za

brałem suplementy 3 razy kreatynke, Mass Gaina z hi-tec, XXL trec, Mega mass 4000 weidera, mass gain megabol, amino anabol pq hi-tec pozdrówka dla wszystkich i dziekówa za opinie!!! jak wruce za tydzien to bedę opalony zobaczycie wtedy moje fotki!!!

DZIEKI DZIEKI DZIEKI DZIEKI !!! Kocham Cie :D Mam pytanie bo moze za ostro zaczelem, zaczelem przed chwila skaac na skakance zrobilem 82, ale z przerwami, ogolnie trwac to moglo ok. 5 minut mysle :/ ale bez wiekszej rozgrzewki i w pewny6m momencie poczulem straszny bol pod obiema lopatkami podczas skoku i teraz za cholere nie zrobie bo bol jest [...]

Post Uriela nie odpowiada na moje pytanie aczkolwiek bardzo interesujący. Czy pościk treści "Dzieki za linka" też jest spamem? Mimo wszystko dzięki za linka :D Pozdrawiam

zakladajac ze masz chociaz 1 rok stazu na silowni (jak nie odpusc sobie kretke) no i masz diete bo bez tego tez kreata malo da. rano na czczo 5g a za 20-30 min posilek opcjonalnie przed treningiem (40 min) 3g (+30 g wegli prostych) po trenignu 5g z wegalmi jako ze i tak je jesz po treningu, a za 40-60 min posilek potrenigowy - np kura i ryż

Przepraszam, za zaśmiecanie forum, ale niestety nie mogłem zanleźć nic, co pomogłoby mi w dokonaniu wyboru... Może się za słabo starałem...

Cracovii 350 osób + 70 KSP wpuszczani byli tylko ci co mieli dokumenty i byli na liscie..troche ludzi musialo by zostac wiec nikt nie wszedł + dla Legii za to że krzyczeli zeby nas wpuscic - za wszystko inne a tak w ogole to: pzpn, pzpn, jeebać, ***ać pzpn... niech se wsadza w dupe te swoje czipy

Niedługo kończy się sezon więc jest bardzo duzo obniżek - nie powinno być problemu z kupnem całkiem fajnych rolek za niską cenę. Polecam skorzystać z wyszukiwarki bo już było trochę o rolkach na forum. Ale w skrócie: 1. Dobra firma - nie żadne plastikowe rolki z hipermarketu. Dobre rolki mają m.in firmy: Salomon, K2, Roces, Rollerblade i jeszcze [...]

widze ze sporo serii, nie wiem jaki masz staz i doswiadczenie, ale przemysl sobie czy nie za duzo w barkach nie masz nic na tylne aktony, za to masz dwa cwiczenia na boczne aktony ćwiczenia mozesz przeplatac, klata/ plecy i biceps/ triceps to chyba tyle uwag z mojej strony

portter to były buty trekkingowe;za kostkę? dziękuję za odpowiedź, Szturman.

Szrugsy (m.czworoboczny) Ja opatentowałem swój sposób na szrugsy. Hantle nie były dla mnie wygodne. A sztanga ocierała sie o mnie zarówno ćwicząc z przodu jak i z tyłu. Do rzeczy. Potrzebne są dwie sztangi. Na jednym końcu każdej zakładam cieżar a pozostałe końce są wolne. Przydaje się tu partner, ale i bez niego można sobie poradzić. Wolne końce [...]

Ja za bardzo sie nie kitram.Nie chodzi o to, ze starzy mi zabraniaja, bo za stary jestem i moga mi naskoczyc. ostatnio mialem bialeczko fatburner i stalo w kuchni i nic. chodzi o to ze starzy wkurza sie wreszcie ze wydaje kase na takie glupoty. Bo w lipcu wydalem 300 zl a teraz znowu 300. a co do zarcia tez tak mam:) Zmieniony przez - kulmas w [...]

m. brzucha Nie wiem jak to urzadzonko sie nazywa. Reklamuja je na Mango. Cwiczenie na "nim" polega na tym, ze jezdzimy "nim" po ziemi klęcząc, w przod i tyl wykonujac ruch za pomoca miesni brzucha. Patent jest prosty. Bierzemy gryfik hantli, zakladami ciezarki 1 kg (małe i cienkie wiadomo) po obu stronach, zakrecamy zaciski, [...]

hm...... siłownie w Krakowie. Polecam siłownię Maraton przy rondzie mogilskim w budynku hotelu Ibis. Fajne laski, dobry sprzęt. Minusem jest wysoka cena (100 zł za miesiąc). Zajrzyj też do technikum przy alejach trzech wieszczów (wejscie od str. parkingu) - jest niedrogo, 60 zł miesięcznie. Możesz sprawdzić w studium wychowania fizycznego UJ, tam [...]

Luciano dzięki, będzie okazja odbije Tego gajnera chodż zjadłem sporo to cytrynowego z ok. 3kg tylko. Wiesz każdy ma troszkę inny smak i gust, ale ta cytrynka nie była za ostra, lecz nie był to też smak jogurtowo-cytrynowy bardziej stonowany. Mam nadzieje, że za pierwszym razem powinna Ci posmakować!!! Pozdrawiam.

Jeszcze jedno pytanie. Czy po zakonczeniu tego treningu (czyli ok. 3-4 miesiacach) moge od razu zabrac sie za Cyklicznosc II, czy bedzie jeszcze za wczesnie na to?

Luciano, 100g gainera jednorazowo to za duża dawka. Maksymalnie bierz 50g. A czy będzie za słodkie czy nie to sprawa proporcji. Jeśli 100g dasz na szklankę mleka to będzie słdkie, jak dasz na 500ml mleka to będzie mniej słodkie.

Dzieki wszystkim za odp Lepsze bedzie bialko czy gainer ? np; OLIMP 100% Natural WPC + ? {glutamine,BCAA} lub mass xxl + j.w Carbo zastapie miodem bo mam za free

[...] Piznal,ale jak Ela Borecka Brzózka chcę wygladać:) da się zrobić? o trójboju myslałam kiedyś,teraz mam problemy z kolanami i bardziej ESTETYCZNE podejście;) a propos kolan,za tydzień mam wizyte u sportowego lekarza,ale może powiesz mi wczesniej: jakie ćwiczenia robić na wzmocnienie stawów? chcę za rok zdobyć Orlą Perć i postanowiłam przez ten [...]

[...] "PROG" 120s 2.Unoszenie bokiem w górę sztangielek stojąc 60s Tricepsy 1.Prostowanie ramion na wyciągu "PROG" 120s 2.Francuskie wyciskanie sztangielki za głową 60s Brzuch 1.Unoszenie nóg wisząc na poręczach 30s 2.Skłony tułowia w przód na maszynie 30s Łydki 1.wspięcia na palce stojąc - na maszynie 60s Za pomoc z góry [...]

Ja po prolo (20 szotow) i dece (10 szotow) zapodalem 24 clomidu razem z nolva. Nie zrobilem badan, ale wszystko wskazuje na to, ze niestety za bardzo sie nie odblokowalem. Od cyklu minelo jakies 2,5 miecha. W tym miesiacu to kobieta chyba tylko raz miala ze mnie pocieche. Nie zebym nie mogl, ale mi sie nie chce, a jak mi sie nie chce, to nie bede [...]