za

Zmodyfikowałam sobie trochę poprzedni trening od Nighta. Mam nadzieję, że się Night nie obrazi za bezczeszczenie jego planu ale nie mogę go jeszcze w pełni wykonywać, mimo dużych chęci };-) Bez przesady - rób co chcesz z planem. Ja trzymam kciuki żeby zdrowie było i żeby już nic nie bolało.

Na redukcji lepiej nie zaglądać do Twojego dziennika... ;-) ach te foty jedzonka, już jestem głodna a dopiero co zjadłam %-) Testowałam znowu przedtreningówkę. Tym razem owocową z ON. Smaczna, rozpuszczalnosć ok, kopa nie dała nic a nic. Przynajmniej mnie po niej nie bolał brzuch, jak po poprzedniej. Jak dla mnie wszystkie te przedtreningówki to [...]

Ja mam jakieś 2 z FA i kurcze nie pasują mi za bardzo. Niby nie czuć chemią ale takie to rzadkie jak woda - nie powinno się na to sos mówić. Jak się coś nimi poleje to potem kapie jak woda.

[...] nawet nie podchodzę do robienia zdjęć posiłków telefonem ;-) Viki - no własnie... na jednego działa na drugiego nie. Pamiętam kiedys z koleżanką wzięłysmy próbkę spalacza Grenade. Ja wzięłam podwójną dawkę i nic. Ona wzięła pojedynczą i palpitacja serca, poty itp. aż się wystraszyła. Ja nie mam dużego doswiadczenia z sosami zero, kiedys [...]

u mnie zależy od składu, jak węgle w batonie to praktycznie same poliole to też mi nie podchodzi a owsianki nie jadłam chyba z rok :-P teraz wolę ryż z wheyem i owocami Trening B 1. Bułgary 12/10/8/12/15 cc/5/8/8/5 tak troszkę nieprzemyslanie rozłożone ciężary ;) 2. HT z gumą 10+iso/20/10+iso/20 50kg w seriach po 10p tempo mniej więcej 2120, [...]

teraz to coraz trudniej znaleźć kogos kto nie przybija niz odwrtotnie.... co za czasy

Miałam jeszcze napisać, że byłam na filmie Valerian i żałuję %-) beznadzieja. Ale za to wczorajszy odcinek Gry o Tron <3 Poniedziałek DNT. Miska: 140/200/60 1. jaja, tahini, whey, czeko, nektarynki, borówki 2. schab wieprzowy, ryż, oliwki, sałata, pomidor, ogórek 3. j/w 4. whey, jogurt, ryż, borówki + pomidor, ogórek, feta Wtorek 08/08/17 DT [...]

No ten francuz bez pomocy to ciężka sprawa przy Twoich plecach. A za przepis wielkie dzięki. Super potrawa.

[...] nie była jakas bardzo ekscytująca czy ciekawa. Już pomijając to, że przysypiałam %-) Co do Atomic Blonde - mam podobne odczucia. Niby fajnie ale strasznie pokręcony ten film. Pokręcony w złym sensie - mowie to jako fanka Nolana i jego zawiłości }:-( Za to Spider Man mi sie baaardzo podobal! Planeta Malp - masakara, najnudniejszy film roku %-)

[...] moich potrzeb najodpowiedniejszy będzie trekkingowy albo miejski, (u nas to hybrid lub city bike). Szosowy to na pewno nie dla mnie, nie wykorzystałabym jego możliwosci, poza tym byłby dla mnie niewygodny. Górski to wiadomo. Za składakiem przemawia to, że jest poręczny ale nie mam do niego ciągle jakies ''ale''. W sobotę idę do Decathlonu i mam [...]

zazdroszczę tej jazdy rowerem do roboty. i szacun jednocześnie za jazdę po londyńskich ulicach, jeszcze przy lewostronnym ruchu - ja po ulicy w moim parchatym mieście, którego nijak nie można porównywać do Londynu (bo by to porównanie śmiesznie wypadło) nie mam odwagi. ale to też może kwestia chamstwa zmotoryzowanych uczestników ruchu drogowego, [...]

No własnie, o kosztach nie wspomnę. Miesięczny koszt przejazdów to 130 funtów. Trzy czy cztery miesiące jeżdżenia rowerem zamiast metrem i już możesz sobie zafundować wycieczkę all inclusive do Grecji np. %-) Masz już plan oszczędnościowy na co wydasz kasę? Mi się marzyło jeżdżenie do pracy rowerem (kiedyś tak jeździłam) ale teraz było za daleko a [...]

[...] (suwnica 75kg) + 10x70kg/10x120kg/10x140kg/10x160kg/8x180kg wykroki 3x20 suwnica 10/10/10/10/8/20 suwnica 75kg + 40/80/130/160/180/80 wykroki 3x15x15kg Pompa weszła, lubię czasem pomęczyć nogi na suwnicy ale cały czas twierdzę, że stara suwnica była dużo lepsza pod względem możliwosci ustawienia stóp, tu wypycha się pod większym skosem ale [...]

może masz na którymś krążku dyskowym jakąś drobną wypukłość i czasem dokucza a czasem nie. U mnie tak było długi czas. Ale tego się nie dowiesz bez zrobienia rezonansu. Wymacać to ciężko. Przykurcze już o wiele łatwiej zdiagnozować i jeśli ich nie ma - to właśnie pewnie dysk któryś lekko szwankuje. Brzmi znajomo. Przerabiałam to samo - dopiero na [...]

w moim przypadku wątpię, żeby mi dali skierowanie na rezonans; fizjo kazał zgłosić się do ogólnego za trzy miesiące, jesli nadal będę miała problemy; pamiętajcie, że przy pierwszej wizycie - kiedy poszłam z ostrym bólem - lekarz przepisał mi tabletki %-)

Dzięki, po prostu obszerniejszy ruch czy też ostrzejszy kat między łokciami a tułowiem ? muszę zobaczyć za tydzień. Z jakiej perspektywy wyciskanie najlepiej nagrywać?

no własnie tak jak teraz robię to nie czuję tak przednich aktonów barków (a kiedys dużo większy nacisk na nie szedł) ale spróbuję za tydzień opuscić sztangielki niżej i dam znać jak jest lepiej

[...] wiadomo, trzeba było się zregenerować :-PP (poniedziałek mielismy wolny ustawowo). W sobotę w ogóle pech jedzeniowy nas dopadł, bo chcielismy zjesć cos dobrego ale za nic nie mogłam się zdecydować na co mam ochotę więc ze 3km krążylismy w poszukiwaniu knajpy. W końcu weszlismy do burgerowni, która ma bardzo dużo pozytywnych opinii na [...]

Ma zapas ale też i miała problem z bolesnością dolnego odcinka kręgosłupa. Nie ma co za szybko cisnąć w ciężary. Jak będzie dobrze to dołoży.

Miss zgłoś to, może się znajdzie. Koledze w UK 3x ukradli ten sam rower i za każdym razem udało się znaleźć :-)