za duzo

Koordynacja jest więc skomplikowaną cechą, na którą składają się: - orientacja przestrzenna - dokładność i ekonomika ruchu - równowaga ciała - reakcja na sygnał lub nową sytuację - dostosowanie ruchowe (świadoma zmiana ruchu zgodnie z powstałym nowym zdarzeniem) - rytmizacja ruchów (dostosowanie ruchu do narzuconego rytmu zewnętrznego lub [...]

[...] w jakies miejsce i robie tak samo. Tłoczek sie lattwo odciąga, trudniej wprowadzic substancje;] damiankk - po co w biceps strzały? wiem ze mozna, ale to jest za maly mięsień. i tam mozesz wprowadzil 0.5 - 0.7ml max .. w dupe najlepiej, a jak sie nie boisz to w barki jeszcze chociaz duzo osob to odradza. Ale mnie mniej boli w bark niz w dupe ;]

odpowiedz jest prosta, najpierw dieta, staż 3 miesiące i chcesz brać kreatynę ? bez sensu , powtórzę jeszcze raz najpierw dieta z treningiem to bd miał dobre przyrosty bo dopiero zaczynasz, jak bd miał zastój za np rok albo więcej to dopiero wtedy kreatyna , narazie jest zbędna, dieta i masa bd , wszsytko wymaga czasu , kreatyna bez diety tez dużo [...]

Witam, od nowego roku zamówień jest strasznie dużo stad opóznienia. Najmocniej przepraszamy za kłopot! Dokładamy wszelkich starań aby realizacje mimo duzej ilosci zamówień skrócić. Została wprowadzona 2 zmiana aby system realizacji zamówien był szybszy.

Nie!!! nie dasz rady ;) wykończysz się. 1200kcl to jest prawie jak somalia stary jeszcze na początku wycinki... a pomyślałeś z czego utniesz potem ??? Spalacze są ci na razie zbędne. Ogarnij zbilansowaną dietę włącz przemyślany trening oporowy+areo (potem HIT). 11kg to wcale nie tak dużo jeśli weźmiesz się za to z głową. Pozdro

[...] mm , na poczatku bedzie pradopodobnie zamulac bo jezdzilem na farycznym to po 2 m schodkach na plaskie na kolegi dualowce wszedl na 110-112 mm . Ogolnie tlumienie jest duzo gorsze niz np w moim drop offie 2002 ale amor jest o wiele wytrzymalszy i to jest jego podstawowa zaleta . Nie jest przeznaczony do zjazdow i do super wybierania [...]

Pieczony losos nie bedzie mial duzo tluszczu. Nie przejmowalbym sie tym. Szczegolnie, ze wczesniej sotusjesz suplementacje okolotreningowa. Jakim cyklu? Co za roznica czy jestes na cyklu czy nie? Posilek powinien byc pelnowartosciowy 1,5h przed wysilkiem.

obydwie beda dobre, ale THP beda chyba bardziej sztywne, takie gaspa za 20 zł są dużo słabsze

[...] raczej profesjonalisci, z idealnie dopracowaną dietą, mający już w zapasie inne potrzebniejsze srodki. jako uzupelnienie diety w bilako - wystaczry koncentrat bialek. jest duzo tanszy i wchlania sie dluzej. napisz moze kto jest producentem tego preparatu i gdzie go nabyles i za ile. bo cos mi pachnie walkiem tak na wstepie. i prosze o wiecej [...]

Thx ) Za odp a Jaki posilek po treningu Tez duzo wegli czy same bialo ?

duzo zaplaciles za miejsce na med? bo watpie zeby takich idiotow przyjmowali

dzięki za odpowiedz oczywiscie sog, a jeszcze mam jedno pytanie jak trenuje na barki, to na pewno w jakims stopniu to chamuje, ale jak cwicze małym ciezarem ok 25-30 kg, to duzo to chamuje na wzrost ?:) Pozdrawiam.

łatwiej było by ocenić gdybyś zdjęcia wrzucił... Ale z tego co piszesz w pierwszej części, to jak na 5 miesięcy treningu nie za dobrze ci idzie. Najlepiej jakbyś powiedział na co chcesz ćwiczyć, jakie są twoje cele no i podał swój plan treningowy jakim ććwiczysz. Ja dla przykładu jak zaczynałem to wyciskałem 4 serie po 20 powtórzeń 20kg ciężarem. [...]

Ja słyszałem a dokładnie gdzieś na forum zdrowie bo miałem podobne pytanko że nie można zalać formy i np 100mg deci tygodniowo po 3tyg. daje 90 %pewnośći podobnie jest z innymi saa i wcale nie trzeba brać dużo żeby działało.Ja na cyklu często walę bez żadnego zabezpieczenia ale to raczej dlatego że jestem wtedy troche porysowany i podjarany a nie [...]

Plan do dupy, Niekwestio napisał dlaczego A pozatym 2,5 roku to może i jesteś zaawansowany, ale piszesz o treningach kulturystów, a oni napewno ćwiczą duuużo więcej niż 2,5 roku. Z takim planem to se można tylko krzywde zrobić i sie przetrenować. I nie gadaj że najlepiej ćwiczyć 3-4x w tygodniu to głupoty i ktoś sobie tak napisał i wszyscy teraz [...]

Teoretycznie to drugie tylko 30 min mozesz nie dac rady chyba ze to szybko to jest nie zaszybko. Poczytaj o HIIT ktory trwa duzo krocej niz zwykle aeroby za to jest bardziej intensywny.

[...] rok pomagalaem sobie sterydkami ale znowu zaczolem i cwicze ponad 2 miechy balem juz creapure monohadryte carbo i glukoze nie powiem sily troche wrocily .tylko nie chce wracac do sterydow a zalazy mi na sile i na masie oczywiscie beztluszczowej.a diety nie mam takiej specjalnej ale staram sie jesc duzo bialka i weglowodanow. dzieki za odpowiedzi

bez ćwiczenie nie ma szans na mase mieśniowa po zwykłym bialku, no chyba że zadziała tu placebo ale to i tak dużo nie da a tak wogóle to ty g**** za przeproszeniem wiesz bo bys sie nie pytał o takie ******ły a na koncie to ty masz 6 artykułow przeczytanych, wiecej czytaj...

Myślę że dasz rade, kup dobre Bcaa i jedziesz. Jak będziesz czuł że rzeczywiście jest za ciężko to zluzuj :-)) e:No i oczywiście dostarczaj odpowiednio dużo b/t/w i kcal z diety. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-10-19 21:28:56

Juz pomijając komponowanie posiłków - które mnie osobiście smieszy - skup się na jakości produktów spożywanych. Płatki kukurydziane, jakieś deserki gotowe, czy ryby z puszki - to nie za specjalny wybór. Białka i węgli masz niepotrzebnie dużo, natomiast tłuszcz śmiało można by było podbić. Świeże warzywa jesz? Bo owoców tu nie widzę żadnych - a [...]