za

Witam , mam 9 sztabek obciazenia firmy KETTLER . Waga jednej sztabki to 5 kg , leza bez uzytecznie w piwnicy wiec postanowilem jest sprzedac , tylko nie wiem ile sa warte a nie chcial bym sprzedac za tanio . A tak to wyglada :

Witam, z powodu biedy jestem zmuszony wyjechać na kilka miesięcy za granicę do pracy, będzie to ciężka praca fizyczna 12h/d, chce w tym czasie chociaż utrzymać taką formę jak mam teraz ale nie wiem jak tam będzie z treningami, czy będzie blisko jakaś siłka i jaka cena (GB), raczej będzie ciężko utrzymać mase robiąc tylko pompki. Moje pytanie do [...]

Stosuje diete na szybki przyrost masy. Jednak w mojej diecie jest za dużo węglowodanów. Co sie stanie jeśli ilość węglowodanów będzie znacznie przerastała zapotrzebowanie na nie?

znalazłem u brata takie tablety i mu je schowałem nie oddam dopóki sie nie dowiem co to jest podobno jakieś sterydy a to by sie zgadzało bo on ćwiczy na siłowni juz dosyć troche jeśli moglibyście pomóc to napiszcie co to za rodzaj jeśli nie widac na fotkach dokładnie to pisze na nich 15 mg. dzieki z góry

ciekawi mnie ten koles dosyc fajny ma brzuch i klate wiecie moze kto to

Witam Zagalopowałem się i kupiłem gryf z nieco większą średnicą niż powinna być...(zbyt wiele gryfów przeglądałem i byłem już przekonany, że ma mniejszą srednie:]) Większa cześć mojego obciążenia ma średnie 28mm. ten gryf ma taką samą. Co moge zrobić aby założyć obciążenie na gryf? Przypiłować go^^? nasmarować czymś obciążenie? ?

Włoska prasa informuje, że AC Milan złożył Manchestrowi United ofertę wymiany dwóch zawodników w zamian za Davida Beckhama. Milan zaproponował Manchesterowi Rivaldo i Kachę Kaładze oraz 10 mln dolarów w zamian za przejście do włoskiego klubu Beckhama. Tym samym Milan włączył się w rywalizację Realu Madryt i Barcelony o gwiazdę „Czerwonych [...]

witam panowie ;) jak w temacie chciałbym zobaczyć te odcinki na nowo jeśli ktoś ma jakiś link albo cos to bardzo byłbym wdzięczny o podanie, tylko bardziej mnie interesuje z "lektorem", ponieważ 1 sezon mam bez i nie za ciekawie sie oglada.. szukałem po necie ale nic nie znalazłem. POMOCY!! dziękuje i pozdrawiam!

Witam. Jestem aktualnie na końcówce masy i za dwa tygodnie jadę za granicę na ok 1,5 miesiąca. Ze względu na bardzo ograniczone warunki trzymanie diety i przygotowywanie sobie posiłków będzie bardzo trudne. Poza tym muszę głównie bazować na produktach kupionych w PL bo tam sklep jest bardzo daleko i ceny kosmos. Czy moglibyście mi jakoś doradzić [...]

odszkodowanie z PZU za wypadek w domu,spadnięcie z dachu,ile procent za złamanie kręgu L-1,kompresja trzonu L-1 ze złamaniem wieloodłamowym blaszki granicznej górnej i wklinowaniem odłamów oraz obniżeniem wysokości trzonu.zwolnienie z pracy 51dni

witam.wczoraj pobili mojego brata ma złamanie zatoki szczękowej,jest cały poobijany.czeka go operacja.dziś przeszli sprawcy pobicia prosić go żeby nie zgłaszać tego faktu na policje,oni zapłacą mu za to co zrobili żeby podał kwotę.sami nie wiemy ponieważ teraz przez jakiś czas nie wróci do pracy.

Po wczorajszych zakupach odnoszę wrażenie, że moja ukochana Bidera podrożała i to dość mocno. Są co prawda promocje, ale za 120zł kupiłem więcej źródeł węglowodanów i tłuszczy ni mięsa, które w Polsce do tanich nie należy. Gdzie robicie większe zakupy? Dodam, że jak mam jechać pół miasta, aby kupić kaszę o 10gr tańszą to wolę sobie darować. Ponoć [...]

Witam:) Ćwicze na siłowni od 8 stycznia dokładnie:)jestem na diecie masowej,cały styczen jechałem na gainerze i przyznam ze 2-3 kg skoczyłem do góry:) teraz od poczatku lutego biore monohydrat kreatyny i zaczynam FBW.Po tych,no prawie 2 miesiącach przyznam ze minimalna roznice po mnie widac oczywiscie również tez i w sile:) mam pytanie czy ta sama [...]

Jak to jest, jak prawidłowo wykonuje się francuza leżąc, sztange mam kłaść za głową i łokcie możliwie w tym samym miejscu czy sztanga nad czoło i wyprost? Spotkałem się z tymi dwoma wariantami, a jedni i drudzy sądzą, ze ich wersja jest prawidłowa, jak to w końcu jest, która wersja jest prawidłowa, którą lepiej wykonywać?

witam. tak jak w temacie. mam pytanie czy znacie jakies suple zawierajace kofe? czy sklepowe czy z apteki i ceny w przyblizeniu( do dwoch zer po przecinku ). chodzi mi glownie o najtansze zrudlo tego szitu. dzieki za pomoc i pozdrawiam !!!

witam! chcialbym wystartowac z dieta i obliczyłem sobie zapotrzebowanie kcal. wyszlo mi 3229kcal. przy czym moja waga to 81kg wiek 17 wzrost ok 176cm. białka dałem 1.6g na kg masy ciala wyszlo 137g bialka. tłuszczu dalem 1g na kg masy ciala wyszlo 81g. i teraz pojawia sie problem. nie wiem ile dac ww na kg masy ciala. zeby wszystko sie zgadzalo z [...]

Witajcie licze bardzo na wasza pomoc - chce sobie kupic rower do 450zl :( bo wiecej nie mam zalezy mi tylko na tym aby byl wytrzymaly zebym mogl na nim pojezdzic pare lat i zeby jako tako wygladal co mozecie mi doradzic za taka cene ? Oczywiscie ja tam nie mysle o jakiejs brawurowej jezdzie - chodzi mi o zwykla uliczna ... Hmm czy mozecie mi [...]

j/w niestety dopiero teraz dostalem zma data waznosci to jeszcze 3 dni ale mozna spokojnie przez kilka mies jesc cena 18zl + ok 6zl za przesylke /ostatnio musialem doplacac stad toszke wyzsza cena/ jak co na allegro wpiszcie ZMA Aminostar i wywietli sie link do ukcji mozna poszukac ostatniego postu- 3 transkajce i wszystkie 3 bezproblemowo [...]

Witam serdecznie, jestem na etapie redukcji, trening split 5 razy w tyg, cardio 6 razy x 35-40 min. Moje zapotrzebowanie to ok 2800-2850 kcal, a poniżej przedstawiam moją dietę. Węgle ustawiłem na ok 2g/kg, dodałem troszke wiecej tłuszczy, ale nadal mam ok 500 kcal deficytu. Nie za dużo, a jeśli tak, to co zmienić żeby nadal chudnąć i nie stracić [...]

Jw.- biore tylko magnez, ale po treningu, ciągle mam skurcze więc myśle, że chyba samo branie magnezu tu nie pomoże . Mam prawodpodobnie jakiś nie dobór... Jakie witaminy i minerały brać?(chodzi mi o sport)