za

No dziś w Polsce ładnie 115 nowych przypadków, czyli rekord. Na świecie we Włoszech liczba zgonów i przypadków poszła w dół, bo zgonów tylko 600. W Hiszpanii za to ostro do góry liczba zgonów i zachorowań. Jak na razie liczba przypadków na całym świecie dzisiaj o 5 tysięcy większa niż wczoraj (wczoraj 30 tys, dziś 35 tys, a przecież dzień się [...]

Również postawiłbym na koniec sesji treningowej . Pozatym Zak zaczynasz to nie przesadzaj znowu z intensywnością, gdyż jak nie trenowales ich wcześniej to i tak dostaną teraz odpowiedni bodziec . Trening mięśni łydek nie powinien odbywać się częściej niż 2 razy w ty-godniu. Warto również spróbować znaleźć dla nich osobny dzień, zwłaszcza gdy jest [...]

Rozpuszczasz w takiej ilosci jaka Ci pasuje, masz za geste dodajesz wody, za rzadkie to następnym razem daj mniej wody, działanie odżywki się nie zmienia jak dasz 200 a 400 ml wody

No na moje to tu wszystko sie zgadza deficyt 300 kcal to miesiecznie jakies 9tys czyli 1kg a w rok schudłes 13kg. Wyniki kolarskie się poprawiają? skoro Ci na górze ciała nie zależy to na moje nie musisz robić. ale na pewno nauczony ostatnią kontuzją zwróciłbym uwagę na fakt ze jako kolarz jestes często w pochylonej zamkniętej pozycji, zająłbym [...]

Mam tylko coś takiego.. to są badania za nim zacząłem brać sterydy.. tylko są mało wiarygodne bo pamiętam że dzień wcześniej zabawiałem sie z kobietką swoją wtedy hehe ale kiedyś robiłem też badania jak nie strzelałem dzień wcześniej i tam testo 478 ( coś blisko 500 było ), estradiol 34 i prolka 13 górna granica [...]

na kreatyne nie ma co się łapać, jak mansz trenować jakieś tam pompki itp, bez planu Ci za wiele nie da.

Lipa bo tu nie ma żadnej regeneracji w ponidziałek klata i plecy gdzie triceps i biceps są mięśniami pomocniczymi i dostają w doope, aa we wtorek je trenujesz. tak samo barki przy kaltce będą pracowały zwłąszcza w górnym skosie. barki hantlą nie wiadomo co to za ćwiczenie jest

Łapy 1. Młotki jednoracz 3x10** plus drop 2. Uginanie z hantlami łokcie za linia ciala 3x12** 3. Uginanie z hantlami cos w stylu jak ze sztanga 4x10* 4. Framcuz hantla oburacz 3x20** 5. Prostowanie z guma 4x12 6. Prostowanie zza glowy z guma 4x12 7a. Uginanie z hantla oburacz ala modlitewnik 3x20 7b. Odwrotne pompki 3x20 Cardio Rano 60 minut na [...]

Poniedziałek Kolejny trening FBW za mna , po pierwszysch dwóch cwiczeniach byłem juz wyrąbany z kapci :-D . Piwniczny lans :-P https://iv.pl/images/a1019c27d19f363ffed949b9c02852c4.jpg Trening 1.Goblet sq 5 serii https://www.youtube.com/watch?v=IOfTOOv3KSc 2.Wiosło hantlą 4 serie 3.Wycisk hanli skos dodatni 3 serie 4.Rozpietki hantlami 3 serie [...]

Robię cykle na hipohgonadyzmie z tad problem. No właśnie, to mega skutek 0 libido... Jak ktis nie ma żony to h** z libido a tak to co .. Dzięki za info z tymi skutkami. Ma ktis a po co Ci clomid jak masz hipogonadzym? jak pierwotny to i tak jadra nie rusza z testosteronem nawet jak pryzsadka wytworzy gonadotropiny po clomidzie a jak wtorny [...]

przecież Ty jeszcze za 20 tygodni nie bedziesz nawet zalany ;p

W gminie moich rodziców robią podobne przekręty. Ciekawe ile wzięło miasto pod stołem, że zapłacili tyle za wykonanie tego czegoś zaprzyjaźnionej firmie. Jeden burmistrz skupował działki rolne (było to z jakieś 8 lat temu przed reformą) i gmina później przekształcała je bez problemu na budowlane. Gość był dzięki temu z kasą mega do przodu, bo [...]

[...] 8 Assymetric Pull Ups D1. 10 Jefferson Curl 24kg tempo 102102 D2. 30 AB Roller Kondycja 7' AMRAP 2-4-6-8-10-12... KB Power Clean from the ground 24kg Back Lunge Wynik - 16ki zamknięte + 29 = 173 powtórzenia Mobilki Mobilność obręczy barkowej Mobilność bioder Komentarz: Siłowa zabawa z francuekik kontrastem, najpierw siłowo w tempo na bulgarach, a [...]

[...] powt. tempo 3011 2B. Pompki z podparciem nóg - 5 serii po 15 powt. tempo 3010 3A. Wyciskanie na barki z gumą jednorącz - 5 serii po 15 powt. tempo 3011 3B. Rozpiętki z gumą za plecami - 5 serii po 15 powt. x12 kg 4. Unoszenie nóg w leżeniu - 5x MAX. Zajechany i z głowy ^^ Dieta: 1. Tosty z serem. 2. Indyk z ryżem, warzywami i olejem lnianym. [...]

Chyba wszyscy są zdeterminowani, aby walka się odbyła. Wcześniej nikomu nie kibicowałem, ale po tym kopnięciu pasa jestem za Tonym

Robię cykle na hipohgonadyzmie z tad problem. No właśnie, to mega skutek 0 libido... Jak ktis nie ma żony to h** z libido a tak to co .. Dzięki za info z tymi skutkami. Ma ktis

Masz w 100% racje... za dużo bym chciał na raz. Wiesz i być w formie caly czas i rosnąć no ale tak jak piszesz, nie da się tak :) Juz nie będę marudzil :) obiecuję :)

Oczywiście ze jest . preparaty ziołowe – zioła takie jak buzdyganek ziemny (tribulus terrestris) stanowią bardzo popularny składniki suplementów, mających za zadanie podnosić poziom testosteronu. Choć ich wpływ na produkcję tego hormonu jest niewielki , to wiele osób notuje pewne korzyści z ich przyjmowania. Wyraźny wzrost libido czy poprawa [...]

+francuz z gumą Szanuję za całkowitą ostrożność w tym czasie :-) :-)

Szacun za pokazywanie ćwiczeń bez sztangi - mogą się wzorować ci którzy nie mają domowej siłowni! Zaczynasz spełniać warunki konkursu :-)