za

Brodnica też był dobry świr, ale gdy Scorpion z uderzanych chciał ustawić się na sparing, to jakoś przycichł %-) Dzięki za pomoc, Bane. Nie zdawałem sobie sprawy, że trzeba zaczynać i kończyć ruch z kocim grzbietem. Ja to robiłem na wyprostowanych plecach i może dlatego mnie tak spięło

[...] /SFD/2020/7/30/c72b44f21d8749d3b74c43590ad010da.jpg /SFD/2020/7/30/076f492194e5438ca80a6d309b7a6f7a.jpg Na wstępie chciałbym podziękować wszystkim za trzymanie kciuków i gratulacje :-). Czułem Wasze wsparcie i biegło się lepiej. Dobrze się stało, że Nadine i Turoń przekonali mnie do poszukania biegu. Wason tez mówił, że [...]

[...] szczególnie przy dużej ilości składników w potrawie ;-) do tego dochodzi fakt, że gotuje zwykle na 2 dni dla całej rodziny, więc wydzielanie porcji czy robienie osobnych potraw bywało irytujące. Bez liczenia szybciej i wygodniej :-) Najgorzej jak ktoś panikuje, bo mu wyszło o 1g tłuszczu więcej niż w założeniach albo o 15 kcal za dużo %-)

[...] cypio co 8 dni. Szykuje się do odbloku. Więc schodzę z dawek całkowicie. W tym roku leci tylko teść. Problem z prolaktyna. Ciągle mam przy samej górnej granicy lub i po za. Progesteron też 2 razy ponad normę. Granica Górna do 2 ja mam 4. Ale tego nie zbije niczym. Skąd może być problem z prolaktyna? Stresu mam w ch...j. Rozchodzę się z [...]

Tak jak w tytule chciałbym się zapytać jaki plan mi bardziej by pasował. Mam 17 lat na siłowni ćwiczę od nie całego roku. Po kwarantannie wróciłem na siłownię,a ćwiczę już miesiąc. Trenowalem planem ppl jakimś z neta wysłałbym linka, ale nie można a za duzo przepisywania. Chciałbym rozbudować mięśnie biore gainera bcaa i kreatyne niestety nie mam [...]

[...] kostki były w tragicznym stanie wolałem ominąć przysiady raczej robić jakieś spięcia atakować inaczej nogi ale bez mocnego angażowania kostek mój plan klata w róznych faza róznie zaczałem od 5x5 mój max 100 już cieżko progresować wiosłowanie/podciaganie zawsze około 12 powtórzen 3 serie wyciskanie żołnierskie 3x10 no i tutaj już biceps [...]

Ja już tyle lat nie liczę (jedyny wyjątek był na czas testu supli) że się przyzwyczaiłam. Jednego dnia zjem mniej, drugie więcej i jest ok. Raz mam większy apetyt a raz mniejszy. Nie wyobrażam sobie jeść pod linijkę, wpychać na siłę bo wyszło za mało a innym razem głodować bo wyszło za dużo ;-)

co za różnica, test to test

ja jakbym na dłużą mete nei licyzła,to tez bym zjadała za mało

Najprawdopodobniej go nadwerężyłem dużą ilością malowania ścian jaką miałem ostatnio. Ale nie dawał żadnych sygnałów. Nic mnie między żebrami nie ciągnęło. Za to bark bolał jakby mi ktoś rękę wyrywał ze stawu.

Clomid najlepiej wieczorem przed snem. Nolve jak najbardziej mozesz dodac do cloma, ona spowoduje zwiekszenie wydzielania przede wszystkim fsh - ono z kolei odpowiada w duzej mierze za spermatogeneze. A jak te tabletki mają się do posiłków, z posiłkiem czy w jakimś odstępie od posiłku należy je jeść ?

DZIEŃ 64 Wczoraj trochę przymusowy dzień NT, ale zapieprz w pracy to było jak ciągłe 6 h cardio, miałem mega młyn i rekordowy dzień w miesiącu, więc będąc samemu idzie się wtedy nabiegać od 10-19 , pierwsze godziny nie zapowiadały nic takiego, bo do 13 było w miarę spokojnie, a potem BOOOM :-)) Lokal na SFD ŁÓDŹ 2 już na dniach zostaje podpisany [...]

Namaste! Fajnie, ze nie będziesz tylko duchem nawiedzającym mój dziennik:) jestem i podglądam, lubię podejście "for fun", rad dawać nie będę, bo co ja tam wiem... Wrzucaj te biegowe treningi, to może jakąś osiągalną motywację będę mieć - bo Tsu i Kabo juz mi odlecieli...:) A w misce nie za wiele masz... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-07-30 [...]

[...] vs. Vadim Nemkov na Bellator 244 Starcie półciężkich w rozpisce sierpniowej gali. Jak poinformował portal sports.ru a następnie zostało to potwierdzone przez inne media, podczas gali oznaczonej numerem 244 ma dojść do starcia Ryana Badera (27-5 1 NC, 15-5 w UFC) z Vadimem Nemkovem (11-2), którego stawką będzie pas kategorii półciężkiej. Pojedynek [...]

czy sód 10g wystarczy? 2g potasu też czy za mało?1 dzień ładowania?wiem ze u każdego to jest indywidualne ale może cos od razu ekspertom się rzuca w oczy

Clomid najlepiej wieczorem przed snem. Nolve jak najbardziej mozesz dodac do cloma, ona spowoduje zwiekszenie wydzielania przede wszystkim fsh - ono z kolei odpowiada w duzej mierze za spermatogeneze.

[...] :D Dawno temu, jak byłam głupio mądra w sprawie diety i treningów, robiłam tu nieudaną redukcję, której lepiej nie odgrzebujcie, bo wstyd ;) W każdym razie od tamtego czasu douczyłam się, poukładałam sobie życie (już nie mieszkam z facetem, który strzelał focha, gdy szłam biegać albo nie chciałam jeść z nim pizzy) i teraz wyglądam lepiej, [...]

Aktualnie nie istnieje dla mnie coś takiego jak cheat - na co dzień jem zdrowo i jest to moje normalne odżywianie, a jak zjem czasami lody, popcorn czy batonika to po prostu zjem i wyrzucam to z pamięci. Nie męczę się na drugi dzień, że powinnam zjeść mniej. Czasami jednak muszę podliczyć co zjadłam, bo się okazuje, że jem za mało, wczoraj np. [...]

Nie ma w tym planie nic na klatkę piersiową za to dwa razy masz OHP - moim zdaniem za bogato jak na taką małą partię. ogólnie też ten trening B to straszliwy chaos. Najcięższe ćwiczenie w zestawie masz jako ostatnie - słaby pomysł.

Night faktycznie myślałam o tym ostatnio, ze za rzadko robię brzuch. Nene, niestety mam taką budowę, ze prawie zawsze mi widać żebra :-( Nie no moim drodzy ja wiem, ze jest szczupło ale pisaliśmy o wysuszu :-) No i by była krata na bank jakby te mięśnie rozbudować. Trochę je trzeba przypompować i polecam wbrew ostatnim trendom właśnie klasyczne [...]