za duzo

W takim razie z takiego zapotrzebowanie jakie Ci wyszło możesz zacząć. Będziesz co 2-3 tygodnie dodawał węgli/tłuszczu jakby masa nie szła. Jak chcesz drugi posiłek na mleku to daj tam 100-150 g płatków owsianych i z 20 g orzechów laskowych/włoskich. Pamiętaj, żeby wzbogacić dietę w kwasy tłuszczowe omega 3 (tłuste morskie ryby, olej lniany). [...]

super prezent %-) ale za duzo nie zdzialasz nim.. zapoznaj sie z działem JUNIOR i zaloz tam temat: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Tak ma wyglądać twój trening? O wiele za dużo , proponuje 3 ćwiczenia po 3s. Zależy Ci na brzuchu, a jego estetyka w znacznej mierze zależy od diety.

zapomniałem dodac ,że wykonuję te wszystkie cw po kolej po 12 powtórzeń i dopiero wtedy robię przerwę ok. 45sec. i znowu takie 2 kolejki . Dlaczego za dużo ? myślałem że jeśli będę bo mocno trenował to będą lepsze efekty i tylko 3 cw ? przecież to nie wystarczy na wszystkie aktony brzucha

supli nigdy za dużo wiec podbijam ponownie ;-)

Chciałbym jak najrozsądniej podejśc do sprawy. Trzymać niezła forme i nie robić sobie za dużo szkody a niestety pesel nie pomaga. Dlatego też napisałem na forum.

Ja jestem tu nowy, wiec za duzo do gadania nie mam. Ale mysle, ze to jest dobry pomysl. Moze nie w kazdym przypadku, ale jednak wiedza o dopingu przeklada sie w jakims stopniu na budowe ciala.. Takie zdjecie moze rozwiaz wszelkie watpliwosci, ale nie musi..

Nie patrz na to co jest na opakowaniu, mnie taki gainer by starczył na ok 2 miesiace, bo ja widze sens tylko po treningu, za dużo chcesz diety uzupełniać prochem. A o glutaminie poczytaj na forum.

Myslalem o tym a by brac to tak: Rano nadczo 9g cell pumpa mass po treningu kreatyna zwykla czysta... mass wieczor pump :) Co o tym myslicie? Nie za duzo? Da sie przedawkowac kreatyne?

czyli np zamiast podicagania 4 seri to 6 serii i tak w kazdym cwiczeniu? czy to nie bedzie za duzo?

kazdy tak ma.. to jest normalne... i to nie jest problem.. a tak wogóle nie za duzo serii na klate??

kurde to nie moge jesc za duzo zeby nie bylo nadwyzki kalorycznej??

co zrobić jeżeli za dużo tyje ?

czytalem sporo waszych postow i opisow srodkow ale byc moze za duzo tego jest jak dla mnie i sie gdzies pomylilem wiec doczytam i chcialbm sie mylic

rozumiem ze 2g bialka na 1kgmasy ciala to za duzo ? i dlaczego nie chcesz kożystać z suplementów? tak czy inaczej musisz wyliczyć sobie zapotrzebowanie...wzor na wyliczenie znajdziesz bez problemu w necie...musisz miec ujemny bilans kaloryczny. opisz bardziej swoj trening i to co i kiedy jesz...

dzien w dzien w silowni ? o wiele za duzo... Daj odpoczac miesnia

Filmu poniżej nie widzę, bo mam mały problem z przeglądarką chyba... Co do samego treningu to moim zdaniem jest przeładowany. Moim zdaniem 16 serii tygodniowo, na JEDYNM treningu, to raczej za dużo na klate. A poza tym to widac, że ktoś chciał poruszyćwszystkie części klaty na jednym treningu... Moim zdaniem zamiast wąskiego wyciskania sztangielek [...]

[...] co pomoze w regeneracji .w zadnym przypadku biosterol ktos cie glupot na gadal.a co do kondycji w dziale treningi napewno znajdziesz pomoc z supli na zwiekszenie kondycji BCAA zdecydowanie suple typu kreatyna itp nie dadza za duzo bedzie to tylko "chwilowe doladowanie"gdy kreatyna przestanie dzialac wrocisz do pierotnego stanu.

Dee-Jay podaj swój plan na klate jak możesz bo aż 1,5 h mordowania klaty:/ troche za dużo jak dlamnie , ja robie o połowe krócej :p Pozdro

dobra, a więc mała zmiana: -SAN NAG l-glutamine -DYMATIZE Elite Whey -NANO VAPOR -OLIMP CREATINE Magna Power -FITNESS AUTHORITY Kre-alkalyn edit: MEGA, patrząc na cene... Ile będzie mnie kosztować jeden cykl to jest mega! czy teraz dobrze będzie? ;> Nie za dużo kreatyny?... Zmieniony przez - supli w dniu 2008-09-15 18:00:44