za

Trening 2h po posiłku to imho za dużo.1/1,5 będzie optymalnie.Później możesz łyknąć jakieś bcaa/ew. białko i za jakiś czas pójść biegać.Chociaż Imho nic złego się nie stanie jak pójdziesz bezpośrednio.Tylko trening siłowy nie może trwać za długo.

Trening ogólnie udany poza wykrokami (tylko 2 serie) bo po zarzucie mam takie zakwasy na plecach, że nie mogę opierać sztangi i pracować spokojnie nad dobrą techniką tego ćwiczenia a nie chcę odwalać bez sensu. W MC wreszcie 100kg 8-), choć czuję że przy 90kg i więcej za mało pracuję plecami za dużo udami (przysiadam) - chyba będę nagrywał [...]

DZIEŃ 11: CZWARTEK– 15.03.12r. - DT Dzisiaj trochę zmian. Z powodu wcześniejszych dolegliwości kręgosłupa w odcinku lędźwiowym jestem zmuszony zrezygnować na jakiś czas z wiosłowania i przysiadów ze sztangą na plecach. W podciąganiu dorzuciłem jedną serię, a wiosłowanie półsztangą jednorącz zamieniłem na ściąganie wyciągu górnego do klatki. [...]

[...] agenda fully explained -tajemnice lotniska w denver -illuminati: przemysł muzyczny -ciemne oblicze telewizji mtv -projekty: haarp, mk-ultra, indect, echelon, blue beam (bo zakladam, ze: acta, sopa i pipa znacie) -codex alimentarius -chemtrails -protokoły mędrców syjonu -operacje false flag planowane na euro 2012 i igrzyskach w londynie majace [...]

agak wielkie dzięki za odpowiedź :-) podziwiam Was dziewczyny za wiedzę, jaką macie i za pomoc takim zieleniakom jak ja! :) przeczytałam lekturę obowiązkową i chyba nie taki diabeł straszny jak go malują! :-P zayebiście wszystko wyjaśnione, choć na pewno będę dopytywać.:-D Muszę zdecydowanie popracować nad swoją miską!! Plan treningowy wprowadzam [...]

[...] go nie poskładał "a i jeszcze co do Caina(chociaz go bardzo lubię)to wypadł duzo gorzej w swojej ostatniej walce(porażce), niż Fiedzia w swojej całej karierze Co to w ogole za z dupy porównanie?" lepsze niż takie:" jesteś tak dobry jak twoja ostatnia walka"-twoje własne słowa odnies je teraz do Caina}:-( "I co z tego, że Fedor jest całe lata [...]

miałaś jeść dodatkowy posiłek w barku, jedno danie i szlus? No miałam, ale się okazało, że się czasowo z tym obiadem nie mieszczę miedzy zajęciami. Raz zjadłam, drugi raz poprosiłam o zapakowanie na wynos, a wczoraj złapałam za cheesburgera w innym barku, bo szybko, od ręki, no i potem to już szkoda gadać. moze być?? Się widzę doigrałam :)) [...]

[...] Immmortal czyli: 1-6 meta 30mg ed 1-10 enan 300mg e5d no chyba że ma być koniecznie te podbicie enana to zrobię 1-6 meta 30mg ed 1-6 enan 200mg e5d 6-12 enan 300mg e5d bo mi się za bardzo nie uśmiecha bić 400mg e5d bo mam pewne ograniczenia finansowe a po za tym chyba było by za dużo jak na drugi cykl. dzięki Panowie, macie po sogu

No hubert zabłysłeś, jeżeli za szczyt swoich możliwości licytacyjnych uważasz podbijanie ceny o 100 parę złoty kilka dni wcześniej przed zakończeniem zabawy i sposób w jaki wyrażasz swoje emocje muszę stwierdzić że martwię się tu o kogoś... biorąc pod uwagę twój tok myślenia może od razu kup ją za więcej niż jest warta na stronie sklepu %-) ? [...]

dzieki za te kciuki Chłopaki ,już myślałem ,ze nikt mnie tu nie lubi ,bo mam taki niewyparzony jęzor czasami ,no ale cóż juz taki jestem ,jak dla mnie to lepsze niz sztuczne i falszywe słodzenie wszystkim,bo tak wypada za batonika czy sam B. wie za co? poza tym uwielbiam stan ,na granicy bana he he!

za malo bialka, za duzo ww. zle dobrane produkty. brak roznych mies, ryb. jajka mozna jesc codziennie i to po pare sztuk- mit o cholseterolu juz dawno obalono. brak roznych zrodel dobrych tluszczy, warzyw, za duzo carbo, szynka do wywalenia

Newsy i terminarz ale żeby też nie było, że za kogoś ręczę Odpowiadam za to co na etykiecie. Mam nadzieje że producent ogarnie się i więcej nam świni nie sprzeda. Po obecnych wynikach takie są też wskazania ale badamy teraz każdą dużą dostawę. Kary za niedotrzymanie składu są srogie. "Mądry zarząd po szkodzie" szkoda ze dopiero teraz bo 100x [...]

Obstawiam że to że dostałeś było dlatego że stałeś naprzeciwko kolegi, zanim coś zrobiłeś myślałeś długo co i jak uderzyć i w końcu cały czas skupiony nad tym jak to robisz i spięty uderzyłeś jakiś lewy prosty. Yyyy mniej więcej tak to wyglądało :) Mógł wcześniej zauważył, że coś kombinuje łapą i po prostu odskoczył w odpowiednim momencie. [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedz. Mam jeszcze jedno pytanie mogę próbować jakieś serie wprowadzać nie wiem z krzesłem, bo wiecie te 5 to minimum minimalne za które otrzymam 5ptk a im więcej uda mi się wycisnąć tym więcej punktów otrzymam. Tak się zastanawiam czy to może dobry pomysł żeby próbować nie wiem 4-5 serii po 1-2 podciągnięcia z krzesłem [...]

[...] mi to aluzją co do ilości mojego jedzenia %-) Może faktycznie coś w tym jest, ale kurcze jadam raczej o tej samej porze. Za to przyjrzę się co ląduję na talerz. :-) W sumie zawsze miałam ogromny apetyt z rana, no ale budzenie się o świcie , bo burczy w brzuchu to już drobna przesada. }:-( Zobaczymy jak będzie po dzisiejszym twarogu z [...]

awantury - wiesz za małolata na wsi mieszkając to się ciagle cos działo, ale nie po to wychodze raz od swieta na miasto by sie szarpac w klubach %-) jak znajdzie sie czasem jakis pijany pajac czy pajaców kilka to do klubów gdzie zdarza mi się czasem wyjsć mam ten komfort, ze bramki to z reguły znajomi , więc 'rąk nie brudzę' a oni wykonują swoją [...]

Nie nie trasa rowerowa dnia poprzedniego, miałem po prostu dużo mięska i chciałem by stalo się budulcem, a nie energią ;) a że w tym czaie było duży ciekawszych zajęć niż trening to tak odwlekałem i wziąłem się w koncu za trenig na głodniaka, ale jednak jeszcze po tym tuńczyku, znowu za 2 godziny poszło mięcho ;) taki głodny byłem. A dzisiaj za [...]

rozumiem twoje rozzłoszczenie ale nie miałeś za bardzo za co aż tak za przeproszeniem się wk***ić bo ten zawodnik który niby już był dogadany na krótkie trzymanie wcale nie był tak trzymany i spalił zawody. a to że usłyszałeś przypadkiem to mogłeś na boku to załatwić z nim po zawodach a nie przy wszystkich którzy nie wiedzieli o co chodzi i po co [...]

wiek - 26 lat (za miesiac z groszem) waga - 97kg wzrost - 182cm staz - na powaznie 3-4 lata cel - redukcja z zachowaniem miesni, kondycja i ogolnie wysportowana sylwetka aktualna suplementacja - bcaa,eaa,odzywki wysokobialkowe,spalacze tluszczu,przedtreningowki,beta-alanina i duperele typu witaminy,zma,omega3,magnezy,cynki,czosnki itp. trening: [...]

sorki pany za tak pisze aleniesety jzu taki muj charakter sam chodze do pure oczywiscie jest ze jest mnostwo ludzi jak piszecie ze w nowych strojach itd itd ale ja jesetm jaki jestem poprostu wchodze sluchawki na uszy i nic mnie nie interesuje na nikogo nie pacze itd nie interesuje mnie to ze kazdy korwa chodzi z woda kropal beskidu za 3 zl ja [...]