za duzo

mysle ze jak na rok trenowania (i to tez zalezy jaki to byl rok)to za duzo tych serii szczegolnie 12serii na bic i 16 na barki

za duzo na bica , na barki da rade 16 serri bo nie wiadomo jakie cwiczenia wykonuje i jakim ciezarem

za dużo białka, węgli i tłuszczy.. białko na poziomie 2,2g na kg masy, węgle do 5g, tłuszcze do 1,2-1,3g. Kolacja do poprawy, rano nie ma zdrowych tłuszczy 2 też do poprawy.

chyba za dużo biegał po tej galerii , bo sił mu ewidentnie zabrakło

16 serii na mase to według mnie za dużo max 12 serii takim ciężarem żebyś mógł zrobić 6-8 powtórzeń wystarczy. A to żeby rozbijać trening na 2 razy też wydaje mi się kiepskim pomysłem, bo na żadnym z tych 2 treningów raczej nie zmęczysz mięśni tak żeby dać im bodziec do rozrostu. Według mnie lepiej będzie trenować 1 raz ale porządnie przetrenować [...]

ale skad wiesz czego ci brakuje,a jak masz za duzo bialka lub ww??

jak chcesz łączyć Xpanda z Thermo Speedem to weź zwykłego XP, ponieważ będzie za dużo kofeiny

a gdybym jednak pozostał przy jednym listku to odblokuje sie ?? czy bez sensu na jednym listku?? pytam sie tak bo tego clomidu nie chce brac za duzo ale jezeli trzeba dokupic to dokupie powtorze: cykl prolo 30 amp- 2 co 5 dni odblok clomid 12 tabl - styknie czy dokupic ?? jak styknie to jak brac ?? jak nie to ile dokupic i tez jak brac ?? to [...]

Ok. Jestem w trakcie ukłdania diety. Wyliczyłem sobie, że potrzebuję ok. 3300 kcal dziennie. Jednak mam problem bo korzystając z tego linku http://www.sfd.pl/temat173140/ wychodzi mi że: 3300 kcal - dzienna dawka kalorii 124,4g białka (498 kcal) 149,4g tłuszcze (1344,6 kcal) 364,35g ww (1457,4 kcal) Z drugiej strony jednak korzystając z tego linku [...]

Zapomniałem, ze w offie będzie ewa+kofa. lodz, czemu połączenie bez sensu? Moze za dużo tej mety, bo to pewnie wywoła retencję, ale 10mg z rana świetnie się sprawuje jako antykatabolik. Pewnie czytałeś o dbol bridge.

200 mety i moze 10 omy. Tak mi doradzil znajomy lecz moj drugi kolega ,, koksiarz " powiedzial ze same 200 mety to za duzo... i abym zrobil to z glowa wiec bede z nim jeszcze gadac chyba ze ttuaj sa ludzie co zaproponuja pierwszy lagodny cykl...

Boże, widzisz i nie grzmisz... %-) Jeżeli w diecie jest za dużo węglowodanów, to trzeba zmniejszyć ich podaż, a zwiększyć podaż białek i tłuszczów. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-02 21:19:55

ok zrobilem nowa wraz z "moimi" wartosciami ale nadal wychodzi troszeczke za duzo weglowodanow :/ no ale jak wczesniej mowilem przeciez nie zjem samego pomidora i kawalka wedliny bez chleba.. co poprawic?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa2da33cca00485e832e9287e198f388.png

a co myslicie o takim planie?? 5razy na tydzień, każda grupa mięśniowa w inny dzień. Ja nigdy takiego nie stosowałem, bo uwazałem, że to za dużo. Z kolei mój kolega, od początku swych treningów ćwiczy 5 razy i ma znakomite efekty.I ćwiczy na sucho od 2 lat

no chyba jest ok.nie wiem jak z tym białkiem,być moze to za dużo trochę,podobno 30g naraz da się przyswoić... by the way,jakie robisz te posiłki że nadają się na wynos - do szkoły i jeszcze zawierają tyle białka? bo ja mam z tym problem i głównie nosze ze sobą batony lub kanapki z ciemnego pieczywa z dużą ilością szynki itp.

Batony bialkow-weglowodanowe do zakupu w sklepach sportowych(drogie) ,Bialka moze byc faktycznie za duzo(40g co 2 h) ,pamietaj ze ostanin posilek spozywaj do 45 minut przed snem

nie za duzo bedzie? rozumiem ze kazde cwiczenie po 3 serie (?) a ile powtorzen?

zleniwiałem a tak serio to czuje wieksza pompe po treningu ale sila i masa nie rosna, nadmiernego owłsnienia tez nie zaobserwowalem... moze za duzo sie spodziewałem? Zmieniony przez - texaspete w dniu 2008-02-10 18:50:13

A nie e5d? Za duzo roznica stezen BL bedzie moim zdaniem, a dzielic ampe zeby wyszlo jak napisales to bzdura. Niech daje e5d, to rozsadne minimum przy enanie.

suple troche wzbogacaja diete.Jak na razie dieta wynosi razem z suplami około 4700 cal przy mojej wadze powinna wynosic ok.3500-3800 biorac pod uwage intensywne treningi oraz prace.tak przynajmniej czytalem narazie mysle ze te 4700 starczy co za duzo to nie zdrowo a pozatym obawa przed duzym brzuchem:)