[...] i wpływa ujemnie na wydolność na czym także cierpią zdolności regeneracyjne organizmu. Nie wiem co jest Twoim głównym celem, ale tylko w przypadku Trójboistów, siłaczy nie zawsze jest sens za wszelką cenę obniżać wagę, natomiast w przypadku pozostałych dyscyplin ma to ogromny sens dla poprawy wyników, a już nawet nie chce mówić o sportach [...]
Pisząc że " załapał byś się u mnie na liścia " wyraziłem swoją dezaprobatę do tego co napisałeś- poniał- może tak zrozumiesz .I żeby nie było że nie o sporcie to 21x 100kg to całkiem niedawno pocisnąłem na X MPNauczycieli tylko co to ma do rzeczy . No i nie 82kg tylko 84kg ;-) Widzę, że ciągniemy wątek, Szkoda, że Janek usunął ze cztery moje [...]
odpowiadajac na pytanie zwiazane z tematyka dzialu. suplementy i odzywki sa produktami, ktore maja za zadanie wspomoc organizm osoby trenujacej, aktywnej. ch celem jest uzupelnenie diety w taki sposob, aby dostarczala ona zapotrzebowania na poszczegolne makro, jak i nosila znamiona diety funkcjonalnej. nie ma wiec przeszkod do tego, aby bez [...]
Takie trochę do doopy robienie Interwałów na czas a nie na odległość. No ale niech będzie - w 5 minut za każdym razem wchodziło to co miało wchodzić czyli okolice 1300 metrów BS 15 minut + interwały 5/3 minuty + RT 6 x 30/60’ + 15 minut trucht Interwały weszły jak złoto choć pierwszy poszedł za mocno (3:42) Rytmy jak rytmy, co miało nie wejść. [...]
[...] to mi było od razu lepiej. Niby fajnie tak sobie zjeść na co się ma ochotę (w sobotę miałam fantazje na jajecznicę bo nie jadłam od miesiąca!!) ale dobrze się czuje jak mam zaplanowane posiłki. Jakby dieta miała być idealna to bym ją pozmieniała ale ta wersja jest po prostu tańsza. Z dietetykiem myślę że dałoby się uzgodnić jadłospis lepiej mi [...]
10,20ml spokojnie jeszcze mozesz wbić. Za krótki ten cykl i bez sensu. W takim czasie to się za dużo noe nabudowales tej masy. Hcg wbij już i co miesiąc 5000/3 e3d.
Viki - test z dobrze pobranego materiału nie ma prawa nie wyjść jak Pani laborantka umie robić rtpcr. Czasami pobierają do doopy, a czasami za małe miano wirusa jest... Paatik nie znam się ale o różnych cyrkach z testami już słyszałam ;-) Hitem jest jak znajomemu górnikowi wyszedł pozytywny a nawet go w pracy nie było w dniu kiedy pobierali %-)
Ja pamiętam jak pierwszy raz biegłam w minimalistycznych butach po górkach w lesie, każdy kamyczek i korzeń czułam i wszystko mnie bolało ;-) A teraz nic nie czuje. Za to nie potrafię biegać w butach na asfalt z amortyzacją, bo mam wrażenie że za wysoko i jakbym poduchy miała do podeszwy przyklejone %-) Wszystko to kwestia przyzwyczajenia.
Viki - test z dobrze pobranego materiału nie ma prawa nie wyjść jak Pani laborantka umie robić rtpcr. Czasami pobierają do doopy, a czasami za małe miano wirusa jest...
Niedziela: wyprawa w góry Kroki: 17k Zmęczyła mnie ta wycieczka, było mocno pod górę. Na górze widoczność słaba niestety. Ludzi za to mnóstwo. Poniedzialek: rest - domsy mam po niedzielnej wyprawie. Notuje spadek sił i chęci do czegokolwiek, więc poszłam tylko na spacer dla kroków #-P Kroki: 10k [...]
[...] błonnik oraz woda. Jedząc więcej błonnika, zjesz mniej kalorii, bo szybciej poczujesz się pełny. Błonnik znajdziesz w produktach pełnoziarnistych, warzywach i owocach. Nie zapominaj o nich w ciągu dnia, szczególnie jeśli głód towarzyszy Ci każdego dnia i nie wiesz, jak nad nim zapanować. Jedz warzywa które są niskokaloryczne (prócz skrobiowych [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-53-Sebastian-Przybysz-vs-Jakub-Wik%C5%82acz-1024x1024.jpg Sebastian Przybysz vs Jakub Wikłacz na KSW 53 Dwóch topowych polskich zawodników kategorii koguciej spotka się w klatce 11 lipca. Na KSW 53 Sebastian Przybysz (6-2, 3 KO, 1 Sub) przywita w klatce wschodzącą gwiazdę sceny MMA nad Wisłą, Jakuba Wikłacza [...]
Dziękuje za merytoryczne odpowiedzi. Przeczytałem artykuł który został podany w powyższej odpowiedzi, jednak w tym wypadku dużo ćwiczeń wymaga sprzętu specjalistycznego, na który w aktualnym momencie nie jestem sobie w stanie pozwolic(również na karnet na siłownie)- stad na te chwile pracuje nad sobą w domu. Rozumiem ze trening siłowy powinien [...]
[...] Błachowiczem o tytuł wagi półciężkiej Weteran wagi półciężkiej UFC Glover Teixeira wyjaśnił, dlaczego uważa, że to on powinien walczyć z Janem Błachowiczem o tytuł mistrza wagi półciężkiej. Teixeira ma za sobą jedno z najbardziej imponujących zwycięstw w swojej karierze, ponieważ w zeszłym miesiącu udało mu się skończyć przez TKO w piątej [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor6-1.jpg Chris Unger/Zuffa LLC „Stara prostytutka szukająca atencji i perfidny grabieżca” – Ali Abdelaziz o zachowaniu Conora McGregora Ali Abdelaziz uważa, że przejście Conora McGregora na emeryturę na początku tego miesiąca było niczym innym jak desperackim apelem o uwagę i próbą utrzymania się na [...]
Witam ! Aktualnie staram się redukować aczkolwiek nie mam mega parcia na kratę na brzuchu jaką miałem dawniej. Trenowałem cały czas ale trochę się zapuściłem i po prostu rzeźba znikła bo lubiłem sobie dobrze zjeść . Aktualnie sporo już zrzuciłem i chcę odsłonić mięśnie brzucha. Wiem jak to się robi i jak do tego dojść bo to nie pierwsza redukcja i [...]
Chyba 5:40 to za żywo, może raczej 5:45 ale jak będzie szło to nie żałuj sobie. Tylko cztery na razie, nie podpuść się na pięć. Idę pobiegać, na razie.
[...] WL SMITH 2 x 16 x 65kg 10 x 85kg 8 x 95kg 6 x 105kg 3 x 4 x 110kg 10 x 95kg Wyciskanie hantli skos plus 5 x 8 x 35kg Rozpiętki skos plus 4 x 12 x 25kg Przenoszenie hantla za głowę 3 x 12 x 37,5kg Wyciskanie hantli siedząc naprzemienne 4 x 8na rękę x 25kg unoszenie hantli bok 16 x 16,25kg 14 x 17,5kg 12 x 18,75kg Unoszenie krążka oburącz przed [...]
O jednocześnie zabraliśmy się za temat. Bieg w żywym tempie by się zdało, jak noga pozwoli to może tak: 2 km luźno na rozgrzewkę, chwila luzu ze dwie przebieżki i 4 km biegu 5:40 - 5:45, na koniec z kilometr luźno. Co Ty na to?
Na płaskim i w dół zbiegacie, w górę także podbiegi czy jednak za ciężko i jest to raczej mocniejszy marsz? Zależy od nachylenia. Jak masz nachylenie gdzie kolanami wybijasz sobie zęby, to mocny marsz, czasami z kijami. Zależy to też od podłoża, bo jak są otoczaki powbijane w ziemię bez ładu i składu, to ani nie pomaszerujesz z kijami ani nie [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
