ściąganie drążka wyciągu dolnego szerokim nachwytem przed głowę 3x10 - wznoszenie barków 3x10 ALBO TO- WYBIERZ JEDNO ĆWICZENIE ŚCIĄGANIA Biceps - [...]

ogr 3 chyba najbardziej sie przyklada bo lapie mase, i ma jakrotszy staz. Ale jak na 1,5 roku widac ze pakujecie, tylko cos lapki za male. Cwiczcie dalej!! Pozdro 600

Witam wszystkich, mam taka prosta sprawe :) Mianowicie pytanie, co mam wziasc na "koncowke" cyklu deki, by ruszyc sobie wage na +. W tej chwili jestem po 6tym strzale deki 2 jednostki, biore co 5dni, i od ponad 2 tygodni stoje na wadze w miejscu. Mam dietke, zre mase supli: BCAA, AminoGold, Glutaminka, Gainer + witaminy etc. Tak wiec odzywiam sie [...]

[...] Grzbiet - podciąganie końca sztangi w opadzie albo przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4x10 - ściąganie drążka wyciągu dolnego szerokim nachwytem za głowę albo ściąganie drążka wyciągu dolnego szerokim nachwytem przed głowę 3x10 - wznoszenie barków 3x10 Biceps - uginanie ramion ze sztangą stojąc 4x12,10,8,8 - [...]

za odpowiednie podejście do sprawy SOG RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

No moim skromnym zdaniem to " co 2 dni" to troche za czesto. Na poczatq moze dawac duze efekty ale pozniej przemeczysz miesien i wogole nie bedzie roosl :P pozdrawiam BTK :)

A plan treningowy słaby.Same francuskie na triceps..brak przysiadów..za dużo wyciskań na barki..na najszersze tylko 2 ćwiczenia.. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

troche jeszcze za młody jestes na konkretne cykle no ale skoro juz podjałes(głupią)decyzje to proponował bym 20 deki 100 wina i "troche" propinatu do tego i czysta masa bedzie!po 8 tygodniach jakies 6-15 kg powinno przyjsc.co do tego ze twój kolega po mecie nie zalał sie woda a ty tak to już zalezy od genetyki.są genole co nie spuchną [...]

Wtamy Cię na SFD! Łapaj pierwszego SOGa za wypowiedź i zapamietaj od kogo dostałeś ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W [...]

Ja bym nic nie wnosl zadnego oskarzenia na psy!pujdz i wycofaj zenania!dorwij smieci wez flote za ubranka a puzniej wez paru koleszkuf i dorwij chamanuf:)nastrasz ich troche powiedz ze jeda do lasu czu cos w tym stylu:)zaczna pekac jak kondony z kiosku :) i niema wybac wywal jednemu i drugiemu z liscia:)jak dzwk... :) i powiedz ze twoja twarz [...]

no kup sobie 200 metki+10 strzalow omki do tego nie zapomnij o wlasciwym odzywianiu i suplementacji ,kup sobie 50 kg paszy dla swinek ,masa pojdzie jak trzeba ,tylko pamietaj zeby nie jesc wiencej niz 4 posilki z paszy bo ci masa w tluszcz pojdzie a tak to zrobisz jakies 17 do 21.4 kg. powodzenia Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby [...]