za

Dziękuje ;-) Dobra poszło pierwsze 20 stron samego wstępu i najlepiej bym jechał dalej, coś czuje ze po weekendzie będzie po książce. Teraz czas na przedtreningowy i ponad 30 km dojazdu na silke, całe szczęście od tego miesiąca mam fitprofit także choć te 150 zł za silke mi odpada, bo licząc dojazdy to już na gh można mieć %-)

Zębate przednie na 1 zdjęciu eleganckie jak u mnie za młodu :-)

Ogólnie trzeba by było również namierzyć, jaka jest przyczyna tak niskiego żelaza. Nie ukrywam, że u mężczyzny problemy z żelazem są dość rzadkie. Bardziej narażeni są na jego ubytek sportowcy, którzy się nie oszczędza na treningach a ich dieta jest niedoborowa. W przypadku amatora, trenującego rekreacyjnie i nie głodującego, problemy z ilością [...]

Ej, ale argumentum ad hitlerum z góry przegrywa dyskusję. ;) Takie jest prawo Godwina. A bardziej poważnie - to jednak porównywanie znakowania ludzi w celu masowego i zaplanowanego ludobójstwa do nieobowiązkowych (jak na razie) szczepień jest jednak słabe. Tak po prostu. Bycie Żydem wówczas oznaczało wyrok śmierci i nie można było po prostu [...]

Myślę że spokojnie można to uznać za trening kardio i trening koordynacji.

Interwały jak najbardziej jednak żebyś nie przesadził i nie dodał za dużo aktywnośći bo warto zostawiać jakiś zapas na wypadek stagnacji i wtedy dodjasz nowy bodziec treningowy oraz formę pogłębienia deficytu

Dobrego tylko Ty coś kręcisz Polowa ankiety nie wypełniona Udo prawie 80 lapa prawie 50 chciałbym to zobaczyć Przy pytaniu o dietę zamiast wpisać kalorycznosc i rozklad BTW odpowiadasz ze zapłaciłeś za nią i nie podasz ,czyli dla mnie dieta leży Wyników siłowych nie podales dlaczego ?

Poza tym już przejrzałem twoje tematy i bez sensu pisanie głupot Raz masz staż 3 lata raz 6 lat Dopiero pisałeś że zawody za 3 lata % teraz już za rok A kilka miesięcy wstecz miałeś 17 lat itd itd Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-05-01 05:24:21

Panie Janku, mega szanuję i lubię Pana. Też pracuje na kopalni :-)Oby Ci tak zostało ku mojej radości. }:-( Nic się tak szybko nie kończy jak sympatia i szacunek internetowy :-? A z kopalni uciekłem tak szybko jak to było tylko możliwe - w 1996 roku - zbyt duży nacisk na dozór za błędy podległych pracowników. Przy krzesełku to mogą się wykazać [...]

no fajna tylko taka troche ... no wiecie sami taka troche ... no za szczupła oj panie prosiaku nie marudź Btw to tu łap ode mnie panią czarną już milf i obfitych kształtów Anita Doth z 2unlimited i ładna buzia cały czas ;-) /SFD/2021/5/1/cddf26f5157e4f35869421dedcbd385e.jpg Zmieniony przez - bane158 w dniu 2021-05-01 01:34:46

no fajna tylko taka troche ... no wiecie sami taka troche ... no za szczupła

Dobrze rozumiem. Dziękuję w takim razie za opinie skoro tak uważacie, że wszystko jest dobrze

[...] kolejke no i niektore firmy moga robic jak szpitale czy farmacje ( ja pracuje przy wyrobie lekow, to pracuje nonstop od dnia jeden po dzis dzien ) a samoloty lataja nonstop, zamiast zablokowac przeloty pasazerskie, bo wiadomo, ze zarcie czy inne niezbedne rzeczy bedzie ok, ale ludzie tutaj tysiacami laduja i wylatuja nonstop, to jak to dziala, to [...]

[...] wejsciem wirusa do europy, stalem po bramkach i ch** wi co %-) tak mnie polozylo ze nikt nie wiedzial co to jest, pozniej wszystko co mialem - to byly objawy po jakims czasie jak covid byl juz oficjalny... mojego ojca polamalo z pol roku temu, przez ponad 2 tygodnie ledwo z wyra mogl wyjsc sie w ogole wysiurac czy zlozyc 1 zdanie bez [...]

Co za rybka? :-)

Siema,jestem właśnie po 3 strzale propa (e2d 100mg) to mój pierwszy cykl 1-12 tyg Za rok i tak będę na dopingu (dostałem kwalifikacje do zawodów ) wiec chce zrobić wstępny cykl na własna rękę. Chciałem napisać o swoich odczuciach oraz zapytać czy to normalne ? Uprzedzając - Dieta dopięta w 100% Treningi również. Spodziewałem się ze będę czuł mega [...]

Dokładnie, już pomijam fakt, że na początku pandemii lekarze się pozamykali, skoro jest to ich ryzyko zawodowe i to właśnie oni powinni stawiać diagnozy czy to zwykłe przeziębienie czy początki covid. Ale byłem podziębiony, teleporada, L4 na tydzień i leki. Po kilku dniach czułem się ok, więc nie potrzebowałem dłuższego zwolnienia, został mi [...]

Wyniki spisałem,jak dobrze pójdzie,jutro,pojutrze : bedą oficjalne + nagrody. Trochę szkoda,że mało osób biorących udział w konkursie skorzystało z ćwiczeń Mariusza Diablo Kwołka. Mój kolega,który teraz po wyciskaniu na siłę wziął się za Spartan Torso -robi te ćwiczenia dokładnie wg wskazówek Mariusza. I jest bardzo zadowolony. Nawet jak lekko [...]

[...] pauzą) 12x20 10x60 8x80 6x100 6+1x122 7+1x110+ 12x20 10x60 8x80 6x100 6x125 7x110+ Wyciskanie hantli skos dodatni 12x29 12x33 8x37 7x43 12x29 12x33 8x37 9x43 Pompki na poręczach 12x 12x 9x 11x 12x 12x 12x 12x Wyciskanie hantli stojąc na barki neutralnie 12x20 12x27 9x25 12x20 7x27 11x25 Unoszenie hantli na bok w oparciu o ławkę 15x10 15x10 [...]

"Kręgosłup krępuje " przy krzesełku :-? raczej powiedział bym że przy bieganiu. Mi jak rypło w kręgach to za pompki ilościowe się wziąłem i jest dobrze :-)) Rozumiem, że to wszystko podparte przeszłością i doświadczeniem? Ja miałem w 2017 roku operację kręgosłupa. 4 lata spokoju i 14 czerwca druga operacja kręgosłupa na odcinku L5-S1. I sytuacja [...]