za

Dzięki za odp, Stosuje takie samo podejście obecnie :-)

[...] jak świnia. Dieta polega na tym że mamy słuchać naszego ciała, i jeść zgodnie zręcznościowe assuming preferencjami. Czy to jeśli chodzi o wybór produktów. Czy czas . Czy skład posiłków. Majac na uwadze to że w ilości jest rozwiązanie. No i makro. Nikt na plusie kcal (powiedzmy 2000kcal+ ) i jedząc s syf formy nie zrobił. Można [...]

Kurde teraz nie wiem czy ty jesz tak mało czy ja mam za dużo szamy %-) Choć mnie nie ulewa więc jest ok :-) U mnie +/- tak jest: DT 250/30/350 DNT 250-300/50/100

Na razie 250g. Za 16 tygodni bedsie 700g wegli i 125g fatu :)

Wtedy to już za bardzo. Kiedyś po długiej redukcji zazwyczaj robiłem reverse. Zaczynałem od tego a czym skończyłem i dodawał po 50g wegli co 7-14dni. Co skutkowało tym że przez kolejne 3 miesiące czy wiecej nadal byłem na ujemnym bilansie. Jakiś tam sens był robienia tego bo kontrolujesz od samego początku co i jak idzie. Ale warunek taki że okres [...]

Może nie wyglada za ciekawie. Ale w sumie ma głównie smakować. A ostatnio wątróbka drobiowa i hot dogi wchodzą jak piwo w upalny dzień /SFD/2017/10/20/f0418b1ce1e44263b01fd5d9482757c8.jpg Wątróbka 250g Chleb razowy 2x hot dog Kisiel Owoce 250g Baton = 190g wegli 25g fatu Potem jeszcze to Stejk plus frytki Rosół Jakiś gulasz czy h#j wie co [...]

Za browarem jakoś nie przepadam

Za browarem jakoś nie przepadam Tak jak i ja wolę coś mocniejszego walnąć

Ja kupuje od polskiego rzeznika. Za rzeka się że jest 90% kury (piersi ) i 10% wieprzowiny. Plus przyprawy. Więc mają między 5 a 10% fatu. Zależy jaka to cześć wieprza.

no yeblem dzis. w takich sytuacjach żałuje ze mam charakter jaki mam.....za spokojny jestem przyszedłem sobie na siłownie w tym samym czasie przyszedł jakis małolat zajął racka dobrze ze mamy 5 az,ale dwa sa takie nowe i w sumie najlepsze ale ten rack to jeszcze mały pikuś koleś wziął podstawkę pod piety a jest jedna zaczął kolekcjonować male [...]

No co Ty. Jem warzywa do każdego posiłku ale są na innym talerzu. A wolę do góry dać Kisiel czy Budyń, niż warzywa. Stolik jest za mały i się nie mieści w kadrze. Z resztą teraz wpada około 300g samych owoców, a owoce = warzywa. Mozna jedno lub drugie. Najlepiej jedno i drugie. Ale jedno i drugie dostarcza porcje witamin, minerałów czy [...]

To amentoflawon Przemek "Promuje zarówno wzrost siły jak i objętości mięśni, poprawia zdolności umysłowe i wykazuje szerek innych korzystnych właściwości jak chociażby rozszerza naczynia krwionośne, nasila anabolizm i lipolizę tłuszczy. Amentoflawon hamuje syntezę kwasów tłuszczowych i jest skutecznym inhibitorem PDE, dzięki czemu powstająca [...]

.....ale tak po za tym, to przyszły same podstawy /SFD/2017/10/27/fbcb82e8592b4123a05656aa1ebcefb0.jpg /SFD/2017/10/27/1c15b46597694a4195c6d28dcecc87f4.jpg /SFD/2017/10/27/93795eb8b092420ea5f9f28ea053e4da.jpg /SFD/2017/10/27/618448aee2124dedbe3c6173fbe6681c.jpg Te kremy to są niebezpieczne. I nie chodzi o to że mogą się otworzyć. Ale są tak [...]

[...] przyszło ale przyszło. Niestety jestem takim typem człowieka który nie lubi dużych zmian. Wolę robić mniejsze i obserwować co się dzieje. Nawet jeśli potrzeba na to więcej czasu. Chodzi o miesiące czy nawet lata .....niestety. No ale już tak człowiek funkcjonuje. Strach / obawa że coś zyebie. Zgodnie z ideą "skoro coś działa dobrze, po co to [...]

No tak Łukasz. Ja TP nie jestem, ale swego czasu próbowałem coś tam pomagać ludziom. W 50% kończyło się zalaniem tematu z ich strony . A że robiłem pro bono, to mi się odechciAlo na dobre. Trener może pomóc oczywiście. Ale osoba która szuka pomocy, musi faktycznie chcieć tej pomocy. Trener za nią nic nie zrobi. Tak samo jak suple czy witaminki. [...]

Was to nie za bardzo interesuje. Ale w IE mają straszny kryzys z mieszkaniami. W ostatnim czasie (3 lata?) Ceny wynajmu wzrosły o blisko 100%. W ostatnim roku bodajze o 25%. Czyli jest taka sytuacja ze pracujesz cały miesiąc a nawet Cie nie stać na zapłatę czynszu. Tylko czynszu Ale mniejsza z tym. Taka sytuacja. Może z cyklu "radzić to [...]

Nie wiem jakie u was są średnie zarobki miesięcznie, ale w Polsce jest tak samo. Kawalerka nawet do 2000 zł, nawet ruina, gdzie w okolicach radomia za tyle żyjesz w luksusie :-D

to takie gdybanie co bedzie za 15-20 lat, rownie dobrze przy takim tempie zadluzania sie to polska moze byc bankrutem ; 30+ lat temu byla jeszcze 'sowiecka okupacja' wiec nikt nie wie co przyniesie nastepne 20 lat :)

5ty tydzień off season. 88kg. Forma wyjściowa pod masę raczej nadal przyzwoita. Za tydzień już masa. ....w końcu. /SFD/2017/11/12/d934ff647d3f4bbc95402404a16ac473.jpg

[...] /SFD/2017/11/13/dc991dde8854487abde7a8cc840c472c.jpg /SFD/2017/11/13/8096c667b36c456eb67e43fb05dca9c1.jpg /SFD/2017/11/13/a143cdee02f44669b5206e6b75665d50.jpg Jak za kurakiem nie przepadam, tak ten znosny. I prosty w zrobieniu. 2) /SFD/2017/11/13/073e4bcace8d468cb8a381fcadd3ec11.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-13 17:18:30