za

No to czyli i tak Cię nie dogoniłem jeszcze za czasów Twojej świetności hehe :D ale nie poddaje się, kiedyś i ja zrobię 50 w tej ręce :D Tobiasz ale właśnie przy jakiej wadze i jak u Ciebie ona wygląda. Ja na prepie nie wiem czy z 42-43 miałem przy tych 96-97kg xD

Dobrze Artur wiem. A czy patrząc na moje kaptury sa za bardzo rozbudowane? Nie sądzę :) dlatego nie zwracam zbytnio uwagi zeby akurat w tym ćwiczeniu jakos mocno nie skupiam sie na wyizolowaniu tam ruchu. W ogole wątpię że ktokolwiek jakos wyizoluje tutaj ruch nawet gdyby mocno chciał :) ale nie wiem :) tam akurat mi sie nie chce głaskać z [...]

Nom ogólnie sprzęty, nawet takie obciążenie toczone kiedyś kg kupiłem po 3,7zł/kg to teraz wątpię że się po tyle kupi ;) Opłacało się kupować sprzęty jak siłownie zamykali no ale to też sprzęty z siłek więc ceny wiadomo wyższe ale sprzedawane w stosunku do nowych za dużo niższe ceny bo każdy chciał chociaż na zero wyjść ;)

Tobiasz bo za to ostatnie zdanie to kopa w zad dostaniesz :D haha o to zdanie mi chodzi: "Ale nie będę Ci truł dupy bo ch**a się odzywam a jak odzywam to marudze" Bo akurat wiesz co i jak :D No a mi nie pozostaje nic innego jak przyznać Ci racje :D bo to zwyczajnie lenistwo z mojej strony :D Przyznaje się bez bicia ;)

[...] 4x 25min ew Hej Dzisiaj wskoczyły ręce ;) trening spoko, siłowo jakby lekko słabiej się czułem ale nie ma tego złego ;)  Jutro off bo w końcu trzeba odpocząć kiedyś :D za to w domu więcej roboty się szykuje więc i tak intensywny dzień ;)    Trening: Ręce 1. Pompki na poręczach 25x10 20x8 10x8 27x9 20x9 10x9 30x8 20x9 10x9 31x7 20x8 10x8 [...]

Uwierz że nie tylko Was :D Ja nie umiem pomyśleć "kurde teraz to dowaliłem". Adam zresztą to samo o mnie pisał i mówił... taki człowiek już ze mnie "przepraszam że żyję i oddycham" Wiem że muszę to zmienić ale nie potrafię. Ja nawet jak są jakieś dyskusje czy ktoś się przegaduje to często wolę powiedzieć że "masz racje, ja się za bardzo na tym [...]

Nie no ja się z Przemkiem zgadzam :P nawet podczas startów wiele osób mi powtarzało że więcej pewności siebie bo podobno było to widać i na scenie i poza nią że zero we mnie takiej wiary w moje możliwości ;p Tylko kurcze z drugiej strony nie chce żeby też ktoś z boku odbierał mnie za jakiegoś cwaniaka ;P Wiecie o co chodzi ;)

I przez takie porównania człowiek cały czas jest nakręcony na ten sport. Bo wiesz, widzisz ile sie zmieniło na przestrzeni jakiegos tam czasu i myślisz sobie, "dobra, to ciekawe co bedzie za kolejne pół roku czy 12 miesiecy" :D

Dokladmie, najważniejsze by poznać swój organizm I bazować na tym co najlepiej tolerujesz. =) u mnie to samo jak za dużo kombinowania to źle organizm reaguje zwlaszcza na masie jak tego jedzenia jest dużo. =)

Ja myślę że cheat z masłem orzechowym w tle się Tobie po prostu należy za tak rewelacyjny okres budowy masy po zawodach.

Jasne, ja tez w niczyich butach chodzic nie mam zamiaru :p każdy robi jak uważa i co uważa za słuszne mi nic do tego. Jedni maja cel i będą go sie trzymać w 100% nawet Widzisz z Boreckiego sie podsmiech**ki robimy ze chipsy delicje parówki itp a miał prepa to co robił? Z pudelkami na weselu sie nie bawil? ;) I jakos nie było dla głowy, dla [...]

Najpierw piszesz ze jak ktoś ma zjeść "dla głowy" to nie dla niego widocznie dieta a za chwilę że są wazniejsze w życiu sprawy niż trzymanie michu 365... sam sobie zaprzeczasz w tej chwili.. A tak na naprawdę na wszystko jest czas i miejsce w życiu, trzeba tylko znać umiar Zmieniony przez - wincol w dniu 2021-12-17 20:09:45

Najpierw piszesz ze jak ktoś ma zjeść "dla głowy" to nie dla niego widocznie dieta a za chwilę że są wazniejsze w życiu sprawy niż trzymanie michu 365... sam sobie zaprzeczasz w tej chwili.. A tak na naprawdę na wszystko jest czas i miejsce w życiu, trzeba tylko znać umiar Zmieniony przez - wincol w dniu 2021-12-17 20:09:45 no chyba nie, nie [...]

[...] sylwetki. Co zrobić w Świeta hyy Matko Bosko ciul że większość co tydzień cheat bo balans ale w Święta to już nagle "Armagiedon". Rada moim zdaniem jedna każdy sobie spędza jak chce. Chcesz jedz pod korek 3 dni jak np Przemo bo lubi i tyle, chcesz nie jedz nic ax jeszcze jak chcesz to z głową po trochę, jak robię to ja bo nie przepadam za [...]

Każdy niech robi po swojemu ;p tylko niech otwarcie mówi jem bo lubię dobrze pojeść i juz a że jest okazja to sobie zjem :D no i mi nic do tego. Za niedługo będzie że zjadłem w wigilie bo tam z góry wszyscy swięci na mnie patrzyli i jakbym nie zjadł to do piekła pójdę :D

Haha widzę, że świąteczne rozkminy dotarły do dziennika Wintera :D. Ja to mam beke z tego w ch*j, ogólnie gadanie o tym już mnie rozwala bo zazwyczaj jest tak, że ktoś takie rzeczy pisze, żeby w pewien sposób sam siebie wytłumaczyć bo ma chore wyrzuty sumienia, ale udaje, że to "dla zachowania balansu". Balans to jest wtedy jak jesz coś bo chcesz/ [...]

Mnie za to trochę zawsze dziwi, jak ktoś pisze że ma bekę z takich rozkmin, po czym sam dorzuca swoje :-)

24.12.2021 13 Tydzień Masy Waga: 116,6kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj z rana cardio na czczo a po trzech posiłkach trening barków i dwugłowego uda ;) Trening bardzo fajny, w wyciskaniu cofnąłem się z obciążeniem bo przy 120kg już była ściania więc znów spróbuję złapać rozbieg ;)  A tak to wszystko git ;) Za niedługo kolacja wigilijna no i [...]

Siemka Dzisiaj waga z rana 115,6kg Cardio off Siłowy pod znakiem zapytania bo zalezy czy bede w domu czy gdzies pojedziemy. Co do wczirajszego dnia to trzy posilki 50/10/60 zjadlem w domu pozniej pojechalismy do cioci i babci to nie brałem swoich pojemników chociaz mialem zrobione jedzenie na cały dzień ale stwierdziłem że raz w roku juz nie będę [...]

Nie skręcony? ;p Sorki nie załapałem za bardzo o co chodzi xD hehe