[...] Wziął więc dwie narty i połączył je w jedną (później to samo zrobił z nartami wodnymi i tak powstał tzw. "snurfer"). Gdy dzieciaki podchwyciły nowy wynalazek, Poppen zarejestrował go w biurze patentowym, a następnie prawa do produkcji przekazał firmie produkującej kule kręglarskie. Na przełomie 1966 i 1967 roku sprzedano pierwsze 100 [...]
[...] 18.10.2008 I. Cel festiwalu: 1. Zaprezentowanie umiejętności i kunsztu wschodnich technik walki. 2. Propagowanie sztuki walki na terenie trójmiasta. Organizator, czas i miejsce: 1. Organizator: Organizator - Klub Sensei (Sztuki Walki i Centrum Przygody) www.sensei.gda.pl 2. Miejsce: Gdańsk, Hala PZTS w [...]
Witam zamieszczę odżywki robione samemu i ze zdrowych produktów . Może komuś się przyda, kto nie będzie chciał wydawać kasy na chemie a zdrowo rosnąć, spalać tłuszcz, nawadniać organizm, regenerować mięśnie, dostarczać energii. 1.BUDUJ MIĘŚNIE Opis: Przygotuj i wypij kilka godzin przed treningiem jeden proteinowy napój. To chroni przed spadkiem [...]
Witam wszyskich na wstepie, na forum jestem kupe lat, kiedys pod innym nickiem, od jakiegoś czasu pod nowym i głównie czytam arty niż się udzielam. Cwicze na siłowni 10 lat z okresowymi przerwami, srednio kilka miesiecy w roku cwicze, kilka nie (z góry uprzedzam,ze nie jestem sezonowcem, miesiace w ktorych cwicze nie zawsze zaczynaja sie od lutego [...]
Witam serdecznie forumowiczów, Od dłuższego czasu czytam forum, postanowiłem w końcu także skorzystać z waszej wiedzy i doświadczenia. We wrześniu ruszyłem z dietą, czytaj zacząłem się głodzić, w październiku dorzuciłem do tego trening, ale już w listopadzie zacząłem się odżywiać mądrzej. Startowałem z 114,5 kg, obecnie ważę 92 kg, mam 186 cm [...]
Hej! Zacznę od wklejenia fotki :) Musiałam zrobić zdjęcie temu łepkowi w za dużym czerwonym kostiumie i za dużych butach :) A zawody odbywały się w Długołęce (niedaleko Wrocławia) w minioną sobotę. Były to mistrzostwa Makroregionu Młodzików w Zapasach w stylu wolnym. W moim klubie trenują styl klasyczny, jednak trener z ciekawości wziął jednego [...]
Witam - mam pytanko odnosnie superserii. Otoz mam problem z pobudzaniem bicepsa i tricepsa, obwod mojej łapy zatrzymal sie gdzies w granicach 40 centymetra i nie moze za bardzo ruszyc do przodu. W okresie tego roku, od wakacji, znacząco poprawiłem siłe, sprawnosc i jakos miesni, przede wszystkim gestosc, definicje, ale masa wydatnie nie ruszyla do [...]
Josef Wilkosz (ur .1948 r.)-stanął na podium najbardziej prestiżowych zawodów kulturystycznych na świecie- Mr.Olympia, zajmując w 1984 roku trzecie miejsce, tuż za plecami Egipcjanina Mahometa Makkawy i ówczesnego „dominatora” Lee Haneya. Wilkosz w pokonanym polu pozostawił takie tuzy światowej kulturystyki jak: Albert Beckles (4 m.), Samir Banout [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/GLORY-35-Collision-Verhoeven-vs-Hari.jpeg Już w tę sobotę w niemieckim Oberhausen odbędzie się jedna z najciekawszych gal organizacji GLORY w której zobaczymy pojedynek wagi ciężkiej między mistrzem Rico Verhoevenem i Badrem Hari. Na gali GLORY 36 / GLORY Collision dojdzie do prawdopodobnie największego pojedynku w [...]
[...] sobie piszę, bo mnie ostatnio jakieś wątpliwości dopadają. Powiedzmy że jakoś rok z kawałkiem ćwiczę sensownie. Wcześniej było sporo podejść do tematu, ale albo totalna partyzantka za młodych lat (liceum, studia), albo bez ładu i składu zrywy poźniej. Strasznie oporny jestem jeśli chodzi o wiedzę najwyraźniej. No ale ok, postanowiłem zabrać się [...]
Witam Piszę tutaj bo lekarze na których trafiłem (urolog, endokrynolog, seksuolog) nie mieli za dużego pojęcia o libido i hormonach z nim związanych. Postaram się mój problem opisać jak najdokładniej. Mam 29 lat i od marca doskwiera mi bardzo obniżone a czasem i kompletny brak libido. Oceniam je na poziomie 0-10% tego co kiedyś. Wcześniej byłem [...]
[...] ZE MOIM CELEM JEST SILA ORAZ ZNACZNE POPRAWIENIE WYNIKU NA LAWECZCE.O TO TEN PLANIK Poniedzialek Klata: 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej. 4serie-12-10-8-6 (za każda seria zwiększam obciążenie). 2.Wyciskanie w leżeniu na skośnej ławce głową w góre 4serie 12-10-8-8(obciązenie co seria to większe) 3.Rozpiętki 4serie po 10 (ten sam [...]
[...] w garść i ćwiczę. Zmotywowałem się bardzo książką Arnolda Schwarzeneggera i oglądając przeróżne filmiki Ronniego Colemana, Jaya Cutlera. I to się nie skończyło na chwilowym zauroczeniu w kulturystyce. Po wejściu na siłownię poczułem, że to jest to chcę robić i chcę rosnąć! Ułożyłem plan z pomocą kolegi ze Stanów, jest to SPLIT, nie żadne FBW... [...]
Dziennik treningowy założony 10.02.2008r Sila Pudziana sylwetka Colemana Witam zakładam o to ten dziennik aby podzielić sie zwami moimi doświadczeniami i mieć jakąś motywacje do treningów chce tez mieć ten dziennik aby zapisywać swoje zmagania i obserwować czy rosnę ogólnie moim celem jest Wyciskanie Sztangi Leżąc dążę do mojego celu którym jest [...]
[...] sobota: długi spacer ew. ok 1h bieg z szybkością 8-9km/h Co lubisz jeść na śniadanie: pieczywo z jajkiem, wędliną warzywami, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : kasza gryczana, jakieś mięcho typu indyk, łosoś, kawałek wołowiny Co jako przekąskę : twaróg, owoc Co jako deser : owoc Ograniczenia żywieniowe : obserwując swój organizm i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, zacząłem redukcje od 86.9kg niestety nie posiadam zdjęcia z owego czasu pierwsze zdjęcie ok.82-83kg zdjęcie drugie z pon. 74.5kg. Chce zapytać ile jeszcze redukować, ile mniej więcej zejdzie żeby zrzucić te "boczki" i tłuszcz który jeszcze zalega głównie na brzuchu nogach. Oczywiście jest on również np. na klatce czy w okolicach bicepsa [...]
[...] budowy, dlatego wstawiam swoje zdjęcia. http://imageshack.us/photo/my-images/850/jxho.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/708/jg12.jpg/ Od pierwszego września planuję zacząć okres masowy trwający 12 tygodni (lub dłużej). Będzie to mój pierwszy okres masowy i pierwszy tak naprawde poważny nacisk na diete i siłownie. W zakresie suplementacji [...]
Witam prosiłbym o ocene mojego planu treningowego: PROGRAM TRENINGOWY TRENING OBWODOWY 6 TYGODNI PONIEDZIAŁEK I. ROZGRZEWKA: 10/15 MIN NA BIEŻNI LUB ROWERKU ROZCIĄGANIE MM. KTÓRE BĘDĄ OBCIĄŻANE PODCZAS TRENINGU. II. ĆWICZENIA PLECY: PODNOSZENIE SIĘ NA DRĄŻKU NACHWYTEM DO KLATKI PIERSIOWEJ 2X12 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA [...]
Jusup Wilkosz
