za

Witajcie! Piszę z małym zapytaniem. Jestem w trakcie swojej przemiany. Schudłem z 98 do 76 kg. Na początku jednak zapomniałem o tym że ćwiczenia są równie ważne jak dieta i teraz jestem skinny fat. Mam pytanie czy dalej trzymać deficyt kaloryczny (500 kcal) czy ewentualnie lekko go zmniejszyć i o idealne ćwiczenia na zgubienie tzw. 'oponki' - [...]

[...] Dzisiaj opadów ciąg dalszy, więc znów chomik. 3 bloki interwałów 30/30”. Myślałem, że będzie ciężej, ale poszło naprawdę luźno. Dieta: 1. Tost z serem i pieczarkami. 2. Owsiane ze Skyr, AN Forest Fruit in Jelly i czekoladą 70%. 3. Mielona szynka wieprzowa z ryżem, passatą, warzywami i oliwkami. 4. Lody Breyers i Lions Sweet & [...]

Witam , znaczna część trenujących na siłowni osób zwraca jedynie uwagę na to, by zapewnić jak największą podaż białka, uznając ten składnik za kluczowy dla rozwoju muskulatury. Tymczasem zarówno dla zachowania zdrowia, jak i prawidłowego utrzymania zadowalającego progresu na treningach i konsekwentnej poprawy kompozycji sylwetki ważna jest także [...]

[...] po 2 miesiącach trening fbw 5x5 i ułożyłem przed chwilą push/pull na 4 dni w tygodniu. Zerkniecie czy w miarę git oraz powiecie ewentualnie co w nim poprawić. Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi. PUSH/SIŁA 1.Przysiady ze sztangą 5 x 5 2.Wyciskanie sztangi 5 x 5 3.Wyciskanie sztangi nad głowę 5 x 5 4.Pompki na poręczach 5 x MAX [...]

[...] wydolność trochę w górę poszła bo jeszcze z miesiąc temu wchodziłem takim HITem w 5 strefę, a teraz ani sekundy nawet. /SFD/2020/8/4/cccd23bad83645fb9419f043cdf3a6d1.jpg Poza tym to jakaś tragedia dzisiaj, w nocy mnie łapały skurcze nóg i tyłka + sikałem chyba z raz tylko gdzie to normalnie wstaję 3-4 razy, do tego rano dalej opuchnięte to [...]

Nie znam się na tyle żeby coś gadać ale czy jedna poza Cię skreśli na maxa ? Na pewno na tyle zeby nie wygrać :-D Winter ten Sopot za to juz bardziej realny :-D

Dzieki Panowie, ale skoro mam dostawać po dupie, bo nie jestem w stanie zrobic jednej pozy, to raczej bez sensu ;-) Zobaczymy za kilka tyg, może ta kontrola prostych jezzcze sie poprawi. Wtedy będę myślał ;-) Ale ciagnie bardzo, to fakt.

Ani lekarz ani internet nie odpowie na to pytanie. Nawet gdyby to odpowiedzialnosc za swoje slowa bardzo duza.

[...] pójść w szerokość ogólnie pojętą czyli właśnie drążek, a kolejnym dniu treningowym zrób martwy ciąg + wiosło. Objętość treningową w poszczególnych ćwiczeniach nie masz za dużą więc spokojnie dasz sobie radę. A za jakiś czas warto by było zwiększyć nieco ilość serii w poszczególnych ćwiczeniach. Bo jak na chłopa z 1,5 rocznym stażem [...]

Za wczesnie chcesz rozpoczac swoje przygode z saa. Nie wiekowo tylko staz z treningiem doswiadczenia brak.

Witajcie Jestem w ciągu cyklu od dłuższego czasu. Ostatnio po mostku jestem na początku 4 miesiąca cyklu: Test cypio 250 e3d Bold 250 e3d NPP 100 e3d Hcg co 6 tygodni Estro i prolka jak na zdjęciu. Czy coś ruszać? Czuję się dobrze. Tylko chce mi się jakoś spać ale nie wiem czy to ma jakiś związek z estro i prolką. Dziękuję za pomoc [...]

A był któryś z nich za karą śmierci? Mnie trochę wkvrza w tych bohaterach, że tak mało zabijają. Zło trzeba ukarać dosadnie.

Zdecydowanie za mała aktywność poza treningowa. Staraj się dziennie robić minimum 8tys. kroków dziennie.

Witam mam pytanie na temat podciągania uczę sie ćwiczyć i od niedawna udało mi sie zrobić pierwsze 5 podciągnięć niestety gdy sie podciągam zatrzymuje sie na poziomu nosa przy drążku. Chciałbym polepszy wynik oraz aby mi to lepiej przychodziło macie może jakieś dobre ćwiczenia oprócz samego podciągania aby poprawić efekty ( robie dużo negatywów ) [...]

Progesteron u większości jest mega ciężko ściągnąć, lecz jesli nic złego się nie dzieje to lepiej mieć go za wysoko niż za nisko.

za wczesnie na doping dla Ciebie. a odp na Twoje pyt to mozesz wejsc na cykl z taka prolka, nic nie stoi na przeszkodzie.

Dziękuje za konkretna odpowiedz A czy ktoś może był chory I był na cyklu? Może ktoś to poznał od kuchni?

Witam, mam zamiar zaczac w przyszlym tygodniu pierwszy cyk test solo. Wlasnie dostalem wyniki badan i wszystko jest perfekt po za leciutko podniesionym cholesterolem i trojglicerydami. Jedyne co mnie martwi to prolaktyna na poziomie 18,6 przy widelkach 4-15. Czy to powinno powstrzymac mnie przed cyklem? 1. WIEK: 32 2. WAGA: 72 3. WZROST: 178 4. [...]

Mam jak narazie wynik prolaktyny jest delikatnie za wysoka wklejam zdjęcie badania, za reszta czekam powinna się pojawić jeszcze dzisiaj /SFD/2020/8/4/0356f8d38deb419fae288b9a01bbe16c.jpg Zmieniony przez - Alikboks w dniu 2020-08-04 16:18:37

Szkoda, szkoda, w końcu 200 zł to kosztowało, wiec trochę lipa by było to wyrzucać. Nic mi po nim nie ma, żadnych biegunek, wzdęć itd. Ale bardzo mnie zdziwiła konsystencja tego proszku. Także dzięki za odpowiedzi :) mam nadzieje, ze nie umre XD