za duzo

nie wiem ale policzylem na ile tygodni by mi starczylo jesli bym bral 5 w treningowe tylko i wyszlo ze 20 tygodni ... to troszeczke za duzo chyba prawda zawsze myslalem ze 8-9 tygodni ..

Druga erekcja? Za duzo bys chcial. Widze ze jakis psycholog by Ci sie przydal. Na przedwczesny jest jedna metoda, wiecej ruchac. Masz stala partnerke?

j.w. 4 cwiczenia na bica to wg mnie za duzo. Nie wiem co jest ale wszyscy na biceps na silowni cisna tyle serii ze glowa boli ! jakby byl to najwazniejszy miesien :) Ja robie 2 cwiczenia po 3 serie: 1. Uginanie ramion prosta sztanga w systemie 3x5 i 2. "Mlotki" - 3 serie po 10 powt. Po kazdej serii na bica rozciagam miesnie na [...]

.. przeciez przy wyciskaniach na klate mocno dostaje przod barkow jak i tric, wiec to nic dziwnego ze masz na nich zakwasy ;], moze robisz na klate za duzo wyciskan?; o

@Endurance Czyś byś nigdy wyskoku nie trenował ?? TO jest jak pieniądze nigdy nie jest za dużo :) Z nabiegu 92, i to dla mnie jest zagadka :) @Sandwich16 "tak na chlopski rozum po co masz zakladac od razu 70 kg ? Zacznij sobie od 10-20 kg i zobacz jak reaguje organizm (czy bola cie stawy, czy cwiczenie spelnia twoje oczekiwania). " Z [...]

nie będzie za dużo .

2 godziny na silowni to troszke za duzo...wrzuc swoj plan jakim cwiczysz bo pewnie wymaga gruntownejprzebudowy

edytuj posty imo takich ilosci i tak nie oplaca sie kupowac bo na cykl nie stykna. co do diety mozesz zwiekszyc podaz bialka do 2g. i dla mnie 2g tluszczu to by bylo za duzo. ale kazdy jest inny. http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

"pozatym jesli juz proponowal bym HMB zamiast kreatyny, poniewaz jest bardziej wszechstronne i w zaleznosci od prowadzonego treningu dziala albo jako spalacz albo buduje tkanke miesniowa ale o tym pewnie wiecie" - bajki drogi kolego opowiadasz. Za dużo reklam pewnej firmy na O.... Zmieniony przez - RELTIH w dniu 2005-08-27 18:55:10

16 serii to stanowczo za DUZO!rob 3 cwiczenia po 3 serie...:)

przy 15stkach być może jeszcze nie, ale przy 10tkach w drugiej połowie już może być za dużo

Poczytaj http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html Ja również trenuje 3xMT i 3x siłke w tygodniu, przy mojej diecie i suplementacji nie jest to dla mnie za dużo, mój organizm dobrze przyjmuje rygor treningowy. Natomiast każdy jest inny i sam na sobie musisz sprawdzić jak będziesz reagował na taką [...]

Kolego , wydaje mi się że to zdecydowanie za dużo przybierania jak na tydzien .... Jeżeli przez kilka tygodni przybierałeś te 1.5 kg to radziłbym ułożyć diete na redukcje żeby to spalić. Posiłki powinny mieć przybliżona wartosc kcal . Śniadanie , posiłek przed T i posiłek po T węgle . Kolacja białkowa , lecz 30 g czystek białka [...]

Tak dieta na pewno nie jest na wysokim poziomie , ale wystarczająca ,abym w miarę dobrze rósł . Co do tych kalorii to ustawiam je pod siebie czyli np. jeżeli widze , żę za dużo tyję to zmniejszam . Na razie odpowiada mi 3000 kcal , wtedy właśnie przyrost jest w miarę dobry czyli poniżej 0,1 kg na dzień

Masa na razie idzie mi od niechcenia bo staż mam mały, później będę dopiero redukować ją. Chce mieć wszystko oprócz masy. Gdybym nastawił się na masę na pewno podskoczyło by mi sporo kg, nie powiem ci dokładnie ile.. I tak za dużo mi podskoczyło ;c

za dużo tych ćwiczeń plany hst są planami minimalistycznymi i ogranicza się ilość ćwiczeń. Zajrzyj do działu alternatywna droga masz kilka fajnych tematów o hst i gotowe plany

Idź do lekarza ,zleci badania i wtedy mozna wnioskować co to jest czy problemy z hormonami czy za dużo tkanki tłuszczowej. jak nie wiesz jakie masz hormony to co chcesz obniżać ?

nie ma czegos takiego jak sekcja k1....ludzie;/;/;/ sekcja pride sekcja ufc....o matko;/;/;/brak slow...to jest tylko formula walki....mozna walczyc na zasadach k1 tu sie zgodze.......chyba za duzo eurosportu sie niektorzy naogladali(k1) i pozniej ...."trenuje k1 a Ty?"....hahhahahahhaha

Tak reszta jest całkiem ok :) wg mnie w przed treningowych trichę za dużo cukru ( owoce )

a biegać moge cały tydzien? czy za dużo? a i czy taki rozstaw planu jest dobry? poniedziałek - klata/biceps wtorek - nogi/brzuch środa - plecy/tric czwartek - wolne piątek - barki/brzuch Zmieniony przez - ketrab w dniu 2014-01-14 13:18:14