za

ale doping znów za niedługo ma być zablokowany chyba ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Moderator w dziale Trening"

Witam, Na poczatek dzieki Weronika za Twoje rady e-mailem. Stosuje juz diete tydzien czasu, ale ciagle nie wiem czy nie robie bledow. Moze mi doradzicie jak to jest z wypadkowa cukru? Czy mozna mieso laczyc z dowolnymi slalatkami? Poza tym ktos mi powiedzial ze nie nalezy laczyc bialka i weglowodanow a przeciez w ksiazce jest ta metoda proponowana [...]

[...] też ilość powtórzeń powinna być znaczna - w okresie w którym siłownia może być podstawą (po startach) ilość powtórzeń w serii mioże obnizyć się nawet do 10 ruchów. Niezależnie od okresu treningu siłowego, dobrym rozwiązaniem jest trening obwodowy - ustalenie kilku ćwiczeń i robieniu ich na zmianę - kilka obwodów starczy. W okresie blizej [...]

Aha - i odradzam raczej zbyt ciężki trening nóg i pleców - to strasznie zabija ruchliwość. Przysiady i ciągi więc nie częściej niż raz w roku przez 2-3 miesiące tylko wtedy, gdy nie masz w perspektywie żadnych startów. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie [...]

mam pytanie: *czy mozna trenowac hst po miesiecznym obwodowym ?? *mam 195cm wzrostu i 75kg, czy hst jest dobrym wyborem ? *czy polecacie cos innego ? *czy 3 razy w tygodniu kazda partia ciala to nie za duzo ? ~spójrz inaczej~

Segal jest rozkapryszoną gwiazdą myślącą, że jest niewiadomo kim- pokazał to podczas pobytu w Polsce. W dodatku większość scen walki wykonuje za niego dubler. Jujitsu: the art of self-protection Judo: the art of self-perfection

[...] idea, nalezy zrozumiec dlaczego to dziala i dostosowac dla siebie uklad treningowy *czy polecacie cos innego ? patrz wyzej *czy 3 razy w tygodniu kazda partia ciala to nie za duzo nie jesli zrozumiesz na czym polega trik HST, gdybys cwiczyc do upadku miensiowego 3* w tygodniu kazda czesc ciala to byloby to za pewne zbyt duzo, ale nie w [...]

Lalka jest to faktycznie dobra propozycja z twojej strony czyli u Ciebie citrate byłoby po 40.4 za 250cap Prawdali to?

[...] sie w prawo. Ja : (dlugie milczenie) Moja prawo, czy pana sensei ? - - - M : Zle Ja : Gdzie blad ? M : Noga do przodu. Ja : Ktora noga ? Prawa, lewa ? Wysunac ja, czy za bardzo wysunieta ? - - - M : Zle Ja : Gdzie jest blad ? M : (pokazuje technike. moj partner lezy na ziemi i klepie w mate) M : Zrozumiales ? Ja : Nie. Nie wiem na co [...]

Pablo1 ZAREMBA - jesteś chipokrytą !!! szanuje cię jako osobę trenującąi szkolącą ale jako człowieka nie lubię - TO TY NA POLECENIE NASIŁOSKIEGO W KOMITYWIE Z OSYTKIEM ROZPĘTAŁEŚ TO g**** - JAKIM JEST ROZPAD NA DWIE FEDERACJE , DYMISJA NYCKA I CAŁY TEN SYF .....A TERAZ SIĘ ODCINASZ OD BAGNA KTÓRE SAM WYLAŁEŚ - MISTRZU MIEJ ODWAGĘ SIĘ PRZYNAJMNIEJ [...]

"Pytanie zatem brzmi - jak ktos poczatkujacy moze zweryfikowac, czy uczaca go osoba jest "dobrym wyborem" ?" -za kilka lat niebędziesz początkujący i wtedy sie dowesz czy wybrałęś właściwą drogę czy nie. a narazie ćwicz. "Karate ni sente nashi"-Gichin Funakoshi.

Jesli nic nie zmieni jego decyzji i wezmie 10 to niech wali strzal na tydzien ale to jest za duzo jak dla niegob (w ogole nie powinien tego brac bo to jest syf na poczatek co on pozniej bedzie bral anapolon?? jesli juz teraz chce takie ilosci omki) Bez omki nie ma nagonki :)

[...] moglibyscie mi podac adres internetowy lub taki normlany jakiegos sklepu z nunchami i wogole akcesoriami do SW w Nowym York'u ??? bo szukalem w necie i nie moglem znalezc zadnego, a taki adres ulatwilby poszukiwanie nuncha bo wiemy, NY nie jest wcale taki maly... za pomoc gwarantuje sogacza z gory thx. pozdro ! Każdy błąd ma jakieś [...]

to pytanie to po angielsku zadac trzeba a ja to nie za bardzo z tego jezyka biegly jestem "Piłka znajduje się w centralnym punkcie okolic pola karnego" -Dariusz Szpakowski

Dzieki za sogi juz oddaje. <:::____JOY____:::> "Zwal mi konia dupą"

dzieki, mash soga za pomoc, ale akurat tam nie bylo zadnego sklepu z NY, ale przy okazji dowiedzialem sie ze w NY nie dostane nunchaku bo tam jest inne prawo i tam nuncha sa zabronione :) wypas :) ale chyba sie przezuce na Sai :) pozdro ! Każdy błąd ma jakieś rozwiązanie, a jeśli go nie ma to tak naprawde nie ma błędu...

[...] , bardzo dobre proporcje przy tym wieku, ale trening na sile wiąże sie z duzym ciężarem,a to obciąża stawy (jak juz wczesniej było wspomniane). W twoim wieku niejest to wskazane. Skoro masz tak dobre rezultaty juz teraz, to proponuje ci dalej sie tego trzymac i trenwac jak kulturysta, a powiedzy za dwa lata jak bedziesz juz naprawde niezle [...]

teraz jest jakiś bodymax w płynie, podobno ma najwyższe stężenie żeń-szenia za wszystkich środkuw dostępnych na rynku. SIE ŻYJE!!!

Mam pytanie dotyczące przepisów kulinarnych. Konkretnie chodzi mi o jakieś sałatki, sosy bądź inne przepisy na tuńczyka, które pasowałby do ryżu. Tuńczyka jadam w oleju ale z samym ryżem nie jest zbyt smaczny więc chce to urozmaicić. Przepisy mają być proste, szybkie w przygotowaniu i smaczne. Za konkrety będą sogi. W kulturystyce najważniejszy [...]

dzieki za dyskusje w tym topiku bede studiowac po powrocie z treningu ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.