Jade redukcję non stop waga regularnie spadała, były tylko 2 malutkie zastoje. Jak zrobię fotki to wrzucę Zastanawiam się czy nie za dużo białka a za mało węgli w diecie choć czuje się dobrze i głodny nie chodzę Boki i dół brzucha i mógłbym skończyć i zacząć masę bo mięśni to za dużo nie mam
To ile ja mam brać to ja wiem czy podręcznikowo czy nie:-) tylko chodzi mi czy w tej diecie mam za dużo Białka?: Dz.T.: 1.śniadanie- 100g płatków owsianych + 200ml jogurtu nat. + jajecznica z 3 jajek na 6 ml oliwy z oliwek. 2.posiłek-110g ryżu brązowego + 150g warzyw gotowanych + 100g piersi z kurczaka na parze + 15 ml oliwy z oliwek / [...]
A nie brales pod uwagę tego że może to być od takiej ilości białka w diecie ? Ok ilości odpuszczam ale cisniesz jak zawodnicy mr.O o to mi chodzi zwłaszcza że to pierwszy cykl dopiero i organizm dziewiczy można by powiedzieć . Białka duuuuzo za dużo i tutaj moze być pies pogrzebany
odzywka bialkowa to cos w stylu kotleta w proszku. jesli masz braki bialka w diecie - mozesz wziac. Jesli jednak bialka spozywasz wystarczajaco duzo - a za malo np weglowodanow - to zakupienie i spozywania bialka nie tylko ze nie pomoze przytyc, ale wrecz moze byc niekorzystne dla Ciebie.
[...] WHEY 80 - 2,7 miarki + mleko 0,5% 250ml ENERGIA - 3629 kcal BIAŁKO - 250g (28%) TŁUSZCZ - 89g (22%) WĘGLOWODANY - 457g (50%) BŁONNIK - 29,2g Czy w tej diecie nie jest za dużo białka? bo w sumie miałem podobną ilość do tej ostanio i sie skończyło, że miałem obciażone nerki i coś tam jakieś kamienie sie powoli zaczeły robić. I Miałem nadmiar [...]
[...] WHEY 80 - 2,7 miarki + mleko 0,5% 250ml ENERGIA - 3629 kcal BIAŁKO - 250g (28%) TŁUSZCZ - 89g (22%) WĘGLOWODANY - 457g (50%) BŁONNIK - 29,2g Czy w tej diecie nie jest za dużo białka? bo w sumie miałem podobną ilość do tej ostanio i sie skończyło, że miałem obciażone nerki i coś tam jakieś kamienie sie powoli zaczeły robić. I Miałem nadmiar [...]
Dużo tluszczu to i dupa tłusta . Bierz się za porządne treningi . Do tego dieta redukcyjna :Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim bedzie redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w [...]
[...] negatywnie. popatrzmy na "amerykańskiego grubasa". dziennie pochłania nawet 10tys kcal z fast foodów i innego świństwa. przy takich ilościach ma nie tylko za dużo kalorii w swojej źle zbilansowanej diecie, ale także może dostarczać za wiele białka (śmieciowego, bo śmieciowego, ale zawsze białka). czy to nie stanowi obciążenia, [...]
ciut lepiej, ale warzyw dużo za mało, ogólnie kcal wydaje mi się mało na chłopa 94kg przy treningu 3x w tygodniu no i mamy jeszcze inne aktywności w ciągu dnia i raptem 2400kcal? białko niby ponad 1,6g na kg masy ciała ale generalnie jestem osobiście zwolennikiem trzymania się bliżej 1,8-2g na kg trochę dużo nabiału też jest, jeżeli nie masz [...]
229g/66kg to daje aż 3.46 białka... według mnie za dużo, wyrzuć Białko ostrowi (to jest tylko uzupełnienie braków białka w diecie, a masz tego wystarczająco)
[...] jej w nadmiarze. Dochodzi wtedy do zachwiania równowagi energetycznej i nadmiar nie wykorzystywanej do wykonywania pracy energii będzie zamieniany w przemianach metabolicznych w tłuszcz i magazynowany w tkance tłuszczowej" Chyba w tym tkwi problem. Za dużo ciężkiej pracy(treningi siłowe, aeroby, piłka nożna) a za mało tłuszczy w diecie.
[...] ryby itp. tylko każde z tych produktów ma różną zawartość białka, czy wtedy ich niedobór uzupełniać odżywką białkową? Albo odwrotna sytuacja, co jeśli w diecie wyjdzie mi za dużo białka (ponad plan)? 4. Wyczytałem gdzieś na forum że ostatni posiłek powinien składać się głównie z białka dlatego umieściłem tam twaróg, jeśli nie muszę go jeść to [...]
w układaniu diet rzeczywiście musisz być fantastyczny jak pytasz co to NKKT niezbędne do życia kwasy tłuszczowe. w ogóle w tej diecie nie widzę źródła zdrowego tłuszczu. za dużo białka. nie jadasz mięsa?? z ciekawości pytam poczekam aż Kopt pójdzie spać Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-12-09 14:07:14
Zwiększ ilość kcal w diecie, a pewnie masz za dużo białka. Na tym się skup a nie szukaj pomocy przy wodzie. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-01-12 07:18:31
Na zdjęciu dużo nie widać . Jednak do 17 grudnia jeszcze trochę zredukujesz, potem wskakuj za zero i odpocznij . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Na takim wyniku pozostajesz w celu regeneracji http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła [...]
Jeżeli jesz dużo orzechów i Twój organizm źle na to reaguje to proponowałabym je ograniczyć do minimum. Ja na przprzykład źle reaguję na śmietanę i nie mogę sobie pozwolić na lody bez cukru i inne "slodycze" .. No może od czasu do czasu ale nie jest to mój codzienny składnik diety. Po 2 Zamień kurczaka na wieprzowine lub inne mięso. Kurczak nie [...]
[...] moze prowadzić do zaburzeń w gospodarce elektrolitowej. U kobiet waga zależy od fazy cyklu, może się wahać.Bardziej trzeba zwracać uwagę na obwody. Białka w diecie jest za dużo, 120 g wystarczy. I nie wiem czy jest sens az tak kombinowac. Łatwiej chyba byłoby na zbilansowanej, ewentualnie z rotacją ww. Tak w ogole to tej aktywności jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Za dużo białka... trzymaj ok. 150-160g.... (2-2,5g na kg masy ciała) Tłuszcze ok, możesz ew. podbić nawet do 100g. (1-1,5g na kg masy ciała) Za dużo tych bułek w diecie... Możesz dorzucić gdzieś nieco oleju np. do sałatki, czy zjeść tłustą rybę i kcal od razu skoczy. Co to za omlet? Prawie czyste białko? Zmieniony przez - walker1707 w dniu [...]