za duzo

[...] bo często jest tak, że coś działa a tak naprawdę nie wiadomo co ;) No to, to cos na mnie przy weglach ok150 zadzialalo pieknie. Nawet jak stezenie zanizone to i tak za ta cene oplaca sie duzo bardziej niz z primaforce. Ja nikomu nie polecam zeby pozniej nie bylo. Sam na sobie stestowalem zamiast czytac ze to wynalzki, dzialaja/niedzialaja itp.

Robiłem je ok 15 miesięcy , bez suplementacji. No ten brzuch też było by fajnie zgubić :) Ja nie palę i nie piję ale jem dużo bo po prostu lubię. Często jem dla przyjemność a nie z uczucia głodu. Zanim zaczynałem ćwiczyć ważyłem ok 93kg więc i tak poprawa jest moim zdaniem duża. Jednak to ciąż nie jest to czego oczekuję. Ideał sylwetki dla [...]

Dla mnie też CreaPure - różnica miedzy zwyczajnym mono, a CreaPurem, nie jest dużo. Dla przykładu Fitmax miał 900g za 75 zł? Ogolnie firmy z USA wychodzą z CreaPurę, bo właściciele tego znaczka, robią "chore jazdy", ciężko im dogodzić :)

Hantlami możesz rozwinąć każdy mięsień szkieletowy. Sam przed pewien okres czasu trenowałem samymi hantlami i bardzo ładnie mi wszystko wychodziło. Jako ławeczkę robiło krzesło i dwa taborety. Barki, biceps, triceps francuza... No dużo można zrobić, w sumie wszystko. Dodatkowo domator i drążek i będzie ok. Z początku na pewno będzie bardzo dobrym [...]

No na początek zacznij jeść na prawdzimy chop i tyle jesteś wysoki to wiadomo że nie spuchniesz od razu, ja też cały czas pracuje nad jakąś tam masą i powoli powoli co tam rośnie. Także jeśli nie masz możliwośći wyboru diety ponieważ jadasz na stołówce, to najzwyczaniej w świecie jedz dużo ryżu(np z owocami albo z jogurtem), makaronu(np z serem), [...]

Dziękuję, dużo cennych uwag. Za rybami czy tam owocami morza nie przepadam, ten jeden raz w tygodniu przełknę. Da się czymś innym to zastąpić, czy tylko ryby lub kapsułki? Ile tych kwasów należałoby dołożyć przy obecnym kształcie diety?

wtedy kiedy bedziesz uzawal za sotsowane. a z samymi hantalmi tez sie da duzo zrobić "Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591

[...] Hatsan ,dobre ,dosyc tanie i bardzo celne ,znam ludzi którzy z odległosci 50m strzelaja do kapsla od piwa wlasnie z tej wiatrówki,z dolnym naciagiem tania jest wiatrówka lider ,duzo osób twierdzi ze to g****,ja ja mam juz rok,i niezałuje ,celna ,dobra,dobrze wykonana ,z dobrych materiałow itp,niekupuj jej tylko z laserowym celnikiemk.pozdrawiam

wszystko zrozumiałe, zacznę wbijać dekę z teściem co 7 dni i zobaczę co się będzie działo. Jeśli nie będę zadowolony zmienię. Tamoxifeny i tym podobne specyfiki odpadają bo zależy mi na nie połamaniu się. Lubię dużo estro bo gdy go mam wiele czuję się bezpieczniej na stawach. Dzięki bardzo za pomoc. Jeśli się przejadę na tych iniekcjach co 7 dni [...]

Odpowiedzi w tym temacie mi duzo pomogły - zabieram sie za przygotowanie rozpiski :) Mysle ze dam sobie narazie rade w razie czego bede tu pisal. Wszystkim udzielającym porad w tym temacie wielkie dzieki .

w twoim przypadku pasu tego typu duzo nie zdzialaja, wyglada to bardziej na gino, do lekarza za tym idz

[...] z diety ale oznacza to że mam być na równi z zapotrzebowaniem kalorycznym czy też mam go przekroczyć ale w tym przypadku w górę (jeść więcej niż potrzebuje) jeśli tak jak duzo sobie na początku dodać tych kalorii i jak je zwiększać? 4) dodatkowo co jeść na masie (wiem że słodycze i inne "śmieciowe jedzenie" odpada tak jak przy redukcji tak? [...]

ok sorry ze dalem takie nie wiedzialem ze bedziecie mnie pod katem kulturystycznym oceniali bo nim nie jestem i nie zamierzam byc... dam troche zdjec z boiska zrobionych 2 lata temu (2 lata to duzo) ps. sorry za jakosc ale to sa wycinki z filmu innych nie mam :/ pozdro

W 7 dni jakoś super wagi nie zredukujesz za to trzeba się wziąć dużo wcześniej, Dieta jest tu niestety niezbędnym elementem i do tego trening siłowy i będzie git PS w dziale odżywianie w postach podwieszonych masz linki do tematów o diecie poczytaj sobie pozdro

"nie jest to wyszukane bialko?" test pokazal co to sa te bialka. ostrowia to jest dobr solidne WPC bez sciemy. Jak ktos wierzy w izolaty filtrowane na zimno, atomowo i plutonem po 250 za 2kg to potem ma 58% zamiast 88% hahaha ostrowia jest ok ale jak sie duzo to zatwardza :(

[...] popatrz na moje efekty treningu albo w moj profil najlepiej i to tylko w 4 miechy! nie jest zle a ty wes sie do kupy! w 6 miechow mozna mase zdziałac! wes najlepiej duzo jedz np 6 posilkow dziennie i se np kup jakiegos np mass gaina (uzupelnienie diety) i ostro cwicz na siłowni to napewno cos zdziałasz a nie za mete sie rwiesz to dobre [...]

DZIEKI ZA WYCZERPUJĄCE ODPOWIEDZI, DAJE MI TO DUZO DO MYŚLENIA O STERYDACH..Najcześciej mowicie o diecie i o treningu, moze znak ktos jakies strony z dobrymi dietami i treningami albo ma Diete Cud i Trening na masę i nie miał by przeszkud mi jej podać... Pozdrawiam i DZIĘKI.....!! MATu

[...] i mowi ze podstawą sukcesu jest DIETA! "nie idzie mi masa moze jakis koxik?" no pewnie jedzcie smacznego! hehe poniosło mnie Przecierz wystarczy dobra dieta duzo jesc i cwiczyc cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc...!!! Przykladac sie do tego co sie robi! Kulturystyka to poprostu ZDROWY TRYB ŻYCIA a koxy was niszczą!!! [...]

na zbicie mady ćwicz trening redukcyjny, dużo powtórzeń mniejszymi ciężarami, no a przy Twojej masie to schudnąć by się przydało. na siłowni w dresie i grubej bluzie. je brzuszki, rowerek, bieżnia (bieganie) ciężarki na kostki, skakanka, basen, sauna weź się za siebie a na pewno zobaczysz efekty:)

Witam. Wiem o czym mówisz kolego, sam brałem się za wiele tematów na raz, koszykówka przez 15lat byłą moim życiem i jak najbardziej rozumiem 4h spędzone z piłką. Z perspektywy czasu wiem że jeśli się chce osiągnąć zadowalający efekt to trzeba włożyć to dużo czasu i poświęcenia. Z rozmienianiem sie na drobne zawsze będzie to bardzo trudne do [...]