[...] raczej nizsze temperatury- cos okolo 70 - 80 stopni; wtedy moge spokojnie oddychac a i lepiej sie poce ------------------------- TEXT TYGODNIA: Witam mam 14 lat i gdybym zaczą trjboj za rok to ile bym musiał wycisnac aby wygrac? -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - [...]
Poniedziałek Plecy Przyciąganie drązka wyciągu górnego w szerokim chwycie za kark 4x 8-10 Wiosłowanie sztangą 4x 8-10 Przenoszenie sztangielki w leżeniu na ławce poziomej 4 x 8-10 Martwy ciąg 4x 8-12 Czy nie za dużo serii i powturzeń, czy całe plecy będą równomiernie zmęczone, odpowiednia kolejność i w ogóle czy macien jakieś sugfestie do tego?? [...]
Lucek - hihihihi! W ogoole fajnie, że w końcu się oderwałeś trochę od pracy przed południem Ja jak widać tesh dziś za pilna nie jestem... Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-03-13 12:00:40
no to jest juz troche za mocno w tej wersji masz trzy wyciskania i katujesz potem triceps jeszcze ,hmm jesli wszystko zrobisz dokładnie i na maxa to nie masz prawa tego ostatniego tricepsa ruszyć ja bym co drugi tydzien zamieniał głową w dół/w góre i wszystkiego po 4 serie w ten sposób liczba serii w 3 cwiczeniach = 12 i ok triceps 8 serii po [...]
' W teori bardzo łatwo zredukować można jedną partię kosztem innych, doprowadzając mięsnie do wysiłku ćwiczeniami izolowanymi i pozostawiając je 'nieodżywione' (przeprowadzając odwrotny tok rozumowania do tego który towarzyszy nam podczas dbania o posiłek potreningowy ). ...pociągnie to za sobą wykorzystanie aminokwasów z białek mięśniowych [...]
ja jestem ale nie w saunie tam bylam wczoraj ------------------------- TEXT TYGODNIA: Witam mam 14 lat i gdybym zaczą trjboj za rok to ile bym musiał wycisnac aby wygrac? -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.
Verona- to miło. W końcu mam filkę, by pogadać - za pół godzinki zmykam na trening - potem cd zajęć (do 19.30 ) - korepetycje i znowu z Wami!!! Jakby Lucek nie wroocił spod tego prysznica - to bądźcie łaskawi mu powiedzieć, że będę dziś bardzo późno (żeby biedactwo się nie martwił ) Kain - śnieg? A u mnie słoneczko świeci i jest cieplutko i [...]
o rany - a u mnie jest ZADYMKA!!!!!! Ja chce LATA!!!!!!!! Grasik a ta klatke to porzadnie za mnie zrobilas bo zakwasy czuje ------------------------- TEXT TYGODNIA: Witam mam 14 lat i gdybym zaczą trjboj za rok to ile bym musiał wycisnac aby wygrac? -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą [...]
Martoliono! 10 kg - to super, a na zdjęciu nie wyglądasz na osobę mającą o 10 kg za dużo i to jest budujące. Może napisałabyś nam dokładnie co jadłaś i z czym i w jakich ilościach, a także o jakich porach. Co do sera tofu,to zamierzałam sama zrobić. Mam taki przepis: soję należy namoczyć na noc, ugotować, przekręcić przez maszynkę,dolać wody, [...]
trenuje boks, muj trening widnieje w dużym skrócie na forum (uderzane)chciałęm się zapytać może ktoś wie czy warto do takich treningów wziąć kreatyne lub jakiś inny suplement czy wogóle ma to jakiś sens i czy zauważe jakieś efekty.Z góry dziękuje za wypowiedzi
[...] przypomina melasę? Nie masz ochoty na codzienny jogging czy kolejną wizytę w siłowni? Nie wspominając już o skoku na bungee, o którym marzyłeś od dawna. Może więc najwyższy czas, byś sięgnął po odżywki dla sportowców. Pamiętaj, że dozwolone dopalacze są przeznaczone nie tylko dla napakowanych Schwarzeneggerów czy wielkich jak monstra fanów [...]
wlasnie czytamy.... a przed minuta zadzwonil do mnie jakis pan i zapytal czy wg. mnie Bog moze miec jakies wymagania w stosunku do czlowiema!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Splawilam go najgrzeczniej jak potrafilam.... ------------------------- TEXT TYGODNIA: Witam mam 14 lat i gdybym zaczą trjboj za rok to ile bym musiał wycisnac aby wygrac? [...]
Wiesz co dałbym Ci SOGa gdyby nie to ,że dzisiaj na portalu ONET jest identyczny art. O identycznej treści, a co to za problem zaznaczyć go i skopjować na SFD??? Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Największy nacisk w aikido (niezależnie od szkoły) jest właśnie na kontrolę lini (czyli jak to było wcześniej napisane na kontrolę przeciwnika). Płynność i harmonia też są ważne ale nie przydają się nanic jeśli przeciwnik może się wyrwać lub zadać cios. Poza tym w miarę ćwiczeń człowiek sam w sobie wyrabia swój własny rytm a co za tym idzie [...]
Witam. Powiem krótko. Weżcie się wszyscy za trening bo z tego co tu widać to najmniej czasu poświęcacie najważniejszej rzeczy. Co do stopni to można je sobie wsadzić w buty. Nie przeraża mnie od lat 80 - tych (I nie tylko mnie) gość który nosi czarny pas lub mówi mi że ma 5 dan. Dlaczego? Bo niestety o niczym to nie świadczy dopóki nie zobaczę go [...]
1135964 to numer GG do Hosse'go (Tp za 70zł + 10zł przesyłka). Lalka ma przesyłkę też po 10zł. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja członek-mafia.suple.hardcor.pl
Kruszek : przedramiona http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=55118 Mawashi : w tej serii wydawniczej o tricepsie nie dawałes jestem więc za Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening "to nie Usa tylko Sfd tutaj nie dostaniesz Pulitzera tylko bana "
Kruszek Sog, dzieki za te wypowiedz bo to co ktos napisał z tym przykładem troche mnie zmieszało a zreszta zrobiło mi sie głupio, nie chciałam tu wklejac fotek by mnie ktos oceniał, tylko pare osób prosiło mnie o aktualne fotki i nic wiecej. Uwazam ze jedynie ocenic kobiete moze jej Partner zyciowy... "Ubung macht den Meister"... ...aber [...]
to zalezy od twojego rozkladu , generalnie lepiej nie dochodzic do zalamania miensniowego, konczac serie troche wczesniej, najwyzej robiac pozniej druga serie z barkujacymi powtorzeniami np 10 powtorzen to jest 10 lub 5-5, lub 8-2 powtorzen Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'
Kawa czy herbata część I
