za

Update wagi, dziś rano było 92kg, czyli wychodzi prawie 3kg w 3tyg - napawa optymizmem ;) Tyle że priorytetem nie jest u mnie obecnie zejście za wszelką cenę poniżej 85kg, za to w niedzielę chciałbym pomierzyć obwody i zacząć powoli, regularnie zmniejszać ich wartości w brzuchu, biodrach, i udach. Od poniedziałku planuje ćwiczenia w domu, na razie [...]

REGULAMIN OTWARTEGO TURNIEJU KNUROWSKICH SIŁACZY W WYCISKANIU LEŻĄC POD PATRONATEM PREZYDENTA MIASTA KNURÓW ADAMA RAMSA Knurów, dnia 1 marca 2009r. I. Cel: 1. Popularyzacja wyciskania leżąc, bez koszulek specjalistycznych 2. Popularyzacja ćwiczeń siłowych wśród społeczności Knurowa 2. Wyłonienie najlepszych zawodników. II. Organizatorzy: [...]

[...] 1. Uginanie nadgarstków uchwytem siedząc 3x10 2. Sciskacz Max Triceps: 1. Prostowanie ramion na wyciagu stojąc 3x10 2. Wyciskanie francuskie sztangi za głowy 3x10 3. Pompki na poreczach 3x15 Środa Barki: 1. Wyciskanie sztangi za głowy na siedzaco 4x10 2. Podciaganie sztangi wzdłuz tłowia 4x10 3. Unoszenie sztangielek [...]

Wyniki masz dobre tylko nie te co trzeba. jak czujesz się dobrze to nie majstruj za bardzo bo łatwo sobie krzywde zrobić. A jak z ciekawości chcesz wiedziec więcej to dla ciebie takie badania są potrzebne 1. testosteron wolny robi się jednocześnie z całkowitym po to aby określić ich stosunek. sam wolny albo całkowity nic nie znaczy praktycznie, [...]

[...] się zna te same twarze, nic się nie dzieje, dyskoteka jakich wielke było wczesniej i wiele było później. Kilka panieniek plotkuje i podopiera ściany. Nagle wchodzi on. Dojrzały, przystojny, nieznajomy, trochę przechodzony ale za to jakieś niezłe dziary ma na ramionach. Wśród panienek szmer. Mija parę minut gośc podchodzi i prosi do tańca jedną [...]

moja juz nie wózkowa ciągałam ją dzis na sankach ma 4 latka ,ale nie moge sie doczekać kiedy choć na chwilke przysiąde spokojnie na ławce.Wszędzie jej pełno każdy krzak każda górka w najwieksze błoto wszedzie tam wlezie,normlanie szatan i kto ,by pomyslał ,ze to dziewczynka .Koleżanka idzie ze swoim synkiem spokojnie za rączke ,a ja musze miec [...]

no wiwdać, że się nie znasz, może warto by było poczytać troche i się poznać? Masz posty podwieszone, skorzystaj, wiedza w las nie pójdzie. tak po krótce, to za mało posiłkow, powinno być ok 6, ostatni posiłek, napewno nie o 18, można zaraz przed snem. na śniadanie najlepiej owsiane z mlekiem, kefirem, do tego jakieś jajko. ogólnie, za mało [...]

ja osobiscie jestem za sportem w każdej postaci, a więc i za tym żeby kobitka sobie machała nóżką na sali niż leżała na kanapie, ALE, ale akurat tezę że trenowanie sportów (a tym bardziej 'sztuk') walki przez kobiety ma jej pomóc w realnej samoobronie przez atakującym ją agresywnym mężczyzną, uważam za WYJATKOWO SZKODLIWĄ i mogącą prowadzić wręcz [...]

tylko chodziło mi o to ze za - 2,5kg matrix musze zapłacić 60funa i ta sama cena jest za - 4.5kg metabolic 60 futów nawiasem mowiac mieszkam w UK, dlatego ceny podaje w funtach. dzieki za link.

[...] chodzi o dietę to jak do tej pory nic szczególnego jeszcze nie układałem ze względu na to że poświęciłem się zgłębianiu tematu ćwiczeń. Jeżeli chodzi o "dietę" zastosowałem na początek. Zero napojów słodkich, zero jakichkolwiek słodyczy, zero żarcia na mieście. Czasami jak mi się zachce słodkiego to zjem jabłko ale generalnie nie [...]

Albo mi sie wydaje, albo za szybko za******lasz w kazdym z tych filmow technika ok, ale za szybko troche moim zdaniem...

wiedzialem ze dzisiejszy trening albo bedzie za***isty albo calkiem do dupy. i niestety ale byl .... za***isty. 5B progresja przesunieta 1. przysiady przednie 60*5 70*5 80*5 90*5 100*5 ta stowka to nawet dosc lekko poszla, z zapasem na 4-5 powt. ogolnie wszystkie serie lekkie. 2. wspiecia na palce +20kg z ost serii siadow 120*30 to 120 to juz [...]

to jest troszke jak zszywanie pilki do nogi za kazdym razem kiedy peknie kup sobie porzadne rekawice te to jakis badziew juz na pierwszy rzut oka widac jesli nie masz za duzko kasy to odkladaj a w tych cwicz tyle ile wytrzymaja "WYPRZEDAŻ, rękawice LONSDALE dostępne tylko u nas za jednyne 84,99zł! " one sa z wyprzedarzy nie wiem jaki to [...]

dzieki za rzucenie oka i zapoznanie sie z problemen dzieki Kadam za link. to są te ćwiczenia o kótre chodziło. Ide we wtorek do innego lekarza do innej kliniki niech pooglada stan tych kolan choc może to wygladac niewesolo... Powiedzcie mi jak wyglada w takiej sprawie orteza odciazajaca staw. Poprzedni lekarz mi odradzil ale nie chce polegac na [...]

Moze ktos na to spojzec? Czy moge dokupic u was takie cos? http://www.sfd.pl/Asekuracja_z_raptora_w_trytonie-t471140.html Chyba nie bede wam dupy zawracal przerabianiem tej sownicy, kupie stojaki oddzielnie lub rack. Nie mam miejsca na silce za bardzo ale tak sobie mierzylem ze na styk wejdzie po malej przerobce A co do tego przerabiania to [...]

[...] których nie dostarczyłem pełnej ilości białka i po treningu. Przecież nie pójdę po treningu jeść od razu bo żołądek jest skurczony i po prostu nic mi do niego nie wejdzie przez jakieś 30min a wchłanialność białka jest wtedy najlepsza bo przewód pokarmowy jest dobrze ukrwiony. 3,5kg za 150zł to wychodzi 41zł za kg, Ostrowię kupisz za połowę ceny.

Ja tez szamam Ostrowie,nie ze wzgledu ze jest super odzywka ale za cene/jakosc. Nie mam kasy by pic bialka ktore kosztuja po 200zl za 1,5kg.Kwestia smakowa to temat zalezny od upodoban,dieta typowo kulturystyczna tez nie jest za bardzo smaczna i urozmaicona wiec mysle ze nie ma o czym gadac. Pilem suple firmowe ktore byly tak ochydne ze az mdlilo [...]

[...] 16 lat, podajesz link gdzie jest opisana dieta ogolnie, sa tam podane schematy i jak to powinno wygladac i piszesz ze stosujesz "taka diete", mysle ze na kreatyne za wczesnie, wez sklec porzadna diete "pod siebie" a nie to co wkleiles. Dziwnie, panuje powszechne jakies takie przekonanie ze jak sie cwiczy to trzeba cos brac, [...]

W samoróbkach w jednej zamiast średniotonowego wstawiłeś wysokotonowy? no to pozdro p.s. za ile chcesz je sprzedać? 30zł za oba komplety? za 200już można wyrwać Altusy 110 w niezłym stanie

czyli za 4 tyg za jakie kurfa 4 tygodnie !! za 2 tygodnie.... jakas nutka ironi byla czy szyderstwa???