za

Lepiej ćwiczyć chwyt do póki ciężar nie jest jakiś ogromny, niż chwytać się za paski to oczywiście pierwsza opcja , tym bardziej że spokojnie idzie wyćwiczyć te kilkadziesiąt kg w chwycie przy samych zwisach na drążku czy trzymania cięzaru na czas

Dzięki bardzo, nie wiedziałem wolałem się zapytać. Temat uważam za wyczerpany.

Na klate zamiast jednego wyciskania sztangi poleciłbym sztangielki. Wywal jeden wyciąg na plecy i daj drążek oraz coś na prostoniki(martwy, skłony na ławce, czy też skłony ze sztanga na karku) Nogi: dodaj przysiady. Ogólnie to się za***iesz robiac tyle serii na jednym treningu, podziel ten plan minimum na 3 treningi Pamiętaj także o brzuchu i [...]

Ok dzięki panowie za pomoc ;)

Uda, klatka, plecy to z pewnością duże grupy naramienne (barki) średnia bicepsy, tricepsy, łydki, przedramiona - małe Brzuch także można uznać za dużą.

Ja sprzedam Met-RX hardcore glutamine 500g nówka ze sklepu sfd - 80 +kw, albo otwartą taka samą 380g za 50 zł+kw

Mam do sprzedania glutamine nie otwierana inkospor za 70zł plus kw

trochę za dużo cukru smak,rozpuszczalność na plus cena również przyzwoita wygodne saszetki też dobra sprawa

NDRain - normalnie soga masz za to co napisałeś, złote słowa :)!!

No to elegancko. Dzieki za odpowiedz.

najlepiej byloby przetracic sizeon gaspariego ale narazie z funduszem kiepsko.ale pomysle moze dokupie niebawem.a cytocellprzystepna cena,do SP max w zestawie to cytocell prawie za darmo a po ostatniej puszce bylem zadowolony

Trochę za mało tłuszczu. Bez sensu bezpośrednio po treningu dawać carbo, gainera i banana. Myślę, że wybór jednego będzie ok. Na noc daj ser biały i orzechy włoskie. Uzupełnisz od razu tłuszcze. Jak już wszystkie posiłki to ryż + mięso to i 2gie śniadanie może wyglądać podobnie.

[...] dobrze, ciężko, a dieta jest dopięta jak należy, odpowiednia ilość snu to te mikrouszkodzenia nie muszą być odczuwalne. Druga strona jest taka, że najczęściej ludzie trenują za lekko, ale na odczuwalność mikrouszkodzeń ma wpływ bardzo dużo czynników, a same w sobie nic nie znaczą. Musisz tylko obserwować czy masz efekty swoich treningów czyli czy [...]

5g to za duzo wystarczy spokojnie 3 chyba ze wazy ponad 100 kilo to niech bierze 4

Aerobic nie zawsze jest pomocny w spalaniu tłuszczu, gdyż tętno często jest za wyskokie na tego typu zajęciach. Ja polecam siłownię plus aeroby; o wiele lepiej podziała na sylwetkę niż sam aerobic

połaczenie ok ale za ta kase to wolałbym zamiast tego choćby 2 puchy cp

/w dziale targowisko zakładasz taki temat, /chyba,że płacisz za takowy /a jak ci się pomyliło to j.w .zdr

fronty za***iste :) mozesz powiedziec jak sie uczyłes frontów ?chodzi mi o to czy uczac sie skakales przez cos czy normalnie na ziemi:)

ile dajesz za autograf?

jabolcokk nie bardzo kumam, jaka to jest promocja na carbo pur? 4kg za 85zl? przeciez w waszym cenniku jest to samo 55+25?