za

VANDAMME masz sogacza za tą mafie POZDRAWIAM ''nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

sporo zalezy od twojeje kondycji i rodzaju zajec.sama najlepiej potrafisz wyczuc na il cie stac na zajeciach.1h aerobiku to faktycznie za malo zeby wejsc w porzadna faze spalania tłuszczu.Rozgrzewka, rozciaganie, to troche zajmuje,a nawet w tym pozostalym czasie i tak nie zawsze wysilek nastawiony jest na spalanie tłuszczu.Jest wiele zajec typu [...]

hej Metrowiec to zaszczyt trenowac z takim zawodnikiem ja Jarek.mozesz zdradzic jakie robisz wyniki w poszczegolnych bojach np.przysiad wyciskanie martwy ciag.ja tez chcialem wystartowac w tych eliminacjach ale ja mam taka prace e nie moge sobie pozwalac na takie wyjazdy a moje boje to przysiad 270 wysciskanie 245 i ciag 290 nie wiem czy to [...]

Tak Zwierzu masz rację - pisałem o tym parę razy (w innych postach), ale (zresztą też już o tym pisałem) moja żona ma 168 cm wzrostu i waży 54 kg więc żadne odchudzanie nie jest im potrzebne, a ze zdjęcia tej panny wnioskuję, że jej też. Ja biorę około 4g karnityny przed treningiem, bo wg mnie trochę mnie to energetyzuje, ale co do efektów [...]

bedzie bedzie zobaczycie mnie za rok w polsce na strongmenach teraz mam trenera z kturym cwicze dwa razy dziennie muj trener to byly mistrz w powerlifting nie chwale sie ale chce sprubowac niedlugo nowe fotki moje to tyle dzieki za wypowiedzi TINY

powyżej 20 sog - znawca, 50 specjalista, 100 expert - jak dla mnie to niektóry powinni tak czy siak dać experta bo mniejsza ilość sogów wynika z braku czasu i ludzi którzy ich nie dają za odpowiedzi (mówię np o Redrumie) lucek

za malo szczegolow treningu zeby cokolwiek powiedziec

Okolice 100 zł za rok ... treningi 5x w tygodniu po 1,5 h do 2 h ... Do tego tanie wyjazdy na obozy, na turnieje itp. Strasznie przepłacacie w tych sekcjach. Aha, trenuje Judo. JUDO RULEZZZZZZ........

[...] przecietna . Nie jest zle. Jak chcesz cos osiagnac to cwicz np 3 razy w tyg. Najpierw 3 miesiace treningow ATC (link na gorze dzialu trening). Potem dopiero mozesz sie wziac za normalny trening. Rowniez gora 3 razy w tyg. Poczttaj dzial odrzywianie i przestrzegaj diety. Bez togo nie licz na szybkie rezultaty . Na poczatku treningu idzie super jak [...]

z fajna laska byłes na studniówie, naprawde, super dziewczyna, masz za nią soga ( i za dobry gust oczywiście) Go to hell...!(There is no life,without the pain)

ta twoja dziewczyna jest ładna natomiast jej kolezanki juz nie za bardzo. "Żyłem jak filozof - umieram jak chrześcijanin" - Casanova Di Seingalt Giovanni Giacomo

Uwazam ze troche zbyt mocnych okreslen co do braku skutecznosci uzyl nasz kolega . Badan nad dzialaniem karnityny sa tysiace raczej w pozytywntm tonie , wystarczy w jakies swiatowej wyszukiwarce wpisac haslo carnitine i czytac do konca swiata . Tak jak wczesniej juz pisalismy karnityna naprawde dobrze zwieksza przemiane tluszczow zapasowych ale [...]

mpacko: "w pasie mam 77i niestety tluszczyk mi miesnie brzucha przyslania i mam trening 3 razy w tygodniu (skosna 5x20,klasyczne brzyszki,5x30, i unoszenie nug 5x15 3xw tygodniu)". Za dużo tym nie ździałasz. Powinieneś ćwiczyć brzuch następująco: 1. Spięcia brzucha 3serie po max powt. 2. Klasyczne brzuszki 3s. po max powt. 3. Skręty [...]

Hejka.Chyba tak zrobie jak mi radzicie...teraz wlasnie koncze branie kretyny(z Inko)ale poszlo mi zaledwie 2.5kg - nie za wiele. Teraz zatem zarzuce TP.A przez jaki okres ja brac...?i po ile w moim przypadku..? - pozniej w takim razie cykl. Zobaczymy jak zjade na tej Termie - bo cos na mnie to wszelkie specyfiki opornie dzialaja... Dlatego mam [...]

no no... laseczki słodziutkie sg za nie MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

HEHEHEHE MAM 15 LAT A TAKIE AMINKI TO ŁYKAM BEZ PROBLASA Z TEGO CO PAMIĘTAM TO 1 TABL A 10KG MASY TAK ŁYKAJ JAK WAŻYSZ 3 RAZY DZIENNIE DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI POZDRAWAIAM RALF

Ja mam caly czas jakies problemy, bylem szczuply, robilem miesnie, chodzilem sobie na silke kiedys chcialem, a chcialem caly czas, bo kocham to robic,nawet raz na basenie spotkal mnie kolega spojrzal na mnie i powiedzial:"co ty powkladales sobie kamienie w te cyce" ale z czasem jak trenowalem zaczely sie problemy, przestalo mi wchodzic, [...]

Za***ista robota SOG SUPER EROS

Ja widzialem jakies za 120 w sauraju tez ale tandeta, noname :( "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

hm super artykół masz odemnie głos... hm a co do artykółu to maja racje.. ja jestem za alczeniem silowni... i aerobów w roznej postaci tylko tak mozna uzyskac sprawnosc a to chyba najwazniejsze chcieć to móc a móc to chcieć