za duzo

itam mam problem ćwicze systematycznie 6 misięcy, ale nie prowadziłem żadnej diety. Szperałem po Forum i znalazłem wskazówki jak napisac diete. Napisałem taką dla siebie ale nei wiem czy to jest dobrze. Prosił bym o poprawienie błędów jakie popełniłem pisząc poniższą diete. Dieta: Poniedziałek: 1) 7:30 Śnidadanie: Mleko 1.5% + Płatki śniadaniowe + [...]

[...] serio 55zł bo to kumpel mi załatwia i bez żadnych innych opłat do mety. A polaka mam tutaj najtaniej za 80 zł i nie chce bo jak wezme te za 55 to kupie do tego clomid i oslonke na watrobe. A do ruskiej jakos nie mam przekonania bo jest duzo podróbek. Zastanawialem sie jeszcze nad naposim ale teraz to juz sam nie wiem kumpel mowi ze ta jest ok.

ja mam cos takiego terme po dobrej cenie jak chcesz kumpel własnie robi cyklik na zexbe i za***iscie mu idzie za***iscie powera duzo a beirze tylko jedna czasami dwie przed treningiem ale same areoby i powtórzenia na żexbe i git

Z badaniami trudno powiedzieć jak trafisz. Paradoksalnie bardzo dużo zależy od lekarza, jeden nawet nie zauważy, a drugi przyczepi się o za długie włosy.

tak lepiej inwestuj w mono... efekt ten sam a cena duzo nizsza KA to jeden wielki walek jesli masz 3 miechy staz jak kolega wyzej pisze to sie bierz za zarcie a nie za krete

Troche za trudne jest dla mnie ułożenie diety bez węgli, tak żeby one były praktycznie z samych warzyw czy owoców. Może mógłbyś mi podpowiedzieć jakieś dania, i co jeść po treningu lub przed? Witamine C akurat jem bardzo dużo i często, WPC dodawać tylko do jajek?

Ok, założyliśmy, że doustne odpadają. Co do leczenia, to całkowite wyleczenie podobno jest raczej niemożliwe, pozostaje ograniczanie skutków. Gość jeść może dużo, tylko nie za często, tzn. np. co 4h., także tych 5 porządnych posiłków daje radę.

[...] Ciebie 129 zl (w promocji:D) na allegro za 119 zl, Tight u Ciebie 129 zl- allegro 119 zl, xpandy w identycznych cenach...gdzie tu najtansze ceny? tlumaczenie, ze klienci nagminnie Cie naciagali, jest dziwne. w koncu miales ich kontrolowac...myslisz, ze teraz nie bede Cie naciagali? duzo szumu, kilkanascie dni promocji...troche zawiedziony jestem

Wiem właśnie zastanawiałem sie wielokrotnie nad tym bo nie waże dużo jednak przez tą kontuzje ten rok czasu sporo fatu sie narobiło i myśle żeby wypalić go jaknajwięcej w granicach 15-18% na redukcji a potem wziaść sie za trening na mase!te proporcje zwiekszenia gramatury tluszczu do ilu?a do ilu obciac wegle?za tego banana po treningu dodam ryz [...]

wiem o tym ale bije regularnie hcg, ktore powinno podbijac teścia jak i estro. Natomiast odkad odstawilem tescia i wszełem na hcg to spadł on z 2x norma do wyniku sporo ponizej normy i to w zaledwie 3 tygodnie, również estro z górnych widełek spadło do dolnej granicy, stąd zastanawiam się czy wgole bije HCG które działa... Dużo osób przeprowadziło [...]

[...] Ja dalbym master z trenem razem tylko nie schodzil z wszystkiego naraz, 1-2 tyg przerwy miedzy kolejnymi srodkami. Poza tym z tego co czytalem sam master bez trenu dziala duzo slabiej za to mix tych substancji jest super:-)). Bedzie ankieta bedzie cykl:-). Master tren w jednej pompce e2d, bijac e3d za duze wahania stezen moga byc, niektorzy [...]

yh, sfd zakłada ze jeżeli bierzesz się za suple to masz odpowiedni staż i odpowiednią wiedze KTÓREJ CI BRAKUJE!! najpierw dieta, później suple!! suple są DODATKIEM do diety a nie odwrotnie jak myśli co 2 polak<lol2> yh, pozdro stary czytaj dużo

z efką to przetrenowanie nie wchodzi w grę a na serio to kopie skubana chodzę jak te króliczki z duracella cały dzień, ale gdy zwykłe króliczki już śpią... ja nadal chodzę...i tak do 1-2 w nocy a kładę się o 23:00 no nic od czego są skutki uboczne :) bilans mam pomiędzy -300 a -500 jakoś więc dobrze to nie tak dużo. Dzięki za odp. na moje pytanie [...]

jak sadzicie, czy jesli w ciagu 2,5 miesiaca waga skoczyla z 69 do 76-77, moze isc tak dalej? bo dla mnie to na razie troche abstrakcja takie zmiany ;) lukomen: dzieki za opinie :) co do dziewczyny, faktycznie jest zadowolona ;) z dbaniem o sobie nigdy nie bylo zle. :) caly czas duzo biegam, plywam itd,

[...] te 38. mam poprostu praktycznie ten produkt za darmo i chciałem z tego skorzystac, jednak wacham sie bo skoro nie jest to nic co mozna walic solo , i nie ma po tym niewiadomo jakich efektow, sprobuje załatwic sobie mete z jelfy, poniewaz moim skromnym zdaniem lepiej na tym wyjde.. oczywiscie duzo tez zalezy od michy , bo jej nikt nie oszuka...

przejśc na 4 torebki kaszy gryczanej carbo po treningu 30g z tym massem coś tak ale 1/2porcji białka 3g pij dużo wody do 6l wode zwiekszać dziennie o 0,5l aż do 8-9l na dzień i zejsć na 5 opuchlizna powoli zejdzie witaminy kup i szamaj 2porcje z posiłkiem zawierającym tłuszcze w dni nietreningowe carbo i massa nie jedz tylko 3torby kaszy [...]

Kiedy popatrzylem na avatar myslalem ze jestes duzo wiekszy, ale rozumiem ze jesli praca nie pozwala na treningi spadki beda :/ ale daje soga i za jakis czas chce Cie widziec jak wracasz do formy

Sądząc po sylwetce jesteś w dużo lepszej formie ode mnie. Więc powiem tak: 6 ćwiczeń w obwodzie to nie za mało? Bo ja robię 9. W prawdzie masz trochę inne priorytety niż ja, ale ja bym się nie zmęczył 6-cioma seriami. I jakie robisz przerwy? Skoro trening trwa 90 minut, to musi ich być sporo. Mój trening z 3 obwodami bez przerw między seriami i [...]

[...] chlebek z serem/mieso i jak jestem strasznie glodny wieczorem to jakies jabluszko :) Wiem ze to mnie zniszczy ale do 90 kilo jeszcze tylko troszke.Chce powiedziec ze sie nie glodze!!! jak tylko jestem glodny to biore jakies jabluszko i duzo pije soki z aronii,pomidorowy ... Wiem ze ta wypowiedz was przerazila... :} Fire Moderator: Fitness

poczytaj sobie jakiegoś arta o IG węglowodanów (takie kluchy sie dłużej wchłaniają niż ziemniaki) 1500kcal to duzo za mało dla ciebie ja bym przy tej wadze zaczął od 2300 kcal i powoli schodził w dół jeśli nie było by efektów a tak wogóle 75 przy tym wzroscie to suchar http://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html łap przeczytaj Zmieniony [...]