za

[...] i nie jest zniszczona ja osobiście tenisem się nie interesuje a rakietę dostałem od sąsiada parę lat temu czyli jest mi ona zbędna a parę zł w kieszeni się przyda nie chce za nią kosmicznej ceny bo sam ją dostałem za darmo. :) Więcej informacji na Gadu-Gadu zdjęcia tez powysyłam. GG: 39466128 A i jak ktoś się orientuje w cenach to proszę [...]

Witam, prosiłbym o jakiś dobry trening na masę. Mam za sobą prawie rok chodzenia na siłownie, ale podczas wakacji nie było na to czasu. :) Teraz chciałbym wziąć się za to na poważnie. Dieta już jest w trakcie opracowywania. :D Mam 23 lata 198 cm 93 kg Na siłownię mogę chodzić 3 razy w tygodniu Przez ten niecały rok chodziłem na siłownię [...]

Siema, ostatnimi czasy troszkę za bardzo się zapuściłem i potrzebuje delikatnej pomocy. Aktualnie ważę 83,7 kg przy wzroście 168 cm. Jak widać mam nadwagę i to sporą. Chciałbym ją wyeliminować poprzez bieganie tylko, że nie orientuje się za bardzo jak długo powinienem biegać, ile razy w tygodniu i co jeść przed bieganiem. Dodam że jestem [...]

[...] ze przez wakakcje pogram rekreacyjnie powoli przygotowujac organizm pod ciezka prace od wrzesnia. Caly rok treningowy na silowni postanowilem oprzecz o trening cykliczny pokazany w magazynie Kulturystkya i Fitness jednak z malymi modyfikacjami. Otoz rozklady treningow na mase postanowilem zmienic dodajac wieksza liczbe powtorzen i skracajac [...]

Dieta standardowo do usuniecia jak tylko spadnie, prubuje caly czas ulozyc i skonstruowac mozliwą diete i no w miare tanią, prosze do surowej oceny jak zwykle i z gury dziekuje, wdzieczny byl bym za komentarze prosze tez zobaczyc czy dobre produkty wybrałem? CEL: Redukcja WAGA: 84kg WZROST: 176cm WIEK: 22lata ----- 1 POS ------------------------ [...]

Cześć, jestem ektomorfikiem. Do tej pory robiłem mase. Sporo poszło, ale troche też tłuszczu. Idą wakacje, mam zamiar troche tego tłuszczu wypalić, ale nie chce stracić wyrobionej masy mięśniowej. Zależy mi na utracie około 5 cm. w pasie, ale żeby za bardzo z wagi nie zlecieć. Co Wy na takie połączenie, żeby to osiągnąć: BCAA + trening FBW 3 razy [...]

[...] odzywke sobie mam 15lat i waze 62kg tez chce sobie kupic Guarane i tylko chce jakos odzywke zebym nie przytył pozniej tylko zeby mnie bardziej umiesniło oczywiscie mam zamiar trenowac jak teraz w klubie piłkarskim lecz tam zmeczenie jest takie sobie i chce zawsze przed treninie brac guarane + jakos odzywke na rozwoj miesni ale zeby nietyc!! [...]

Witam wszystkich. Jak moglibyście to zerknijcie czy plan jest dopracowany. Ma to byc plan na mase bo zaczołem dzisiaj cykl na cre-alkalynie i musze mieć kąkretny plan a że wracam do gry po dłóższej przerwie to dobrzeby było mieć wszystko dopracowane. Jeżeli ktos ma jakieś sugestie to pisać oczywiście, wszystko wezme pod uwage.Plan miałby wygladac [...]

[...] z erekcją i popędem. Kiedyś nie było z tym problemów. Dotyk wystarczył aby drąg stał jak powinien (24 lata). Miałem wtedy partnerkę ze słabym libido, moje było większe więc czasem musiałem pomagać sobie sam. Już wtedy zauważyłem że stopniowo z erekcją jest coraz gorzej, byłem tak jakby mniej podniecony (ale nie było wtedy jeszcze problemów ze [...]

Witam wszystkich.. Mniej wiecej od roku mam ogromny problem ze stawami i sciegnami.. (przynajmniej tak mi sie wydaje). Ćwiczylem ponad rok i nagle zaczeły mnie bolec nadgarstki wiec przestalem cwiczyc na krotki czas i po tej krotkiej przerwie robilem tkaie cwiczenia ktore nie obciazaly nadgarstków i zaczeły mnie rwać sciagna w okolicach [...]

Witam ! Mam zakresik pieniażków ok. 400-450zł i chciałbym za tą sumke stworzyć coś bardzo mocnego , konkretniej jakis mocny cykl . Na oku mam np 2x HP albo 2x Knockout albo ,coś z Animala przykładowo M Stack i do tego oczywiście jakieś białeczko z wyższej połki + witaminki, aminokwasy żeby wszystko ładnie się zgrało. Budżecik chyba jest [...]

Witam. Czy jest tu ktoś kto jeździ jako kierowca tira i ma poniżej 25 lat? Słyszałem ze nie chcą zatrudniać ludzi poniżej 25 lat. Podobno firma musi więcej płacić za takiego kierowce czy to prawda?? BO ja właśnie zamierzam jechać do pl i zrobić prawko .... zastanawiam się czy później znajdę prace jako kierowca bo młody jestem a 2 zero [...]

[...] mi trochę ciśnienie ale łatwo je zbijam 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125~~ -martwy ciąg:195 -przysiad:160-170 Dziękuje z góry za odpowiedzi AAA i jeszcze prosiłbym o napisanie odblobku do obu cykli! Zmieniony przez - Montownik w dniu 2010-05-24 19:25:50

Plan na mase do oceny, prosze o poprawe. Ile mam ćwiczyc tym planem? ostatni mój plan był to schwarzenegera na super mase i sile ale byl za ciezki dla mnie po takim stazu jaki mam i po dwóch tygodniach go przerwalem , ćwiczylem nim po 3 serie na cwiczenie i trening trwal 1,5 h. Poniedziałek Klatka + triceps Wtorek Plecy + biceps Czwartek Barki + [...]

mam pytanie czy przy diecie redukcyjnej we wszystkie dni powinienem przyjmowac taka sama ilosc kalorii czy w dni bez treningu odpowiednio zmniejszac?Przy okazji chcialbym zapytac jaka diete redukcyjna powinienem wybrac,myslalem nad CKD lub TKD ale po przeczytaniu kilku postow na forum wydaje mi sie ze nie jest to najlepszy pomysl (poziom [...]

Hi, Temat ten pewnie juz byl poruszany.... Chodzi o to, ze mam za male lapy. Cwicze od okolo pol roku. Nogi, klatka, plecy wszystko rosnie jak nalezy podczas gdy w bicepsie jak 33cm mialem tak mam. Poprawil sie jedynie wyglad. Obecnie na biceps robie 5-4 serie co piec dni(podobnie na inne partie miesni). Zastanawiam sie nad takim 4 tyg. programem: [...]

witam am pytanie mam 180 wzrostu i 85 kg wagi Od 2 tyg chodze na silownie chce sobie troszke wyrzezbic cialo na lato Duzo osob poleca kreatyne. A ja przeczytalem ze l karnityna wspomaga spalac tkanke tluszczowa czy branie kreatyny i l karnityny nie kolizuje ze soba z gory dzieki za odpowiedzi

Witam, chcialbym sie dowiedzieć czy SD jest konieczne ? Problem tkwi w tym, ze chciałem zacząć trenować najpożniej za tydzień, miałem juz przerwe 2-3 tygodnie od cwiczeń a tu okazuje sie ze przed HST powinno sie zrobić 2 tygodnie calkowitego odpoczynku po sprawdzaniu maxów. Nie chciał bym tak dlugo czekać bo mam duzy zapał do ćwiczeń i nie chce [...]

[...] ja czyli testo opornych. Libido up i ogólnie samopoczucie świetne. Mam teraz parę pytań. Ile taki "cykl" (jeśli w ogóle można go tak nazwać:) ) powinien/może trwać? Czy podczas wbijać hcg np jeśli chciałbym pociągnąć go pół roku? W którym tygodniu zacząć z mixem jeśli mam zamiar od początku lecieć mete jako kickstart'a przez 6tyg? 2 tydzień [...]

Witam. Od pamiętnych czasów gram w piłkę nożną. Obecnie w klubie. Oprócz tego lubię pobiegać czy poćwiczyć "dla samego siebie", chcę zacząć robić to częściej, ale od dawna mam pewien problem. Być może macie radę na to, czego powodem jest stan, gdzie wystarczy że chwilę pobiegam, pokopię itd. i łapie mnie ból, który jest ciężki do określenia czy [...]