za

czy może lepiej wypić same białko po treningu z kreatyną? to było ostatnie pytanie :-) dzięki za dotychczasowe podpowiedzi.

Ziółek to od nazwiska. Heh :) głupio przyznać ale spodziewałem się z +500 :) glupie to jest to ze pytasz o takie rzeczy lapiac sie za koks

Ziółek to od nazwiska. Heh :) głupio przyznać ale spodziewałem się z +500 :) glupie to jest to ze pytasz o takie rzeczy lapiac sie za koks W punkt !

Po 10 latach treningów nie zadawał byś pytań jsk osoba, która wróciła właśnie z pierwszego treningu. Polecam przemyśleć swoje postępowanie dopóki nie jest za późno.

tych thermo speedów nie masz co kupowac bo nie działają, wystarczy sprawdzić opinię. Mam do sprzedania 2 opakowanie Tight(60 kaps) obecnie jeden z najlepszych działających splaczy wystarczy popatrzeć na opinie przy zakupie 2 opakowac moge sprzedać po 105zł za sztuke !!

Każdym innym źródłem białka(o ile mleko i jogurt za takie można uznać) - mięso, jaja, ryby.

Witam. Jeśli ci biega o same aminokwasy to szarpnij portfel na np. Anabolic Amino 2000 Olimpa. A jeśli liczysz każdy grosz a chciałbyś jakieś w miare i po pieniądzach białeczko sobie zapodać to zerknij na białko firmy OXY-GEN proteine serwatkową WPC 80. 2 kg są po 99 zł w wersji bezsmakowej ( polecam + kakao ) lub 103 zł smakowe. Nie jest to [...]

j.w. jak dla mnie to hmb to za droga inwestycja, patrząć na efekty i cene, można lepiej spożytkować pieniądze niż dokupywać następne opakowanie

o termogenikach troche slyszalem ,ale zaglebie sie w ta materiedzieki za pomoc,juz mam nieco naswietlony temat

Narazie kiśl to co robisz jest wprowadzeniem do tego co będziesz robił za parę miesięcy. Zacznij od nauki prawidłowej techniki i oddychania. Zajmnie ci to trochę czasu zanim to co robisz będziesz mógł nazwać treningiem polegającym na pompowaniu mięśni i budowaniu masy.Wtedy dopiero możesz pomyslec o suplementach. Pozdrawiam

No to SOG sie należy :) za uzupełnienie luki w podwieszonym

Nie ma za co dziękować bo nikt Ci diety nie ułoży:) jedynie może pomóc:) Czytaj posty podwieszone a wszystkiego się dowiesz, powodzenia

Cel masa+siła, a co do stażu to nie za długi... No skoro xpand+horse power zly to co polecacie, proponujecie?

to waszym zdaniem za 5lat dopiero bedzie dobry moment zeby kupic jakies suple?

Ile bym musiał tego kupic?np 400tab by wystarczylo na jeden cykl? ile taki cykl na tym trwa? i np jezeli skoncze 1 to za jaki czas brac nastepny lub w przeciagu roku taki cykl na tym mono jak wyglada?

Dziękowa za odpowiedzi a juz myslalem ze cos mi sie z mozgiem stało hehe Zmieniony przez - burzito w dniu 2009-01-28 22:13:03

Śniegu jeszcze nie miałem, ale zawirowania były... Być może za słabo dostałem

Najpierw układa się diete, potem trening. A po za tym jak s.m.p.a., w postach podwieszonych znajdziesz wszystkie niezbędne informacje do ułożenia diety.

Ankiete wklej. Mowi sie ze wieksza ilosc powtorzen nie bedzie powodowac wzrostu masy miesniowej, wiec przy podziale gora/ dol mozna zrobic jeden trening z duza iloscia powt. a drugi z mniejsza co bd powodowalo wzrost masy miesniowej, tak samo bedzie w innych typach treningu - cw na dolne miesnie wiecej powt, gorne mniej. Chyba dobrze rozumuje. [...]

daj se siana w tym wieku wroc do tego za dwa lata teraz zacznij lepiej jakies act i leciutkie ceizary po 20 powtorzen najlepiej