za

Podanie do Kierowniczki Bardzo proszę o zgodę na zmianę makrosów lub inny pomysł na rozwiązanie stagnacji w wadze, bieganiu i samopoczuciu, o cyklu nie wspominając. Dzisiaj mi sie micha rozjechała, trochę celowo bo chciałam sobie podjeść nie tyle kalorii co chodziły za mną ww już w takim stopniu, ze bym zabiła za nielimitowany dostęp do gofrów czy [...]

[...] ani nawet o dziesięciu czy pięciu procentach, bo do mensy trzeba być w górnych 2 procentach. No ale wracając do tematu, to ten garmin pokazuje jakieś dziwne rzeczy, a zapytaj go przy jakiej szybkości masz maksymalny pobór tlenu. ja za to o 40% w ilości 0,7l wiem wszytko %-), wielokrotnie przerabiałem ;-D, także zapewne te % nieprzypadkowo [...]

Jak zrobić poprawnie redukcję. Część! Widzę, że plan miałeś dosyć konkretny. To dobry znak, bo jesteś zmotywowany, i to duży plus. Jednak po całym opisie widzę, że zacząłeś od zbyt wielu zmian na raz. Co to znaczy? To znaczy, że wykorzystałeś wszystkie swoje możliwości na samym początku i teraz nie za bardzo jest co zrobić dalej. Zadam kilka [...]

Ble.... co wy tu piszecie ... @@-) @@-) @@-) Za to alpaki wyglądają komicznie %-)

Na strzelnicy z ciekawości testowaliśmy swego czasu wynalazki, jakie kilka firm w Polsce sprzedawało jako (niby) bez zezwoleń i równie (niby) skuteczne. Generalnie badziewie - od wyglądu, gdzie średnio rozgarnięty miłośnik broni zauważy, że coś tu nie gra, po dźwięk (filmy promocyjne ukłon za efekty specjalne - w rzeczywistości popierdółka) i samą [...]

[...] 16x21kg 4.Prostowanie nachwytem 25x17,5kg, 25x21kg, 23x24,5kg, 20x28kg 5.Wyciskanie francuskie sztangi 12x30kg, 12x35kg, 12x40kg, 10x45kg, 12x40kg 6.Prostowanie na wyciągu za głową liną 20x12,5kg, 20x15kg, 18x17,5kg, 16x21kg 7.Unoszenie hantli na boki siedząc 25x6kg, 23x8kg, 21x10kg, 16x12kg, 18x10kg 8.Unoszenie w bok na wyciągu 20x2,5kg, [...]

I zawsze na koniec uśmiech do kamery :)) Widać lata doświadczenia na scenie ;)W domu śmieję się (uśmiecham) sam z siebie. Na scenie jestem bardzo stremowany. Najbardziej zżera mnie stres przy wykonywaniu programu dowolnego przy muzyce :-) (praktycznie to prawie wcale jej nie słyszę!). Zrobię za chwilę 50 wznosów na brzuch i może kilka serii [...]

Na czym polega rozbijanie zrostów? I czy da radę zrobić to samemu? Po jednej stronie dupy od mniej więcej miesiąca mam pod skórą wyczuwalny zrost, ni ch**a nie schodzi i raczej nie zejdzie a dupa to moje ulubione miejsce do robienia zastrzykow. Z góry dzięki za info

A ja bym wbijał 2x0,5ml w poniedziałki i czwartki. Jak będzie za słabo to daj te 450 e5d. Tylko jak jest faktycznie 450 to może dupsko odczuć.

Hubbard vs Rohskopf - Rohskopf to świetny zapaśnik i grappler, dosyć świeży w mma, ale ma dobre poddania, kontrolę. W stójce powinien przeważać Hubbard, będzie też ciężki do poddania. Nie widzę jednak problemu z obalaniem go, choć z ustabilizowaniem może tak, Max powinien ogarnąć o ile nie da się skończyć na zmęczeniu. Modafferi vs Murphy - Tutaj [...]

93kg na wadze, nie widać kaloryfera... Niby brzucha nie ma, ale rewelacji też nie. Muszę się wziąć za to.

No to też, bo za biurkiem to się tylko tyje i umiera.

/SFD/2020/6/20/13ce7478b0e547a4a86dec66e64c0da0.jpg Co to za pytanie sobie zadajesz:-? A trenażer i rower:-?|-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-06-20 16:23:32

[...] 14 kg x 25, 18 kg x 12 7. Maszyna na brzuch + plank 68 kg x 15 + 1,40' 59 kg x 14 + 1,20' Notatnik: 1. Hammer - 100x9 ciezko, 80x12 lzej, duzo lepsze dopinanie klatka, za tydz 102x9, 82x12 2. Smith - 85 niby lekko ale tylko 8 powt, 70x11 jw, super weszlo w barki i dobra walka w ost powtorzeniu, za tydz 87x7-9, 72x10-12 3. Wąsko maszyna - [...]

A przypadkiemm nie jest to związane z tym, że w stałym związku trochę spada testosteron? Jak mentalnie nie jesteś w związku i robisz babe w chxja to teść jest wysoko tak jak z tamtą. Problem może być jak jesteś z tą uczuciowo i pinokio myśli, że to ta jedyna, więc tak może być, zwłaszcza na początku. Jest też druga opcja, że przy niej Ci pajacyk [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-251-Usman-vs-Burns-709x1024.jpg Oficjalny plakat i karta walk UFC 251: Usman vs Burns Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali Oficjalny plakat i karta walk UFC 251, na której dojdzie do trzech walk o tytuły mistrzowskie, a walką wieczoru będzie pojedynek o pas wagi półśredniej między mistrzem [...]

[...] z mistrzem Jonem Jonesem, Smith pokonał przez poddanie Alexandra Gustafssona. Ostatnia walka, to porażka przez TKO w piątej rundzie z Gloverem Teixeira na gali w maju. Późne zatrzymanie walki wywołało krytykę narożnika Smitha oraz sędziego Jasona Herzoga za to, że nie przerwał walki wcześniej, ponieważ Smith przyjmował wiele obrażeń w ostatnich [...]

Siema, przychodzę do was z tematem, który na tej stronie był pewnie wiele razy ale mam problem z obliczeniem dla siebie zapotrzebowania kalorycznego i też nie wiem ile potrzeba dodać aby ta waga ruszyła. Mam 16 lat, niedługo 17, waże 61 kg i mam 177 cm wzrostu. Wcześniej chodziłem na siłownię ale nie miałem jakiejs diety dla siebie i tak na prawdę [...]

Gdy tak sobie ciągle padało,przeprosiłem trenażer :-D ,który jak widać może nie za często lecz też przydatny jest w miesiącach letnich --wybór padł na trasę która była kręcona podczas ostatniego używania tego cudownego urządzenia zwanego TRENAŻER 8-) Descenso Sierra Nevada --29,6km Trasa łatwa i bardzo łatwa przez 23km a póżniej do mety podjazd o [...]

[...] wrzuć tutaj wypełnioną ankietę z tematów podwieszonych żeby można było coś doradzić. Każdy by chciał jednocześnie budować mięśnie i palić tkankę tłuszczową jednak nie zawsze się da to osiągnąć i nie licz na taki efekt, tylko zabierz się za wszystko jak należy. Ułóż porządną diet, do tego sensowny trening siłowy i dobierz cel pod aktualny [...]