za duzo

[...] insuliny z trzustki (a to wlasnie insulina jest nosnikiem kreatyny). Niestety po zazyciu glukozy insulina zajmuje sie transportowaniem do miesni glukozy(glikogenu) a w duzo mniejszym stopniu "transportowaniu" kreatyny do miesni. Miesnie natomiast bronia sie przed nadmiarem glukozy, poniewaz maja ograniczone mozliwosci jej [...]

Mleko ma niezbyt dużo białka, a za to od groma laktozy, która jest cukrem prostym, a ich nadmiar po prostu odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej. Tak wieć masy mięsniowej nie zrobisz pijąc wyłącznie mleko. Polecam zapoznać się z postami podwieszonymi i ułożyć sobie dietę , bo przypuszczam że jej nie masz.

Ok dzięki.Coś mi się o oczy ta deka obijała,ale nie mogłem na forum żadnego tematu znaleźć.No cóż produkcja nastawiona głównie na leczenie dziadów30zł za ampułkę to trochę dużo,ale jak będzie kasa to się wypróbuje

moi kolesie chcieli przejsc jeszcze w juniorach do innego klubu ktory mial poprostu duzo lepsza sekcje, trener powiedzial ze za*****a nie wyda im kart, a jak sie beda burzyli to ich tak urzadzi ze nigdy nie zagra nawet w najgorszym pierdziszewie... niestety przez takich s****ysybow pilka polska stacza sie na dno

wczesniej robilem pompki w domu(teraz robimy duzo na treningach,czasem robie w domu) ale nie robilem tego jakos super profesionalnie(mowiac o planie).no rob pompkiraz szerokie(rece za szerokosc barkow) a raz waskie-szerokosc barkow lub mniej.nie wiem czy mozna robic codziennie pompki(slyszalem ze sie nie powinno cwiczyc codziennie tych samych [...]

dzięki za link. Niestety sok Ci nie wszedł ale co tam dużo ich masz

Według mnie zwiększanie ciężary jest lepsze...jeśli jeszcze do tego zmniejszaj liczbę powtórzeń...Szrugsy osobiście robię po 25 powtórzen (4 serie) 12 powtórzen to dużo za mało :D nawet się nie zmęczysz :P

Ja rozumiem o co ci chodzi :) Nie jesteś profesjonalistą to nie musisz do tego podchodzić tak dokładnie - zgadza się? :) Ja po prostu mówię, ze duzo jest aspaktów, które w dobrej diecie należało by uwzględnić. Jenakże sam jestem amatorem i moja wiedza jest stosunkowo mała więc, sam do końca za pewne tego nie ogarnę :) Ale tak, na poczatek zdrowe [...]

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. To 100kg to za pewne dużo wody i tłuszczu, mięśnia tam nie ma. Nie masz czego rzeźbić, możesz jedynie zacząć redukować tą wagę i jak zbijesz do sensownego poziomu zaczniesz robić masę i budować mięśnie, ale na te wakacje formy nie będzie. Do działu Junior, odżywki/suplementy nie są ci potrzebne.

Co to za "z dupy" odpowiedzi?? Typ ma napisane "cel traningowy - masa" a Wy mu jakąś redukcje wciskacie.. Sam waże 90 przt 180 wzrostu i spokojnie bym jeszcze z 10 kg zrobił zanim bym pomyslał o poważnej redukcji. Co do pytania autora. Udo Ci urosło.. nic tylko się cieszyć, w końcu robisz mase to bedzie rosnąc. 6 cm - dużo? Powiem tak 62 to nie [...]

To ja tylko zalogowany Tak sie sklada ze mam nogi ale nie widze sensu ich cwiczen jesli dziennie spedzam jakies 3 do 4 godzin na boisku na graniu w piłke a po za tym duzo jeżdze na rowerze

Wymiarów nie podałeś a to też ma znaczenie pytanie uważam za jedne z tych mało sensownych Na drugi cykl możesz zapisać tez testa solo, z tym, że jak już wiesz jak na to reagujesz to np zwiększyć dawkę lub pociągnąć dłużej itp. Po pierwszym cyklu sam powinieneś wyciągnąć wnioski Tak czy inaczej jeszcze dużo czasu przed tobą więc zanim sięgniesz po [...]

Jesteś jeszcze troche za młody aby rozpocząć trening typowo kulturystyczny. Narazie powinieneś ćwiczyć ogólnorozwojowo, wykonując ćwiczenia które nie będą obciążały Twojego kręgosłupa. Dużo czytaj, dzięki temu zdobędziesz cenną widze i od początku będziesz trenował i odżywial się prawidłowo. Nie popełnisz błędów które są często popełniane przez [...]

dużo na allegro te same były za 160 i gryf 2m do tego...

lubie ugotowana wolowine (tak, taka bez smaku). myslalem nad dodaniem wegety do wody w trakcie gotowania, jednak chodzilo mi raczej nie o zrobienie z niej smacznego dania, jednak o to czy duzo skladnikow ubedzie. dzieki za odpowiedzi ;]

skąd ten lot?Od tego dużo zależy czy podwyższone ryzyko.Jak Ameryka Płd to sobie daruj.Hiszpanie ,Portugalia tez nie za dobrze.

Przepraszam że drugi pod rząd wysyłam ale muszę tylko tobie przypomnieć o jednej pozycji książkowej autora Pat Thomas pt. "Świadome zakupy, czyli co naprawdę kupujemy" - z dopiskiem na okładce Dodatki checmizne w produktach spożywczych oraz kosmetykach i ich negatywny wpływ na nasze zdrowie Notabene autor ten napisał ciekawą książkę pt. [...]

tak jak wyżej. po za tym dodam żebyś wykorzystał swój wiek do ćwiczeń, teraz masz hormony na bardzo wysokim poziomie zwłaszcza testosteron, i cały czas rośniesz (masz większy przyrost niż rozpad) nawet jak byś nie ćwiczył. utrzymuj w miarę możliwości dobrą dietę, dbaj o posiłki około treningowe, dużo odpoczywaj i oczywiście ćwicz z głową, na [...]

Oczywiscie rynek bialek nie sklada sie jedynei z WPI i WPC! Wiadomo, ze na noc sa specjalne bialka, ktorych formula jest tak konstruowana, zeby wchlanialy sie duzo czasu. A co do Marlo i WPI to powiem Ci, ze gdybym mial tyle pieniedzy, zeby kupic tylko jedno bialko i wypadloby, ze kupilbym akurat WPI to tez na pewno nie zawahalbym sie spozyc go [...]

Dzięki za odpowiedzi, przetestuje na następnym cyklu :) Teraz biorę kre-alkalyn i szczerze to nie polecam. Dużo lepsze efekty po jabłczane miałem. pozdrawiam!