za

Dzieki za slowa uznania. A juz w krotce pojawi sie nowa wersja z wbudowana opcja kalorycznego ustalania b/t/w w diecie. darkthorn

OK, no to jestem po pierwszym dniu Trening bardzo mi sie podobal, sympatycznie sie cwiczylo choc zupelnie inaczej niz przy obwodach. Nie zalalam sie potem ale na koniec czulam sie przyjemnie wyczerpana. Akurat chwile wczesniej obudzil sie moj synek i zeby moc spokojnie dokonczyc musialam go przekupic lizakiem Gdy robilam aeroby, to czulam [...]

Licząc po cenach opakowanie 3750 g wychodzi: SP 65 13,61g białka za 1zł (80% serwatki 20% jajka) Sp 80 13,9 g białka za 1zł (60% serwatki 40% jajka) Wg mnie lepsza jest w tym przypadku 65 (niewiele drozsza w przeliczeniu na ilosc bialka ale lepsze bialko i dodatkowe wegle) ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko [...]

Bartoz: jeśli masz 15 lat chłopie-to na krav maga jeszcze masz duuużo czasu-proponowałbym ci zacząć jak to już chyba milion razy było na forum wałkowane-rok czegoś udeżanego (box,muai thai,kb),rok graplerki (zapasy ,judo,bjj,sambo),a dopiero potem zainteresować się km. Zdobędziesz solidne podstawy na które nie zbyt jest czas na treningach km.-Jak [...]

witaj!na poczatek troche o sobie. Cwicze juz około ponad 3 lat na siłowni.w wakacje mialem przerwe w treningach około 4 miesiecy, zaczalem trenowac wg. Twooich rad, ale mam pytanie , bo wiem ze potrzebna jest regeneracja przy takiej intensywnosci cwiczen, a chodzi o to..ze w szkole mam BASEn trwa to około 1 godz, ale..wycisk niezły. Moje pytanie [...]

u mnie 3-2, moja drużyna poszła troche do przodu w rankingu (zapraszam chętnych- Browary Warszawskie Team -bilans ostatnich walk to 4-2) Mój najleprzy zawodnik- Zenon Kiełbasa ma już 3-0 (słyszałem, że został okrzyknięty przez prase najlepiej zapowiadającym się fighterem na ziemi ) ps: jak często pobierane są opłaty za utrzymanie zakupionego [...]

Witam. Według mnie to trochę przesadzasz z ilścią ćwiczeń na barki, poza tym nie ma ćwiczeń na tył barków, nie wspomnę o nogach.Postaraj się o porę hantli. Z jedną sztangą nawet najlżejszą też można ćwiczyć przysiady! Moja propozycja: Pn Kl,Tri Wt Nogi Czw Barki,Bi Pt Plecy Co do ćwiczeń to poszukaj 2 podstawowe na każdą grupę mięśniową, nie tak [...]

dzieki za adresy. U mnie jest raczej taniej. "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie narzekam, bo fruzie wola optymistow!"

jak najbardziej za Pozdrawiam, g4bb3r

Mam problem z...moim Chłopakiem.Otórz,jest dobrze zbudowany nawet mozna powiedziec ze bardzo dobrze!Ale On uwaza,ze tak nie jest.Ciągle chodzi na siłownie,poza tym ćwiczy.Ostatnio miał chora rączke,ale za żadne skarby na świecie nie mozna mu było wypersfadowac treningów.Nie mam nic przeciwko temu,ze ćwiczy.Fajnie własnie,ze robi to co lubi..tylko [...]

dokładnie - trzeba tak oszukać organizm żeby pomyslał że jest głodzony, po czym dowalić mu odpowiednią porcję kalorii. ektomorficy powinni jeść sporo i nie za często. W ten sposób organizm zaczyna wiecej "oszczędzać" bojac się kolejnych okresów "głodzenia". Ale wcale nie wiemy czy tak jest w jego przypadku. Może po prostu dieta [...]

[...] W dni nietreningowe: 3gramy rano naczczo Niejestem pewny czy rozkladac to na dwa razy przed i po treningu czy lepiej cala dawke brac przed treningiem - wogole to ile czasu przed treningiem ?? I przy takim dawkowaniu bede bral to kolo 13tygodni - zobacze jek wyjdzie z opakowania 300gram bo wiadome ze za kazdym razem niebedzie dokladnie [...]

Hehe Tia Poprostu zdjeie nie wyraznie BTW. nie napalajcie sie za bardzo. Jestem hetero... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

... hrhr ... a tak fogle to Cichy za duzo chodzi w szpilkach - juz mu sie jakies przykurcze porobily bo nawet jak w klapkach chodzi to ma uniesiona piete ...

dobra już wiem że za sprzęt płaci się po każdej walce, ale np. jak mój sprzęt zostaje zabrany to czy odzyskuje część kasy jaką w niego władowałem? I co daje Team Affiliations? _SFD JUJITSU TEAM_

Bedzie jeszcze mozliwosc ich zakupu? Jak sie powtarzam z tym pytaniem to sorry ale nie sledzilem za bardzo co sie dzieje. "I'm so fast that last night I turned off the light switch in my bedroom and was in bed before the room was dark."

qrde zapomniałem sie ale inaczej za bardzo traci na jakosci :( za duzo sie w nim "rusza"-za duzo klatek Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a [...]

Sorka, ale widocznie nie zrozumialem. Myslalem, ze tam ma byc ten brak posilku Snickersa dolozylem, bo cos slodkiego chcialbym jednak zjesc a jesli chodzi o ten posilek o 11 to moglbys cos zaproponowac? Ale ogolnie czy wyliczenia no i co za tym dawki sa poprawne? czy czegos jest za malo czy za duzo? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

no OLIMP bardzo poszerza swoją oferte.Myśle ze dla kazdego produktu znajdzie sie miejsce na rynku i kazdy bedzie sie sprzedawał na tyle dobrze ze nic OLIMP nie bedzie musiał wycofywać.Np teraz mozemy kupić samo białko jaja, czysty koncentrat serwatki lub kombinacje tych dwóch białek.Według mnie OLIMP dobrze robi ze prowadzi tak agresywną [...]

Nie do konca jest tak jak piszesz. Ektomorfik jako osoba z szybka przemiana materii moze ja spowolnic poprzez mniejsza ilosc posilkow a za to obfitszych. Jedzac czesto i duzo jeszcze bardziej rozpedza metabolizm. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu [...]