za

Bilem ace DNA 2razy za kazdym dzialanie poprawne jak tren. Z duszeniem akurat u mnie nie bylo problemu nigdy na trenach z tego czy innego laba.

Masakra co za forma i to w tym wieku :D To jest ten właściciel siłowni tak? :d

Dzięki za dobre słowa };-) Dla jasności, guma nie pękła, ona się zsunęła %-)|-) ;-] Głowa się trzyma ale chwila słabości była :-O

Godziny mi nie pasowały i za daleko je mam... Chociaż polubiłem i bardzo chciałbym połączyć MT z zapasami

Siemka doradzi mi ktoś i powie czy ten plan który sam ułożyłem ma sens? Dodam że robię go juz 2 miechy (wiem że to krótko ale widzę efekty). Z góry przepraszam za nazewnictwo ponieważ nie znam niektórych poprawnych nazw ćwiczeń ale postaram sie dobrze wyjasnić. Rozgrzewka standardowo rozciąganie itp 1. Rozpiętki 5 serii po 7 powtórzeń 2. [...]

[...] Na sklepie SFD jest napisane żeby brać 1 tabsa na dzień a na stronie producenta że 4. Jak to wygląda? Ja biorę to od 4 dni po 4 tabsy (2 rano i 2 przed treningiem) i nie zauważyłem żadnej różnicy. Tylko się gorzej czuje ale nie wiem czy to od tego xdd Czy mam dawkę złą czy czas za krótki na efekty? Dać mu szansę czy odstawić? Powiem [...]

Witam wszystkich. Chciałem zapytać o poradę, chcę zbudować trochę masy ponieważ przy moim wzroście 180cm i wadze 55 kg nie wygląda to za ciekawie. Moja waga waha się miedzy 52 a max 55 kg, mimo ćwiczeń pracy i spożywania większej ilości jedzenia. Bardzo lubię chodzić na basen, i chciałem połączyć przyjemne z pożytecznym. Mianowicie potrzebuje [...]

To na pewno ma duży wpływ. Ale ja tez wiem, że za dużo ćwiczę. 3 x w tygodniu Muay Thai i 4-5 trening siłowy

dawki trt to maja za zadanie utrzymać test w widełkach. Dlatego jak ktoś ma wysoki poziom testa w wieku np40 lat to nie odczuje praktycznie żadnych korzyści z TRT tak naprawdę

Ciekawi mnie czy warto przepłacać za andro bo jeśli będzie działać jak stare dose to nie warto bo były na bardzo podobnym poziomie srodki

co uwazacie o boldzie w trakcie redu? start redukcji test + bold, potem dojdą dht, bold z zamysłem przejścia na masę za 12-16tyg, więc wtedy będzie ładnie wkręcony pod masowanie (i podbicie dawki)

Generalnie nauka wie że począwszy od 30 z każdym rokiem spada produkcja testosteronu. Dremor nie martw się, to nie jest tak, że na trt 100-200mg tygodniowo nie musisz się pilnować z reżimem To za mało, żeby "samo się robiło". 500-600 tak, ale trt dawki są niskie

Powiem wam, że mnie tylko wkvrwia jedna rzecz. Mam asymetrię łopatek i czasem dziwnie się czuję robiąc zwykłe pompki i czuję, że w plecach jest tak nie do końca równo, tak samo z wyciskaniem i jak robiłem na siłowni czasem górną część pleców. Nie jest ona jakaś duża, ale jednak jest. Będę musiał nad tym popracować. Choć chyba z wadami postawy [...]

Paatik, raz wyjdzie trochę więcej niż 1900kcal, raz trochę mniej, a w skali tygodnia (mam nadzieję) się wyrówna. W weekend szykuje się wypad do Pizza Hut, to nadrobię %-) U mnie od dwóch dni też pogoda beznadziejna. Na szczęście wczoraj mimo 15 stopni padało głównie, jak akurat byłam w pracy, więc nabiłam trochę kroków idąc na pociąg i z powrotem [...]

Mi jedzenie na zimno wchodziło przez dwa miesiące bez problemu i to najróżniejsze, od zwykłego kurczaka z ryżem po spagetti, mielone i nie wiadomo co jeszcze i nagle przyszedł taki kryzys, że przestało wchodzić. Ale dzięki za pomoc, coś dla siebie już znajdę i może po jakimś czasie apetyt wróci. Może po prostu przyszła pora na delikatną zmianę [...]

35 rok życia to dobry czas by pomyśleć o TRT Chyba się nie zgodzę. Imo trochę za wcześnie. Choć kwestia mocno dyskusyjna. Boję się, ze mnie by to rozleniwiło w kwestii zdrowego trybu życia - no bo nie trzeba sprzyjać produkcji testosteronu jak masz go z zewnątrz%-) Powiedziałbym, że 45 lat to taki idealny czas, bo wtedy to taki drugi powiew [...]

Szanuję za to, że taki research zrobiłeś, rzadko kto tutaj w ogóle badania jakieś przegląda. Hmm to ja też swoje zdanie powiem, bo nie nazywałbym tego poradami, którymi należy się kierować, bo wiedzę zdobywam głównie z neta, więc tak naprawdę nie wiem czy jest to zgodnie z prawdą. Te badania co wrzuciłeś to sa na szczurach, to jest pierwsze [...]

Dzięki za rady coś poprobuje

[...] rozciąganie nóg. Nudne, ale znalazłam fajna muzykę więc nawet jakoś leci. Po samym rozciąganiu nogi jakby luźniejsze, a co najważniejsze na drugi dzień nic nie bolało (a zawsze jak rozciągam i roluje czwórki to na drugi dzień ledwo chodzę }:-( dlatego nie lubię ). /SFD/2020/8/28/c1548d64eafe4463950ff09f9f01592f.jpg 27.08 czwartek Kroki: 21 [...]

Bardzo fajne cięcie :) I pewnie od razu lżej, co? Może już się starzeję, ale ostatnio sama mocno skróciłam, z włosów prawie do pasa na long boba, bo tyyyyle mycia w sezonie biegowym to za dużo roboty :D