za

Weź się za trening mawashiego dla początkujących i poczytaj trochę o diecie. Nic więcej na początek Ci nie potrzeba żeby poprawić sylwetkę.

Można ćwiczyć wszystkie partie na jednym treningu taki treningu nazywa się FBW. Poczytaj tematy podwieszony 1 rok treningu. A 1.5h na taki trening to zdecydowanie za dużo. Pozdro

Jeden trening tygodniowo to zdecydowanie za mało.Dwa to niezbedne minimum i tutaj można mówić o jakichś postępach.

Wtorek Triceps Klatka Czwartek Plecy Biceps Barki Sobota Nogi Co myślicie o takim rozłożeniu treningów ? W czwartek 3. partie to nie będzie za dużo ? Chciałbym wykorzystać te 1,5 godziny siłowni. Jakbym robił nogi w piątek zamiast soboty, miało by to znaczenie ? Zmieniony przez - Koppil w dniu 2015-10-24 16:24:40

Mam dostęp do siłowni tylko 1. dzień w tygodniu (czwartek) przez 1,5 godziny. Resztę chcę robić w domu za pomocą ekspandera, dwóch hantli 3 kg i treningu z masą ciała (np. pompki). Zmieniony przez - Koppil w dniu 2015-10-24 23:22:33

napisz jeszcze ile cwiczysz zeby jej za wczesniej niebrac Lustro prawde Ci powie

i to maja byc porady tak? kara smierci to za dobra kara, powinni takich zamknac i dawac jedzenie raz na tydzien... ciekawe czy by sie im spodobalo na glupote nie ma lekarstwa

A widzieliście chasełko na stronie głównej: "Pamiętaj, że wchodzisz na własne ryzyko i na własną odpowiedzialność. Nie odpowiadam za ewentualne szkody psychiczne, emocjonalne bądź fizyczne " To najmądzejsza rada autora tej strony

za takie rady pluton egzekucyjny bez sądu. To porady dla bulimek ? //

[...] drązka wyciągu górnego do klaty (wąski chwyt, podchwytem) - przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego siedząc ("wiosłowanie") (powoli ściągasz i jeszcze wolniej popuszczasz, cały czas napięte plecy) - ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę(do karku) siedząc TO SĄ ĆWICZENIA NA PLECY. NIE NALEZY WYKONYWAC TYLKO JEDNEGO ĆWICZENIA NA PARTIĘ [...]

no wlasnie tylko jakos te inne cwiczenia nie podpasowaly mi i nie przepadam za nimi a wyciagu nie mam tak ze chyba bede musiela sie zmuszac do reszty cwiczen

no wlasnie chyba musze opracowac sobie nowy plan na plecki. dzieki za pomoc

kapturów nigdy nie za wiele, podczas codziennych zajęci cały czas pracują...

Większość ludzi ćwiczy kaptury z barkami z racji tego, że plecy wymagają większego poświęcenia i w pasować tu jeszcze tu kaptury to jakby troche za dużo pzdr

nic nie da bo sadzimy że nie masz za dużego pojęcia o diecie/której nie masz/ i o dobrym treningu a być może nawet o odpowiedniej technice wykonywania ćwiczeń

Juz pedze z uzasadnieniem chlopak jest za mlody, nie ma wystarczajacego stazu, brakuje mu wiedzy (jezeli chce cos sie brac to najpierw powinno sie wszystkiego dowiedziec o tym) a jezeli nie ma wiedzy to nie ma tez pozadnej diety i moze sobie krzywde zrobic biorac NO wytarczy ??

diete mam ale dzięki za porade, co sądzicice o Amino Anabol PQ, to to zamierzam kupić

Przeciążenia stawów?? Co to za bzdury?Co z tym ma wspólnego nitrobolon? Zdr.

A ile ma jedna tabletka kreatyny? Domyslam sie ze 1g Wiec bedzie to za malo poczytaj troche na jednej stronie jest przynajmniej pare postow o kretce A i co to znaczy cykl oparty na HMB Zmieniony przez - Mariusz101 w dniu 2005-07-23 22:29:13

A jak cos to inwestuj w HMB olimpu 300 caps po 1250g za 125zl:) A i na przyszklosc kupuj kreatune w proszku, wychodzi duzi taniej;)